fitness

Czy crosstrainer Horizon Fitness aktualne? jeśli tak to wstaw fotki pzdr

[...] ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Opera WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. pół roku (domowe ćwiczenia) + ok. miesiąc (siłownia, fitness) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 55,6kg WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 24cm OBWÓD ŁYDKI: 35cm OBWÓD UDA: 52cm OBWÓD BIODER: 93,5cm [...]

Okej! Dziękuję za motywacje! Dziewczyny, naprawdę, nie płaczę, nie użalam się!! Pytam: jak to robić z głową? :) 2 razy w tyg wieczorami mam po 1h fitness. Czy w te dni rano chodzić na siłkę? Jak najlepiej rozdzielić partie? Czy robić osobno cardio (bieganie, orbitrek) czy bezpośrednio po siłowych. Tak jak pisałam w pierwszym poście - mam siłownię [...]

[...] w zapomnienie, a wy dacie mi szansę. To tyle jeśli chodzi o biadolenie. Konkrety: miska zaplanowana na dziś - trening robiłam rano między 1 a 2 posiłkiem. Wieczorem jadę na fitness - nie wiem jeszcze co po tym zjeść. Reszta jest ok? /SFD/Images/2015/4/21/4075d0f0a65f48cdafcd33bf479ae887.jpg Zmieniony przez - Opera w dniu 2015-04-21 09:04:37

I jeszcze wczorajszy trening: Od ok. 7.00 Przysiady na suwnicy Smitha - sam gryf 2x15 Wyciskanie na maszynie siedząc - bez dodatkowej sztabki 2x15 Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie uchwyt neutralny - 2 sztabki 2x15 Prostowanie nóg w siadzie - 3 sztabki 2x15 Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej - +15kg 2x15 plank (deska) przodem [...]

[...] oceniły mój wygląd, dietę i podpowiedziały co powinnam ze sobą zrobić, żeby było mądrze, zdrowo i na stałe. Chciałabym ćwiczyć 3-5 razy w tygodniu. 1-2 razy przejdę się na fitness, raz mam obowiązkowy wf, reszta to ćwiczenia w pokoju. Mogę, np. 2 razy w tygodniu zamiast dywanówek zrobić coś siłowego, ale tylko z moim sprzętem, choć jestem [...]

[...] tygodniach treningu stopniowo zwiększamy obciążenia lub przechodzimy do trudniejszych wariantów ćwiczeń, pewnie dostaniesz nowy trening. Wyglądałoby to tak: poniedziałek: fitness wtorek: trening A środa: trening B czwartek: siłownia (wf) piątek: wolne sobota: wolne niedziela: trening A Potem zaczynałabym od B, reszta bez zmian i tak w kółko. [...]

ale fitnessu i siłowni nie mogę wyrzucić. W takim razie zostawało by mi robić trening siłowy 2 razy, byłoby tak: poniedziałek: fitness wtorek: wolne środa: trening A czwartek: siłownia (wf) piątek: wolne sobota: wolne niedziela: trening B

Szczerze mowiac to musi cwiczyc silowo, bo samym fitness by takiej sylwetki nie zrobila. Wiadomo, ze to jest biznes, ale tez nie demonizujmy tego typu cwiczen. Jest gro kobiet, ktore jednak mimo wszystko ida w dobrym kierunku. Ja jestem zwolennikiem treninu silowego, ale nie mozna wszystkim mowic, ze "fitnesy" maja sobie darowac, bo to nic nie [...]

Nikt tu nie demonizuje zajęć fitness - tylko piszemy szczerze o tym co trzeba robić żeby budować mięśnie czy robić efektywną redukcję bez niszczenia zdrowia.

Po waszych wypowiedziach wybiorę opcję z wolnym wtorkiem :) niedz - A, pon - fitness,B, wt - wolne, śr - A, czw - siłownia, pt-sob - wolne Dziękuję wszystkim za zajrzenie i pomoc :)

Doszedł 9 sponsor ! firma FITNESS AUTHORITY i następny , firma OLIMP Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-09-29 22:21:09

mamy juz zamknieta listę nagród http://www.sfd.pl/NAGRODY_i_SPONSORZY_II_EDYCJI_MR_SFD_-t533948.html#post0 dziś dostałem informację od Fitness Authority o nagrodach, naprawdę ciekawe zestawy

http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2009/fa-gp-fitness-model/zdjecie,1,30.html bardzo podobny Pan do Pana Kołeckiego ale to chyba nie on

[...] o nagrodach, wymogi dla startujących (np. datty rejestracji na forum ) itd itp Skład komisji sedziowskiej został powiększony w związku z nową kategorią o 2 znane zawodniczki fitness, kto to taki dowiecie się wraz z umieszczeniem regulaminu konkursu w tym dziale póki co tyle informacji :) na bieżąco możecie śledzić też informacje / nowości [...]

[...] Robiłam go 5-6 tygodni niestety bez diety i w czasie licznych szkoleń/wyjazdów integracyjnych.. ale siła została :) od lipca zawiesiłam powyższe i na razie wzięłam się za fitness/i aeroby. Chce do tego treningu wrócić za 2 miechy gdy ustabilizuje się sytuacja z nową pracą. Zdjęcie jest sprzed wykonywania treningów. Nie mam aktualnego ale [...]

W kwestii programów treningowych. Trza zaczynac spokojnie. początkowo 15-20min i dodawać po 5 min na sesję. ( 3-4 sesje tygodniowo) początkowo chodzi się normalnie (jakby bujając biodra) Amplituda ruchu dość znaczna (jak na wysokie schody). Kiedy dojdziecie do 45min czas zmienić technikę. Co 5 min normalnego chodzenia stosujecie technikę [...]

Na kursie pojawi się także nasz moderator działu Ladies, to IFBB ma być dodatkowym atutem na liście ukończonych kursów: instruktor tańca, instruktor fitness, instruktor kulturystyki, trener personalny.

[...] Angelov ;) Już będę na siłkę chodził stacjonarną obok mieszkanka, 4razy w tyg jak zawsze;) Teraz tylko ułożyć dobry plan i jechać do przodu. Chcę wyglądać bardziej jak jakiś fitness niż jak Jay Cutler (którego bardzo szanuję) czy inni WIELCY:D 16-29 mam ten kurs barmana i tam będę chodził na siłkę powoli wracając do ciężarów i szlifując [...]

Mam podejrzenie przepukliny , więc do stycznie tylko i wyłącznie FITNESS :/ Od stycznie pyerdole to i jadę na ostro znów