Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80

Może Matiemu chodziło o syzyfki. Sam nigdy nie próbowałem, ale widziałem że Antos robi i chwali
Możesz jeszcze spróbować hack-przysiady. A najlepiej, to ucz się przedniego

Bolały mnie super nadgarstki , muszę jakoś inaczej złapać sztangę chyba;s

Próbuj łapać na krzyż

Nie mam barków -same kości i przez to boli przy przysiadzie , ale spróbuję coś:)

Nie przesadzaj Ostatnio uczyłem robić fronty chłopaczka 50 pare kg wagi i 25 cm w bicu. Da się? Da

Poza tym jak boli to rośnie

Bolą oczywiście kości:D To weź mnie naucz , bo u mnie są 'trenerzy' którzy mówią że mam robić na maszynach ćwiczenia bo lepiej wchodzi a jeżeli przysiad to tylko tylny , nic więcej bo umrę i zginę!:D

Czyli norma
Jeśli bolą Ci kości od sztangi to nikt Ci tu raczej nie pomoże Ale pamiętam swoje początki - też bolało, ale szybko się przyzwyczaisz

Wiem że to głupie , ale mógłbyś jakoś nagrać przysiad przedni , czy to jakiś instruktaż dla mnie czy normalnie jakbyś ćwiczył ?

Tu masz jakiś przykładowy filmik nagrany jakiś czas temu. Nie mówię że u mnie technika jest idealna, ale chociaż mmniej więcej zobaczysz jak wygląda ten chwyt.

Ok , kumam to :P dobra nutka;) Za tydzień zrobię przedni , najwyżej ze śmiesznym ciężarem , ale zrobię :)