cykl co to

SHOW MUST GO ON 20.06.2011 Nowy tydzień, nowy cykl treningowy, nowa dieta, nowe wyzwania, ten sam ja :). Weekend był dość "wyskokowy". W sobotę wieczorem opijanie licencjatu mojej przyjaciółki. Najpierw w domu poszedł likier jajeczny oraz cytrynówka. Oczywiście jak się napije, to włącza mi się ssanie i poszły paluszki, orzeszki i jakieś [...]

[...] - nie weim. W kazdym razie leczylem sie na tetry, ale chce to na zawsze zmyc z siebie i mam tera druga dawk. od 1 lipca biore 40 mg. I mam pytania: - ktos bral juz 2 cykl ? jak duze mieliscie dawki w 2 cyklu w porow. do 1 i na jakim etapie jestescie. Dodam tylko ze po 1 cyklu i roku po nim jest lepiej niz 2 lata temu zanim zaczalem brac w [...]

witam.. a co myslicie na 3 tygodniowym cyklu jablczana? bo to bedzie dopiero moj pierwszy cykl na jablczanie a podobno na poczatku lepiej dac mniejsze dawki a efekty beda i zwiekszac co cykl pozdro.

Witam. Właśnie skończyłem 1 cykl HST, i teraz będę robił SD wg tego artykułu: http://www.sfd.pl/SD_Strategic_Deconditioning_Strategiczne_Roztrenowanie-t149048.html. Mam pytanie co do następnego cyklu: - Dotychczas nie robiłem oddzielnych ćwiczeń na ramiona, czy mogę je wpleść w następny cykl? - Kiedy mam zacząć mierzyć nowe maxy? - Widzę [...]

Dosyć obszerne pytanie. Na czym polega cykl z priorytetem? Chodzi mi o to jak się wtedy dzieli tę partię? 2x w tyg raz lekko raz ciężko, raz wolne ciężary raz maszyny? Z góry dzięki za odpowiedź. Miło widziany jakiś przykład, zawsze to lepiej zrozumiałe. I po co się to w sumie stosuje? Żeby po tym cyklu wywołać dług kompensacyjny ? Zmieniony przez [...]

[...] 15p x 16/15p x 16/15p x 16(ok) wrażenia: Trening robiony na mniejszych ciężarach, ale za to dokładniejszy. W sumie nie ma co tu komentowac, ostatni trening łap w tym cyklu. Od horse powera już rzygać mi się chcę. Dobra przedrtreningówka, jednak smak obrzydliwy do porzygu. Kończę ten cykl, a następnie zmieniam zupełnie dietę. Mam ten [...]

ja na mecie gdybym wcianał tyle wegli co kolega wyzej, mimo znacznie wiekszej wagi to w pasie z 15cm by wpadło przez cykl %-) 100grqam bulka + 100/200gr ryzu + cwierc kilo truskawek. cziszas%-) naprawde zycze Ci zeby nie reagował tak jak ja;-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-03-06 22:04:31

Właśnie zakończyłem 1 cykl i jestem zadowolony w pełni :) Wszystkie krótkoterminowe cele zrealizowane Wszystkie wymiary do przodu, oprócz pasa:-)) Dostałem 3-4 kg czystej masy. Czyli tak jak chciałem Zdjęcia i pełne wymiary wstawię jutro. Wchodzę na lekkie PCT, żeby utrzymać to co zrobiłem ( clom 10 tab. i jabłczan ) Problem mam tylko z swoim [...]

[...] koniec. Dzisiaj dobry trening :) mocna kawa zrobiła swoje Na razie trenuje intuicyjnie, co mi do głowy przyjdzie, staram się nie forsować. Za 2-3 tygodnie planuje następny cykl. Dziś FBW 1. Wycisk leżąc 5 x 8-6 130 kg x 6. Jak na mnie to dużo 2. hammer chest press 3 x 12-8 100 kg x 8 3. Wiosło podchwytem 4 x 8 110 kg x 8 4. Plate-loaded [...]

No, więc po przerwie, zaczęłam nowy cykl ;) Tak naprawdę antybiotyk skończyłam 17-go, odczekałam około tydzień, żeby się wzmocnić - i tak ciągnął się za mną jakiś katar, i z powrotem na siłownię. Dieta Wciąż wykluczeniowa, nie jem ziaren, nabiału i cytrusów. Głównie ryby i indyk, też czerwone mięsa, ziemniory i dużo warzyw ;) Trening Trening A. [...]

A mowilem ci ze pociagniesz cykl 8tygodni, widze ze ci sie spodobalo. Don to co bedzie na kolejna bombe. Wracajac do zdjec to forma wy***ana, wygladasz jak ruski z specnazu

chlopy tylko piszcie z czym laczycie, bo jak wiekszosc z was laczy go z super pumpem to cykl i bez size on bylby super, regeneracja lepsza i wytrzymalosc, takze to nie jest obiektywna opinia, co innego jak laczycie z pojedyncza forma, a najlepiej solo - takiej opinie sa najbardziej wiarygodne pamietajcie ze oceniamy tu konkretny suplement a nie [...]

[...] do t3 i dziala dopiero po okolo 30 dniach. I tak- wlasciwie nie wiemy ja zareaguje zdrowy organizm na cos co wrzucales miesiac temu + inne historie ktore sie dorzuca do cyklu. Tak samo wiec uważam,że branie t4 nie ma sęsu zwlaszcza że sensowny cykl zawieral by 50 dni 50mcg 100mcg 50dni 200mcg i 50 dni 100mcg a nawet dla zlagodzenia jeszcze [...]

ok wszystko co dobre, szybko się kończy i tak tez było teraz cykl dobiegł konca ogólnie jestem zadowolony podzielił się na dwa etapy- połowa pierwsza zdecydowanie byla poprawą jakości mięśnia, połowa druga, łapanie nowej masy przede wszystkim, chciałbym podziękować, za mozliwość przeprowadzenia tego testu dieta się zmieniła w połowie, dołozyłem [...]

Witam! Witam gyrewika! Sądząc po awatarze :-) Bardzo mi miło, że zainteresował się tematem ktoś z doświadczeniem w kulach. Odnośnie tego treningu: Ogółem w pięciu cyklach zrobiłem... Jak to wyglądało? ćwiczenie 1. 2min, potem przerwa i znowu ćw. 1. przez 3min itd?? Czy jako obwód - każde ćwiczenie po 2min, potem każde ćw. po 3min itd?? Liczby [...]

[...] (łatwiej mi jest), teraz miałem szeroki uchwyt nadchwytem. Dużo nie myśląc, spiąłem plecki i... pojechałem do góry po samą brodę. Byłem w lekkim szoku. Jak skończę ten cykl to posprawdzam maksy, bo czuję, że trochę mocy weszło od tych kulek. Żeby tylko mnie... Jak wychodziliśmy z siłowni to akurat chłopaki grali w kosza na sali, na jedną [...]

[...] na wszystkie ćwiczenia, które w nazwie mają "bottoms" Statycznie i powoli: Wyciskanie 2KB: 15;15 Wiatrak 1KB: 15L+15P;15L+15P - powoli, dokładnie i chyba coraz lepiej Długi cykl 2KB: 10; 10 - tu już byłem na etapie dostawania w dupę od treningu. A to ćwiczenie to nie łaskotki. Kompleks swing & high pull & snatch: 18;20 - bardzo ładne ćwiczenie. [...]

[...] przy kettlach nie da się tego uniknąć. Szczegóły obmyślę i wpiszę niebawem. Plan na święta. Jest! W niedzielę zrobię sobie test. Zasady są proste. 5 ćwiczeń: nadrzut, długi cykl, podrzut, rwanie, wyciskanie. Każde z nich wykonuje się przez 6 minut. Dowolna liczba zmiany rąk (ćwiczy się jednym kettlem) Odpoczynek pomiędzy ćwiczeniami aż 5 minut. [...]

[...] z tego rwania ciężkiego kettla. "To jedno niewielkie ćwiczenie dla obserwujących, ale ogromny krok w całym treningu dla mnie" :-) Przyszłość = dylematy. Zacznę chyba krótki cykl typowo siłowy. 1. Trening codziennie poza sobotą i niedzielą - 20-30 minut 2. Wyciskanie żołnierskie (sztanga/hantle) 85% CM 90% CM 100% CM 3. Martwy ciąg 85% CM 90% [...]

[...] dużych odważników. Stąd moje wczorajsze rwania 32 kg na czas (stopniowo będę wydłużał czas ćwiczenia i siłą rzeczy liczbę powtórzeń) No i ten nieszczęsny "finisher" czyli cykl trzech swingów. Okazuje się, że kluczem nie było obciążenie ale technika. Najbardziej jechał mnie minikompleks: swing - full swing. Swing to po prostu swing "Matka [...]