Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80

Dzięki za pomoc;)
Będę robić wiosło jako 3ćw i bd dokładać kg tam:)

1.drążek 2.wiosło sztangą 3.wiosło sztangielką wg mnie taki zestaw bylby ok, na mnie dziala (a raczej dzialal bo od 2 tygodni nie robilem plecow ale to szczegol) ale tak bede cwiczyc plecy :)

Ja będę ćwiczyć tak jak rozpisałem ,ino do wiosła dorzucę troszkę więcej kg i będę robić power wiosło, jakiś nowy impuls dla ciała

najpierw ogarni klasyczne wiosło do tych nawet 80kg, powerwioslo to technika juz dla srednio-zaawansowanych

do 80kg dojść ... cya next year;D
Okej, to będę robić spokojnie technicznie , najwyżej będzie kilka wymuszonych w serii jak już nie będę dawać rady

te 2,5kg co trening spokojnie powinienes progresować

A gdzie MC kolego?

a czy MC jest nieodzownym elementem treningu pleców?

^ O to samo chciałem się spytać.

Wydawało mi się, że jednym z podstawowych, i najlepiej rozwijającym mięśnie grzbietu.