fitness

W Nr.11 Kulturystyki i fitness natknąłem sie na artykuł "Sylwetka prawdę Ci powie..." Według niego ektomorfik powinien wykonywac 6-8 serji,5-8 powtórzen,4 treningi tygdoniowo,czac treningu 60-65min wszytko Ok,ale podczasz rozłozenia grup jest biceps i miesnie grzbietu,naramienne i brzuchem,triceps i klatka,nogi i brzuch. Zawsze sadziłem,ze duże [...]

Witam, Moja żona studiuje Turystykę i Rekreację i potrzebuje ok. 150 ankiet. Wypełnienie nie powinno potrwać dłużej niż 5 minut. Temat: Fitness, jako forma spędzania czasu wolnego. Wymagania: uczęszczać na zajęcia aerobiku (lub pochodne), płeć i wiek dowolne. LINK: http://www.ebadania.pl/1e2a8b907b408d20 Liczę, że poświęcicie te kilka minut, w [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć, czy dobrze ułożyłem dietę redukcyjną. 7.15 - 100g płatków fitness - 300ml mleka 2% - 2 jajka - 10g orzechów włoskich, laskowych lub migdałów 10.30 - serek wiejski (200g) 13.00 - odżywka białkowa (33g) 15.00 - 150g piersi z kurczaka / chudej wołowiny - 50g kaszy gryczanej / ryżu białego 18.00 to co poprzednio [...]

Czy istnieją suplementy które pomogą rozbudować suchą mase mięśniową? Jeśli chodzi o trening ćwiczę planem Michała Gronowskiego http://www.menshealth.pl/fitness/Czytelnik-na-okladke-MH-trening-zwyciezcy-3478-2.html. zależy mi na suchej masie, nie chce przytyć, bo pracuję nad abs-em. 2 razy w tyg biegam + raz w tyg basen. :D ćwiczę pół roku, wzrost [...]

Witam Zaczałem doslownie miesiac temu diete na mase i niedawno zakupilem 500g Kreatyny monohydratu Fitness autority xtreme,mialem juz wczesniej TREC S.A.W lecz tylko 50g,BCCA Xtre activlabu noi oczywiscie bialko do uzupelnienia w diecie SFD protein plus v2.I teraz tak mam pytanie jak to polaczyc i braC??Moze byc tak??::: Kreatyne Mono:DT:5g rano [...]

Witam ! Poszukuję pracy na terenie Krakowa i okolic na stanowisku sprzedawca w sklepie z suplementami diety lub instruktor fitness, pracownik recepcji itd. Posiadam duzą wiedzę na temat supelmentacji i odzywania w sporcie Kontakt : [email protected] albo 606 743-122 W razie potrzeby prześlę swoje CV Czekam na wszystkie oferty. Z góry bardzo [...]

Witam. Sprzedam kupon na karnet na siłownię w Poznaniu na ul. Polnej (Olympic Fitness) Karnet upoważnia do dowolnego korzystania z siłowni, przez 3 miesiące po aktywacji. Kupon kosztował 159 zł, a wart jest 360. Chciałabym go sprzedać, nawet za 149 zł, ponieważ sama nie przepadam za siłownią, wolę aerobic :) Pozdrawiam. Mogę wystawić kupon na [...]

witam, poszukuję dobrych aminokwasów, chodzi głównie o regenerację. Cena nie gra roli mają poprostu działać. Jakie firmy obecnie przodują w aminokwasach? Slyszalem różne wersje ze a to Universal a to HI-TEC czy nawet Fitness Authority. Ja osobiście mialem kiedyś Dymatize ale szalu nie było, proszę o Wasze propozycje.

[...] Proszę o radę ćwiczeń i diety gdyż na razie nie mam finansowo pieniędzy by kupić sobie plan diety+trening. Mam dostęp do siłowni na uczelni trzy razy w tyg. oraz na basen, ale nie wiem jaką dietę zastosować. proszę o rady ewentualnie może być fitness. Będę bardzo wdzięczna za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a1908e0fd4449619a4ec5339814fb59.jpg

chcialbym dorzucic do treningu na mase jakies umiarkowane aeroby 2x w tygodniu. mam taki sprzet w domu: czy da rade robic na tym aeroby ? zmniejszylbym obciazenie na minimalne i podrecil tempo. ten sprzecik jest wyposazony w pomiar HR, wiec tym bardziej wydaje sie ok. ale nie chcialbym sobie zajechac miesni jednoczesnie, bo cwicze na mase, a [...]

[...] żadnej odp dlatego zdecydowałem się napisać tu. Nie będę pisał o szczegóły (chyba że ktoś zapyta) tylko zapytam czy któraś z dziewczyn/kobiet ma namiar na dobrego trenera/ke bo szukam dla żony, chciała by spróbować swoich sił w bikini fitness, najlepiej by było z woj. Zachodniopomorskiego lub Pomorskiego. Wdzięczny będę również za opinie.

Witam chciałbym zapytać sie jak moge wyrobić karte zawodnika,jeżeli nie należe do żadnego klubu fitness, ponieważ trenuje na siłowni w szkole. Chciałbym wystartować 19 lipca w Sopocie,a w regulaminie zawodów wyczytałem, że właśnie taka karte potrzebuje. Nie wiem czy napisałem w dobrym dziale, z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] to mam ochote wyjsc. Nie zrozumcie mnie zle, muza dla mnie nie jest wazna, chodzi o to zeby byla dynamiczna i zagrzewala do "walki". To tak jakby komus puscic disko polo i niech cwiczy... Gadalem z właścicielem ale wiecej tam do powiedzenia ma jego zona ktora uwaza klub za fitness i nie zamirza puszczac nic innego Moze macie jakies rozwiązania?

Spróbujemy coś pisać o Kettlebell. Jak się okazuje w Polsce działają dwa podmioty związane z z odważnikami czyli Kettlebell. Jest to Polska Federacja Sportów Odważnikowych oraz Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness. /SFD/2017/1/21/96f83d8e68b6489f817b9a2397e61e7e.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-01-21 07:48:03

Orientujecie sie czy / gdzie zaczyna sie kurs instruktorski ? Instruktor fitness lub kulturystyki. Zadzwonić na AWF, zapytać sie, warto?

Zapraszamy na degustację produktów firmy OLIMP w dniu 15.01.2011, w ramach dni otwartych w „Fitness Club 24" w Bielsko-Białej na ul. Rejtana 3. Na miejscu uzyskasz porady z zakresu treningu, odżywiania i zdrowego stylu życia. Gwarantowana super zabawa oraz konkursy z nagrodami. Start: godzina 9:00 Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2011-01-07 [...]

Witam. Moja kobieta jest instruktorem fitness. Od dłuższego czasu miewa bóle w kolanach (z przodu) i czuje jakby ciągnięcie (jakby tam była "linka" i była mocno naciągnięta). Oprócz tego często czuje w kolanach i stawach biodrowych coś takiego jakby jej się kości ocierały o siebie (jakby było za mało "płynu"). Ćwiczy praktycznie codziennie po [...]

Witam ćwiczyłem na śiłowni z przerwami. Chciałbym wrócić na 200% obrotach i tak juz zostać bez zadnych przerw. Ektomorfik 175cm wzrostu 70/71kg. Planuje zakupić gainera Fitness Authority - Mass Core - 7000g albo mutant mass +witaminy olimpu+omega3 albo białko Cel: Urusnąć troche ;) Dodam że jestem osobą aktywna fizycznie.

Witam. Zwracam się do was z takim problemem. Moja koleżanka z klasy jest strasznie chuda. Ma 20 lat i chce cos z tym zrobic. Nie chodzi mi o cwiczenia silowe czy fitness, ale o to jak nabrac masy w zupelnie naturalny sposób. A ja chce jej w tym pomoc. Ona mowi ze duzo je ale to nic nie daje bo ma szybko przemiane materii, I to moze byc prawda bo w [...]

[...] mi tedy ogolnie 4 treningi i teraz dozucilem judo w pon srod i piatki. Czyli razem wychodzi 7 treningów. I o to moje pytanie czy nie przetrenuje sie jak bede tyle cwiczyl w wieku 16.5 lat. Oraz co spozywac aby sie zregenerowac. Ja tak myslalem ze po treningu idealny bd baton fitness i izotonic i w domu normalna kolacyjka i oczywiscie 8 h snu.