cykl co to

2014-08-06 DT cykl 5x5 - trening 5/12 Micha - 100% bez ściemy, tak jak pisałem zmniejszam ilość białka kosztem WW. najwyżej częściej do WC będę latał. Białko w przedziale między 200 a 250 g będzie w DT. Weszło 3764 kcal, w czym tylko 217 białka i 468,5 WW. Trening: SQ - 20x20,60x15,100x5,115x4x5, czuję ten ciężar przy ściąganiu z wieszaka. [...]

A dlaczego zakładasz, że split popsułby progres siłowy? Nic bardziej mylnego. Długi cykl budowania siły można zaplanować na wiele sposobów. Są metody hard - zgodne ze słowami "wujaszka Stalina" - ani kroku wstecz. W tym przypadku choćby nie wiem co nie schodzisz ze zdobytego już ciężaru i w treningu zmiennymi są inne parametry. Inny sposób to na [...]

[...] 3x 20 (CC) -unoszenie nóg w zwisie na drążku - 2x25 Strasznie ciężko idzie w WL :-( Jeśli w poniedziałek nie pójdzie 5x84, będę musiał się trochę powtórzyć tygodniowy cykl wyciskania, lub się cofnąć. W przysiadzie progres idzie bez problemów. Waga rano od dwóch dni oscyluje w granicach 82.5, co oznacza iż od początku stycznia zeszło 3,3kg. [...]

[...] i intensywny (z reguły wlewałem ok 250ml wody, więc naprawdę mocny smak). Oba suplementy – StanoFUSION oraz A. M. G., w 100% dają radę. Zarówno dla osób chcących zrobić cały cykl, jak i dla osób chcących dopałkę zastosować tylko w dni bez motywacji, bez sił, kiedy trening trzeba zrobić. Każdy z obu produktów, przyjmowałem na początku w różnych [...]

[...] jestem ale na 100% sa typki co w 13 latach metke zarli i nic im nie jest ... mzoe jakies minimalne skutni uboczne prawie nie odczuwalne Przeciętna cena wyn.ok110zł paczka, cykl powinien trwać 4-6 tyg. Paczka ma 20tab. nawet nie czytales oO ? Kopiowales to od kogos a oni to z tiny moje zdanie Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-02-19 [...]

[...] nazywasz bermudy%-) są fajne a co do tego planu to co bys polecił? odpuscic narazie priorytety? chciałbym jakiś konkretny plan zeby to w 100% wykorzystac bo na 99% bedzie cykl na SHOTGUNIE+mono no i mam nadzieje ze na miche tez bedzie kasa zeby była w 100%, to plan tez musi byc konkret;-) ale nie mam pojecia co grrubas dzięki;-) ale nie ma [...]

[...] szło więcej, ale zostało mi ponad połowe puchy wiec czasem se popijam tylko ze juz wmniejszych ilosciach. Co do BA to jeszcze sie nie zastanawiałem jak będę dawkował. Na cykl bede miał 500g jabłczanu sfd i 500g ba więc tak bede dawkował żeby jakis fajny cykl wyszedł z 8tyg pewno. Ba powinno starczyc na dłuzej zreszta jabłka chyba też Na BA [...]

[...] cholera wie co, ale tak - czuje dużą różnicę i insa pre workout się chowa w moim odczuciu. Ale to są moje odczucia i tak może to na mnie działać. Tak samo jak dla wielu stąd cykl 500 testa 300 npp i insa to słaby cykl, a na takim w 4 miesiące Maciek ode mnie dowalił 5-6 kg mięsa i zjada 3/4 doradców z działu doping stosujących te wszystkie menty [...]

[...] ze leprze dla endo od carbo whey 100 glucosamine ( dawno nic nie bralem na stawy ) multi pack zma leucine fusion aakg saw ( drogue opakowanie, pierwsze poszlo na pierwszy cykl) cm3 i z innych firm bcaa 500g oraz ok 100g glutaminy Na okres wycinki planowalem dokupic thermo fat , lipo x pack oraz clenburexin. i oczywiscie to co braknie w [...]

[...] 5. PB możesz zastosować przed lub po wyciskaniu i nie wlicza się on do liczby pressów. Musi za to być zgodny z tabelką na końcu książki, gdzie autor podaje, które PB w jakim cyklu i w jakiej sesji można stosować. Przy opisie PB autor podaje wytyczne, jak je stosować, w sensie ile powtórzeń, jaki ciężar etc. Ja tak zrozumiałem. Być może się [...]

[...] treningi pomiędzy sobą. 1. dodać powtórzeń 2. wydłużać serie (maksymalnie do połowy maksa, czy też wg założeń FI dla danego typu/długości serii Tyle powinno wystarczyć na cykl 1. Fajnie było badać jak to liczyć, ale raczej udało się wykazać braki tego wskaźnika niż jego przydatność. Może Kenneth widzi to jakoś inaczej. Widzi coś, czego ja nie [...]

[...] KULAŁA , STARAŁEM SIĘ JEŚĆ DUŻO OGRANICZAJAC SŁODYCZE I NIE ZDROWY TŁUSZCZ , TAKŻE NA INDYWIDUALNEJ DIECIE WYNIKI BYŁYBY ZNACZNIE LEPSZE ;) Pomiary ciała przed / po Przed cyklem: 18.listopad.2012 Wzrost: 161cm Waga: 62 kg Obwód pasa: 75cm Ramię: 37cm ( 39cm-na pompie) Przedramię: 32cm (33cm) Klatka : 97cm Łydka: 36cm Udo : 54cm [...]

[...] poście. Dziś musiałam iść po nim do sklepu, bardzo głupi i bolesny pomysł. Już po pierwszych 30 sekundach tego treningu tyłek chce mi odpaść }:-( Jestem już w połowie, bo to cykl na 8 treningów, czyli niedługo będę znowu kombinować, bo nie ma nigdzie kolejnej części. A szkoda. Napisałabym do Matuccy, w tej sprawie, ale mie chcę jej głowy [...]

[...] jest uzyskanie żetelnej porady, co nie raz można tutaj uzyskać, ale bardzo denerwujące są porady osób, które przeczytały parę artów i każdemu napotkanemu użytkownikowi pytającemu się o jakolwiek koks na pierwszy cykl mówią bierze 1000mg nandrolonu, wino i clomid po, bo moim zdaniem to nie jest żetelna porada. Pozdrawiam. Peace Love &

[...] od potrzeb i założeń będziesz dążył do większej ilości Trening masz długi i wyczerpujący a przynajmniej tak się zapowiada Został on tak skonstruowany że Twój organizm otrzyma stos nowych bodźców przez cały cykl Dlatego warto stosować odpowiednio przemyślaną suplementację dającą również nowe bodźce a przede wszystkim nadążającą za treningiem

[...] zrobić. W tym tyg. udało się zrobić 5 treningów 8-) niestety bez aero (nie chciałam przeciązyć kolana niech sobie odpocznie ;-) W poniedziałek chciałabym rozpocząć kolejny cykl tj 4-6 powtórzeń w serii. Ten cykl trwał 6 tyg bo cały czas jakieś małe progresy były. Teraz w większości ćw jakiś zastój więc to będzie chyba dobry moment na zmiany. [...]

[...] czasu bardzo eksperymentuyje , zmniejszalem ciezar , ustawialem inny kat itp Jednak do sztangi od bodajze 2 miesiecy nie dolozylem ani jednego krazka. Obecnie robie sobie cykl , ze tak powiem pompek na piastkach w ktorych co cykl do 4 seri dodaje po 2 dodatkowe powtorzenia. Jednak chce wrocic z powrotem do szatngi i zalezy mi , aby tym razem [...]

[...] - dzis lekkie FBW, porusze nawet nogi, a co :) Tak konkretnie nie wypoczywalem, dawno, co prawda wymusila to choroba, ale zawsze cos. Taktyka jaka przyjmuje, to mikrocykle, od startu do startu. Sezon rozplanowany mam tak, ze po kazdym starcie z kategorii A lub B powinno byc 7-8 tygodni na regeneracje, mocny cykl przygotowawczy i ponownie [...]

[...] próbowałem na jednym boku na drugim, na brzuchu i kupa Przed treningiem wziołem 3 kaps i pobudzenia maksymalne aż chciało się ćwiczyć mogłem latać po siłowni Założenie cyklu jest spełnione *Cykl jest za Moje pieniądze. *A co do kreatyny w 100 g jest 1,5 g kreatyny. Ja biore 200 g dziennie więc wychodzi 3 g na dzień przy wadze 122,5 kg to [...]

Cześć. Mam prośbę :D Sprawa ma się tak: Ćwiczyłem juz jakiś czas (ok 6 tygodni) jednym planem przez cykl i nawet fajnie szło :) do feri zmieniłem plan na 3 dniowy tak dla odmiany. Z początkiem ferii zaczynam nowy cykl i chciałbym o pomoc w ułożeniu planu/ zmianie. Mam pewne priorytety (klatka- bo ciągle jest słaba miom zdaniem, głównie [...]