Grupy miesniowe...

W Nr.11 Kulturystyki i fitness natknąłem sie na artykuł "Sylwetka prawdę Ci powie..."
Według niego ektomorfik powinien wykonywac 6-8 serji,5-8 powtórzen,4 treningi tygdoniowo,czac treningu 60-65min wszytko Ok,ale podczasz rozłozenia grup jest biceps i miesnie grzbietu,naramienne i brzuchem,triceps i klatka,nogi i brzuch.
Zawsze sadziłem,ze duże grupy miesciowe sa przed małymi,wiec o co tu chodzi,czy to jakas zasada której nie znam,czy powino byd odwrotnie klata i trceps, grzbiet i biceps.

kolejność

1)klatka 2)tricepsy
1)plecy 2)bicepsy

a czy w tym artykule napisane bylo ze jest to kolejnosc cwiczen? czy lyko co w danym dniu trzeb zrobic? bo nie wynika to jednoznacznie z twojej wypowiedzi

No własnie nic z tego konkretnie nie wynikało.Poprostu jest napisane na pierwszym treningu trenujemy bicepsy i miesnie grzebietu...itd

no to skoro nie bylo napisane konkretnie, ze w tej kolejnosci to sie nie sugeruj