...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
rzeźba ? :D:D a co ty chcesz rzeźbić ? :D chyba skały :D
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Jak moje kości mamy tak nazwać to ok:D Jednak wyszły treningi wtorek , czwartek i sobota, tak jakoś mi wygodniej , wieczorkiem trening, bo teraz za gorąco :P
...
Napisał(a)
Wypisek nie ma , bo plan do dvpy i ciężar też ...
Cel od 1 sierpnia - dążyć do figury jak Lazar Angelov ;)
Już będę na siłkę chodził stacjonarną obok mieszkanka, 4razy w tyg jak zawsze;)
Teraz tylko ułożyć dobry plan i jechać do przodu. Chcę wyglądać bardziej jak jakiś fitness niż jak Jay Cutler (którego bardzo szanuję) czy inni WIELCY:D
16-29 mam ten kurs barmana i tam będę chodził na siłkę powoli wracając do ciężarów i szlifując technikę:)
Jeżeli chcielibyście pomóc i zaproponować jakieś ciekawe połączenie partii mięśniowych w rozpisce czy ćwiczeń to walcie jak w dym!
Główny priorytet to pare kg mięśni
Poboczny to brzuch + plecy.
Pozdrawiam , peace.
Cel od 1 sierpnia - dążyć do figury jak Lazar Angelov ;)
Już będę na siłkę chodził stacjonarną obok mieszkanka, 4razy w tyg jak zawsze;)
Teraz tylko ułożyć dobry plan i jechać do przodu. Chcę wyglądać bardziej jak jakiś fitness niż jak Jay Cutler (którego bardzo szanuję) czy inni WIELCY:D
16-29 mam ten kurs barmana i tam będę chodził na siłkę powoli wracając do ciężarów i szlifując technikę:)
Jeżeli chcielibyście pomóc i zaproponować jakieś ciekawe połączenie partii mięśniowych w rozpisce czy ćwiczeń to walcie jak w dym!
Główny priorytet to pare kg mięśni
Poboczny to brzuch + plecy.
Pozdrawiam , peace.
...
Napisał(a)
Jakbym miał 4 dni rozkładać to chyba coś takiego bym dał: Nogi, Plecy, Klatka + bary, Ramiona.
Dostałeś rower więc pedałuj :)
...
Napisał(a)
Też tak myślę, teraz tylko dobrać ćwiczenia , żeby jak najlepiej szło :)
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Plan treningu na siłowni
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- ...
- 96
Następny temat
Domowy trening dla 15'latka.
Polecane artykuły