hst

Czy osoba doświadczona z HST mogłaby wkleić jakiś swój trening tutaj, który stosowała/stosuje i przyniósł efekty. Z góry wielkie dzięki.

moge zaczynac hst po miesiecznym act? mam do tego dobra diete:) waze ok 70 kg na 185 cm, co o tym sadzicie?

Witam. Chciałbym zapytać czy jest sens robić trening HST co trzeci dzień tzn. Poniedziałek Czwartek Niedziela Środa Sobota itp. ?

Mam takie pytanko co myslicie o treningu HST i czy ktoś z was go stosował no i jakie rezultaty? Mam 34 w łapie i jestem byq

jak w temacie dla osoby ze stazem 6miesiecy ktora chce przybrac na masie fbw czy hst bedzie lepsze?

co lepsze? co wybrac i dlaczego? czekam na odp.

czy to dobre polaczenie? za soba mam juz jeden trening hst (w tamtym roku), dece biore pierwszy razm, na koncu cyklu dolanczam winstrol.

powiedzcie mi czy jak zmierze max np dla 15 powt i bedzie to 100 kg to progresja bedzie wygladac tak:Itrening 15x75kg II 15x80kg III 15x85kg IV 15x90kg V1 5x95kg i Vi 15x100kg ??

W tym treningu trenujemy kazdą grupe 3 zray w tygodniu? Po ile seri robimy na każdą grupe ięśniową. I jakie odpoczynki między seriami?

moge na cyklu cwiczyc HST albo po cyklu

czy możecie mi wypisać za soga podstawy HST w skrócie i planik dzięki

przedramie mozna rowniez cwiczyc w hst? tak samo jak reszte grup? czy robic raz na tydzien? chodzi oczywiscie o mase nie rzezbienie ;]

witam jestem na redukcj mam trening FBW ale nie w tym rzecz. czy trening HST jest mile widziany na redukcj czy lepiej zostac przy FBW

Co to jest to HST i dajcie mi jakies linki do tego!!!! PLEASE

Witam. Moje pytanie dotyczy sprawdzania maksów do hst. Sprawdzamy jaki ciezar podniesiemy w jednej serii czy np. w trzech w wypadku piątek?

Po sprawdzeniu maxów kiedy mam przystąpić do treningu HST???? Ile dni odpocząć??

WITAM JESTEM TYDZIEN PO TRENINGU HST I JAK NARAZIE WSZYSTKO DOBRZE I MAM TAKIE PYTANIE CZY MOGE ZACZAC MIKROCYKL1O PO TYGODNIU 15

Co soadzicie o treningu hst.W czym moze mi pomóc ten trening?Czy jeswt to trening budujacy mase miesniową

O ile mam zwiększyć ciężar maksymalny przed kolejnym cyklem. Bo chyba mierzenie maksów przed każdym cyklem mija się z celem. Więc??

Witam. Mam pytanie. Czy jak robie trening HST to muszę scisle trzymac sie okreslonych ćwiczeń czy moge je zmieniac z treningu na trening.?