fitness

Troszkę niżej jest post o stretchingu - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=59696 Poczytaj przede wszystkim dyskusję, do której link tam znajdziesz. Jak będziesz miał jeszcze pytania, zapraszamy. Pozdrawiam ---------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

[...] ostrożnym. To co istotne, to moim zdaniem pozostanie w tej "pogłębionej"pozycji przez kilkanaście sekund, bez kolejnych ruchów. Jak "odpuści" - możemy pogłębiać dalej. Pozdrawiam PS Smerald - MrTm to chłopak ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

[...] (kilkanaście sekund) - ponowne pogłębienie - i przytrzymanie (kilkadziesiąt sekund). Tak mnie uczyli Trudno mi już wyobrazić sobie inna technikę, ale jestem otwarta na propozycje ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ==== Zmieniony przez - Amazone w dniu 2003-01-07 23:40:11

[...] "Rozciaganie nóg do szpagatu" Znalazłam, wydrukowałam, w wolnych chwilach będę czytać Link do tego art: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=28540 Dzięki za rady Pierwszy SOG w fitnessie Pozdrawiam Amazone ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

Cześć Zion, witam w fitnessie Trafiają się tu i pytania o suplementy, więc zaglądaj częściej Co do rozciągania - jesteś za pogłębianiem jako stopniowym zwiększaniem naciągu (nie wiem jak to nazwać ) czy pogłębianiem jako bujaniem? Jeśli chodzi o bujanie to wiemy już, że nie wolno - może zrobić więcej złego niż dobrego. Pozdrawiam!! [...]

wyjaśniliśmy już, że nie chodzi o "bujanie", tylko stopniowe zwiękaszanie naciągu Pozdrawiam! ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

ja pytzałem...instruktorkę fitness (kobieta z dużą wiedzą). Byla zdania, ze to calkiem mozliwe. Chodzi o to, ze mięśnie przyzwyczajają sie do mniejszej wagi ciała...ale to tylko takie nasze dywagacje na ten temat

Spoko fotki Kolega w niebieskiej koszuli ładnie się zapowiada Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====

Sobota-dzien finałów i zawodów Pro Taki jest plan: Fitness EXPO – start at 9:00 BESTIE OPEN – from 9:00 till 17:00 -zawody crossfit EVLS BENCHPRESS WORLD CUP WPC – start at 10:00 EVLS PRAGUE AMATEUR and EVLS PRAGUE PRO – start at 9:00 Eliminations, semifinals and finals for categories: EVLS PRAGUE AMATEUR: Bodybuilding Men – up to 90 kg, [...]

[...] miesnie (chyba jest to prawda?) czyli bylby to kolejny plus na jego korzysc." mi mówili że każdy koks daje siłe i regenerację a na twoim miejscu bym raczej zaczął patrzeć na minusy specyfików patrz sokuł generalnie aby uzyskać to co chcesz czyli estetyczny fitness musisz się wziąć za dietę i przybić np propa tak bym to widział

Kreatyna jest bardzo dobrym endogennym zwiazkiem , np. podczas krotkich wysilkow potrzebujacych duzo energii na krotki okres ( trening na silowni,fitness,sprint etc.) miesnie pobieraja energiie z fosfokreatyny. Wiec aby doszlo do ekspresji energi potrzebnej nam do podnoszenia dziesiatek kilogramow stali niezbedna jest kreatyna . Sterydy wzmagaja [...]

Tomeekk3, to nie ten dział. Profil też jakoś się chyba nie zgadza. Poszukaj trochę wyżej na forum w kategorii Kulturystyka i Fitness dział Dla zupełnie "zielonych" i tam znajdziesz odpowiedzi na temat odżywek itp. mlody1818, a no Sam dopiero teraz zauważyłem Zmieniony przez - bieron w dniu 2007-05-28 20:59:42

[...] niebezpieczna okolica i zupelnie mi obca wiec wole w bardziej mi znane rejony. W maju chodzilam do Dragona na Juranda, tam mi odpowiadalo ze wzgledu na cene i instruktorki fitness. Teraz prawdopodobnie tez sie tam zapisze, ale znow nie wiem kiedy na jutro jestem umowiona w sprawie pracy i wtedy juz bede wiedziala jak z czaem bede stac... a Wy [...]

[...] trenerem. uwazam tylko ze nie powinien wypowiadac sie na tematy dla poczatkujacych bo nie potrafi wybronic sie przed pytaniem. bo to tak jak reklama syfiastych musli nestle fitness czy jakos tak w tv. 'jedz dwa posilki dziennie przez 14 dni plapla, kojarzysz?' tyle ze pan piotr mowi prawde. tzn nawoluje do diety, rozsadnych treningow itd. ale [...]

[...] przezaczony dla osób które zaczynają ćwiczyć siłowo, czy dla osób, które w ogóle zaczynają się ruszać? W moim przypadku wygląda to tak, że jakieś 2 lata chodzę na zajęcia fitness, więc wydaje mi się, że ciało jest wystarczająco przygotowane i rozpoczynanie od ACT jest zbędne. Co o tym myślicie? Pytam z czytej ciekawości. Zmieniony przez - [...]

Zawody już sie rozpoczęły-poniżej-lista startujących: BIKINI FITNESS: 1. Beata Ciszewska , Urodzona 30.08.1995, Violetta Bydgoszcz 2. Natalia Mroczkowska 3. Aneta Winiarz , 19.09.1989 , klub Black & White Ostrowiec Św 4. Joanna Kaczyńska 5. Angelika Smoła , 21.01.1993 , Black&White Ostrowiec Świętokrzyski 6. Aleksandra Różycka , 16.03.1989 , [...]

MISTRZOSTWA ŚWIATA STUDENTÓW 2008 - GORĄCA RELACJA TOMKA SZEWCZYKA Jak wszyscy wiedzą na tegorocznych Mistrzostwach Świata Studentów – Rosja 2008 nasz reprezentant – Tomasz szewczyk przywiózł do kraju światowy, brązowy medal. Poniżej krotka relacja Tomka: „13 marca o godzinie 22:40 dotarłem wraz z Piotrkiem Szczerbą [...]

nie kochanie do twoich koleżanek z Fitness Clubu

[...] ml chleb pelnoziarnisty 100 g //j. z makaronami. Chyba, że to z biopiekarni albo WASA kurczak 100 g serek wiejski 200g activia 125g //do czego? platki sniadaniowe nestle fitness 100g //daj pan spokój szynka wiejska 50g //jw pomidory 30g //30g pomidorów? jadasz 2-3 plasterki dziennie? ogorek 30g //jw otreby owsiane 30g wszystko to ma 1860 [...]

:) Po 1: źle sie odzywiasz, 2 posilki to za malo, pozatym nie napisalas dokladnie co jesz, a to ma znaczenie. Musi byc conajmniej 5 posilkow dziennie. "Malo, ale czesto" i trzeba je dobrze ulozyc i rozlozyc, aby znajdowaly sie w niej wszystkie skladniki odzywcze itd. Po 2: zmiana wagi może wynikac z zatrzymania sie wody w organizmie, u [...]