fitness

wlasnie - gratulacje milej pracy przynajmniej nie charytatywnej jak reszta działów na forum Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost" Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-10-20 16:53:19

no wlasnie zalatwisz mi taniej serwatke? Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost"

[...] nabieranie masy. To o ile biegasz na poważnie, a nie rekreacyjnie. Nie wiem serio jak sobie siebie wyobrażasz w efekcie finalnym, ale z reguły jeśli chce się mieć sylwetkę fitness, to siłownia staje się bazą, a nie dodatkiem - szczególnie że chyba sama z siebie nie jesteś z tych przypakowanych. Są u nas biegające i trenujące siłowo dziewczyny, [...]

http://www.paddywarwick.com/blog/fitness/fast-fat-loss-with-running-the-long-and-the-short/#.VnErM0rhDcc

1. za szybko tyles stad rozstepy w takich miejscach, schudnij, lekko sie zejda ale roztep "gleboki" juz nie schodzi, zainteresuj sie mascia z mocznikeim 2. dzialy: trening, odzywianie, fitness 3. bywa

[...] widocznych :) Robienie tysiecy zgiec miesiecznie to nic dobrego a wrecz zlego. Widziales kiedys zeby w profesjonalnej kulturystyce albo jakikolwiek sportach sylwetkowych jak fitness sylwetkowe itd robil A6W albo ABS ? Bo ja nie :) 3 odpowiednio mocne treningi brzucha to wszystko czego Ci trzeba. Widziales jakie brzuchy maja lekkoatleci, [...]

[...] kilo, to spoko- faktycznie prawdopodobnie miałbyś z czego zrzucać. Wykonuj sobie różne ćwiczenia aerobowe, ale broń Boże nie według tego, co ułożyłeś wyżej- idź do działu fitness. A rzeźbienie mięśni sobie na razie daruj, skoro nie masz żadnego stażu na siłowni jeszcze. Daruj sobie w ogóle na czas tej redukcji ćwiczenia siłowe, bo bez super [...]

zupełnie odwrotnie stanik za duzy majtki za małe ;-) OKi sam jogging nie starcza masz mozliwosc zapisania sie do klubu fitness: siłownia zajęcia grupowe....? dieta 2000kcal 130g białka 180g ww reszta tłuszcz Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-01-24 16:32:41

Monka rozumiem Cię doskonale, też przez to przechodziłam. To co mogę Ci poradzić (co sama robiłam)to: Pytaj instruktorki o wszystko!!! Muszą Ci odpowiedzieć bo to ty opłacasz ich pensje! Moje instruktorki czasami zostają z nowymi dziewczynami po zajęciach pokazując im dokładnie kroki i ćwiczenia. Powiedz im o karku, pokaż jak ćwiczysz i poproś o [...]

[...] sałatki, kurczak Co jako przekąskę :owoc, jogurt, Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :biorę hormony (yasmin) Preferowane formy aktywności fizycznej Siłownia fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety : brak

[...] nie odchudzi się za mnie Kiedyś chodziłam na Ursynowie do klubu 'Fit-Sport" Uważam, ze był to najlepszy klub sportowy w Warszawie. Prawie codziennie chodziłam na fitness i nie siłownie ( pracowałam na zmiany i mialam jakieś części dnia wolne) Efekty były znakomite. I czułam się świetnie. A poza tym nigdy w życiu tyle nie ważyłam a [...]

Idz na zajecia stepu do jakiegos fitness klubu. lub obejrzyj sobie stronke www.turnstep.com a najlepiej to przyjdz do mnie na zajecia stepu to sie nauczysz kilku ciekawych krokow szymczyk

[...] 17.00 Puszka tuńczyka + chleb pełnoziarnisty (tuńczyk najczesciej w sosie własnym ) (18.00 Nitrobolon II + ZMA + tribusteron trening aerobowy jestem instruktorem fitness i prowadze pięć razy w tygodniu zajęcia) 20.00 Sheik 65% z wodą (30g białka) 20.30 pół kostki sera białego z chlebem pełnoziarnistym / Tak od poniedziałku do [...]

ja chodzilam na taebo ogolem strasnie mi sie podobalo, bo lubie wsyztsko co uderzane i kopane na tae bo bardzije sie chyba trza skupiac na technice a aeroboxing to sa uklady obydwa wyczerpujace, ale jak milo Pozdr. ps. mowie o zajeciach w klubie fitness

fitness /SFD/Images/2015/6/6/3954ead7f14f4588a2756af7d046a64e.jpg /SFD/Images/2015/6/6/c88f9cf58f2b48108be4dfa96772e348.jpg /SFD/Images/2015/6/6/42c16256e41d45e4927d0ee6786e313d.jpg

dekoracje: bikini /SFD/Images/2015/6/7/14bb6971ed0243dfa82c2c7940253f50.jpg fitness: /SFD/Images/2015/6/7/45d558dd046747deb2b7c4156b142f2b.jpg figure: /SFD/Images/2015/6/7/b78b8d30399b4c45a9a35ed185c03346.jpg kobieca kulturystyka: /SFD/Images/2015/6/7/cb867f1a7749407d83eab20bb7551a30.jpg 212: [...]

Super przedstawienie No i ostatnie dwie fotki, WOW ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

Trzymam kciuki Kruszku Chemia mnie też zawsze najbardziej stresowała ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

[...] różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

[...] różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl