MAM DO SPRZEDANIA ŁAWKE Z POCHYLNIĄ REGULOWANĄ FIRMY MAFILA DO ĆWICZEŃ KULTURYSTYCZNYCH I FITNESS! UŻYWANA-STAN BARDZO DOBRY.ZAKUPIONA W FIRMOWYM SKLEPIE KULTURYSTYCZNYM. KOLOR CZARNY. GŁÓWNIE DO ĆWICZEŃ MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ, GRZBIETU, BARKÓW, BICEPSÓW, TRICEPSÓW ORAZ INNYCH PARTII MIĘŚNIOWYCH (BRZUCHA, NÓG). TESTOWANA [...]
[...] jeszcze bardziej tych ud i posladkow... Wiec moze chodzic na silke, jesc odpowiednio duzo i zdrowo, ale przy tym w dni nie silowe, cwiczyc aeroby ( orbieterek 20min i cwiczenia fitness na uda i posladki) ??? I czy takie "ujedrniajace'' cwiczenia nie zaokrogla jeszcze bardziej mi tych posladow? xd Doradzcie cos. Prosze o wyrozumialosc :)
[...] spodziewanych ;] Zafascynował mnie program Insanity ( http://********/fpyy ) i postanowiłam, że dam sobie miesiąc aby się do niego przygotować. Przez ten czas chodziłam na fitness i cardio. Obecnie mam już za sobą 18 dni Insanity. Przez dwa tygodnie czułam się z każdym dniem coraz lepiej, czułam, że "łapię formę" i jakoś daję radę. Trzeci [...]
[...] siłowych jak i wielu, wielu innych takich jak szermierka, pole dance itp. itd. Na scenie zobaczymy następujące kategorie pro: - kulturystyka open - men's physique - fitness - figure - bikini. TRANSMISJA Zapewne zawody będą transmitowane na żywo w sieci, jak tylko pojawi się jakieś info będzie też dodana informacja w pierwszym poście [...]
mam 165 cm wzrostu i ważę 58 kg, jednak chciałabym troszkę szchudnąć...chodzę na aerobik 4 razy w tygodniu (po 1 h) i 3 razy w tygodniu biegam po 6 km, ale zarówno moja waga jak i obwody stoją w miejscu...co mogę więcej robić?...czy pomoże mi gym fitness? Monia:)
Witam ,proszę o opinie na temat mojego aktualnego rozkładu treningowego priorytetem dla mnie jest polepszenie definicji szczególny nacisk na klatkę i czworoboczny trening codziennie w domu 1dzień klatka + triceps pompki głębokie 6-8 serii max na podpórkach w różnych ustawieniach rąk szeroko, wąsko rozpiętki na stołkach 4x12-15 przenoszenie [...]
Uwaga fani żelastwa! Zapraszamy serdecznie wszystkich forumowiczów na II Mistrzostwa SFD w Kulturystyce ! Ciężko pracujesz na treningach? Wiesz co znaczy dieta? Wiesz ile z siebie dajesz? Jesteś dobry, po prostu dobry? Skromnością niech się chwalą leszcze. Pokaż się profesjonalistom. Czas byś wyszedł z cienia. Czeka na Ciebie społeczność podobna [...]
witam, mam 23lata, 164 cm wzrostu i waze 57 kg chodze na fitness - czyli na step, aerokickboxing, body pump (sztangi), killing brzuch, lacznie 5,5 godziny tygodniowo stara sie jesc zdrowo owsianka na sniadanie, gotowane mieso, chude, jaja, twarogi z orzechami, tunczyk wsw, duzo warzyw i owoce jak czesto moge sobie pozwalac na cos innego, tak, by [...]
Witam wszystkich. Mam 21 lat i waże 100kg. Mój plan jest taki by z wagą zejść tak do 80-75kg max. Nie mam dostępu do siłowni. W mojej okolicy nie ma nawet żadnego fitness clubu. Dlatego swój trening opieram głównie na ćwiczeniach "bez sprzętu". Przeszukałem internet i znalazłem kilka fajnych treningów. Oczywiście jestem w trakcie przejścia na [...]
[...] miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:tak, Euthyrox 100 czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:tak czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: fitness, basen, spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy i minerały Stosowane wcześniej diety : dieta 1200kcal, dieta Gacy [...]
Przeczytałem tysiące postów, setki dyskusji, większość podwieszonych postów działu Fitness, a nadal nie mogę znaleźć odp na pyt. "Najefektywniejszy sposób na spalanie tłuszczu poprzez bieganie" Co forumowicz to nowa teoria, więc stwierdziłem, że warto zapytać się raz i wiedzieć do końca życia. - Więc jaki sposób biegania ostatecznie, w [...]
Uwaga fani żelastwa! Zapraszamy serdecznie wszystkich forumowiczów na II Mistrzostwa SFD w Kulturystyce ! Ciężko pracujesz na treningach? Wiesz co znaczy dieta? Wiesz ile z siebie dajesz? Jesteś dobry, po prostu dobry? Skromnością niech się chwalą leszcze. Pokaż się profesjonalistom. Czas byś wyszedł z cienia. Czeka na Ciebie społeczność podobna [...]
[...] bolesny, nie mówiąc już o tym że zrujnował mi ląkotki, a po rekonstrukcji jedyną rozrywką było machanie nogą na wysięgniku :P - od stycznia będę w posiadaniu open card w fitness clubie i na siłowni(Reinhold), do tego czasu chciałabym zrzucić parę kilo. - jestem studentką, więc czas treningów będzie dość nieregularny. Ale w miarę możliwości [...]
Przeglądając wiele stron internetowych różnych klubów fitness i siłowni zauważyłem kilka niepokojących rzeczy, a mianowicie: - coraz mniej jest siłowni z prawdziwego zdarzenia - górują głównie takie w których jest sporo maszyn, a jak na lekarstwo wolnych ciężarów (sztangi, hantle, odważniki itp), - mało która siłownia ma stanowisko do mc, nie [...]
[...] + jakis serek albo pomidor, sałata, rzodkiew ( godz 10 - 11 ) na obiad: ryż 100g, kurczak 100g ogórek pomidor róznie ( godz 13-14) (godz 16 - 17) platki z mlekiem ( platki fitness albo jakes tropikalne z owocami, nie wiem zy moznatakie ? ) na kolacje: jogurt i jabłko miedzy czasie pije kawe, wode i jem np jabłko. Chciałabym wiedzieć czy dobrze [...]
Witam, jestem nowy na forum. To jest obecnie mój wygląd. Waga:98kg Wzrost: 178cm Ramię: 44cm Klatka:122 cm i najgorsze czyli pas:101 cm. Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej i przyrost suchej masy mięśniowej. Wcześniej ważyłem najwięcej 111kg od tamtej pory gubię zbędną tkankę tłuszczową prz treningu pon: plecy + biceps wt:barki + triceps śr:nogi i [...]
Czesc. Od roku uprawiam fitness & kulturystyke (zgubilem dzieki temu 20 kilo hehe). Mam problem z poceniem sie - podczas cwiczen jest to normalne (a wrecz zalecane). Problem pojawil sie wraz z nadejsciem letnich widokow - wystarczy ze przejde sie 5 min. po miescie i juz jestem mokry. Nie jest to wina zmeczenia (aeroby zazwyczaj uprawiam po 2 [...]
[...] i straciłam trochę za dużo mięśni. Miałam problem z robieniem najprostszych ćwiczeń. Tłuszczyk jednak gdzieniegdzie wciąż został (brzuch). Zapisałam się wtedy na fitness i chodziłam na te zajęcia do końca lutego. Jadłam więcej bo miałam nadzieję że wykonywane tam ćwiczenia ( z hantlami, gumami oraz bez ,, obciążenia") pomoga mi [...]
[...] zerowe. Mam drążek, jakąś gumę do rozciągania i rower (którym tak na prawdę jeżdżę prawie codziennie). Niestety nie posiadam możliwości trenowania na siłowni ani w clubie fitness (finanse :/ ). Przy treningach zamierzam zacząć stosować dietę, ale nie wiem jeszcze jaką, bo nie orientowałem się jaka dieta będzie dobra dla mnie. Będę wdzięczny [...]
[...] cierpie RYB :>? dlaczego nie jesc bialego twargu :> dla zainteresowanych trening: TRENING: 4 razy w tygodniu(na przemian A i B -C(czyli nogi omijam) wg. planu redukcji z fitness autorithes A) Klatka,barki lawka 4x8 lawka skos na maszynie 3x15+brama (seria laczona) barki hankielkami 3x8 tylne aktony barkow 3x15+wznosy bokiem siedzac (seria [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
