Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80

Najwyżej będę rzeźbę robić przez te 2tygodnie :D

przynajmniej pompa będzię

Zobaczymy :D

rzeźba ? :D:D a co ty chcesz rzeźbić ? :D chyba skały :D

Jak moje kości mamy tak nazwać to ok:D Jednak wyszły treningi wtorek , czwartek i sobota, tak jakoś mi wygodniej , wieczorkiem trening, bo teraz za gorąco :P

Wypisek nie ma , bo plan do dvpy i ciężar też ...

Cel od 1 sierpnia - dążyć do figury jak Lazar Angelov ;)
Już będę na siłkę chodził stacjonarną obok mieszkanka, 4razy w tyg jak zawsze;)
Teraz tylko ułożyć dobry plan i jechać do przodu. Chcę wyglądać bardziej jak jakiś fitness niż jak Jay Cutler (którego bardzo szanuję) czy inni WIELCY:D
16-29 mam ten kurs barmana i tam będę chodził na siłkę powoli wracając do ciężarów i szlifując technikę:)
Jeżeli chcielibyście pomóc i zaproponować jakieś ciekawe połączenie partii mięśniowych w rozpisce czy ćwiczeń to walcie jak w dym!
Główny priorytet to pare kg mięśni
Poboczny to brzuch + plecy.

Pozdrawiam , peace.

Jakbym miał 4 dni rozkładać to chyba coś takiego bym dał: Nogi, Plecy, Klatka + bary, Ramiona.

Też tak myślę, teraz tylko dobrać ćwiczenia , żeby jak najlepiej szło :)

Taka sylwetka, to chyba bez hmb u Ciebie się nie obędzie.

Nogi, klatka, później plecy.

Przecie pler większy i chyba robi się go prędzej :O?