[...] wejść na wyższe kalorie żeby przyśpieszyć regeneracje,chciałem chociaż rowerek znowu robić codziennie ale nie wiem już co robic dalej czy kontynuować redukcje czy przerwać cykl i wejść na mostek. Lekarze rozkładaja ręce ,zaczne chodzić chyba do fizjoterapeuty prywatnie,czekam na jakies dobre rady kilka tygodni ciągłem i diete i treningi tzn [...]
[...] jakimi dysponuje: * HI TEC c6 * Fitmax Creapure * Omega 3 z OLIMPU * Multiple OLIMP * Ok. 10-12 porcji (30g) z SCITEC 100% Whey Protein A wiec pare pytan: 1) Czy do cyklu oprocz kreatyny dodac beta alanine ( tania i dobra - sfd? czy jest jakas inna jeszcze mozliwosc ) 2) Co mozna jesc zamiast twarogu, by mialo podobne zastosowania [...]
SiEmanDero!! Pod koniec Lutego mam zamiar zaczać cykl składający się z : deki 8 tyg (200mg/tydz.) oraz tescia 5% (12 tygodni 200mg/tydz) do tego oczywiscie cynk, nolva oraz clomid po cyklu. Mogłby ktoś z Was rozpsiać mi ile cynku i nolvy brać oraz ewentualnie zmienic ten cykl. Z góry dzieki. -------------- Mam 23 lata kulturystyką bawie się 6 [...]
[...] zza głowy 30kg 2x10 Pociąganie sztangi wzdłuż tułowia 40kg 4x10 Wyciskanie dwóch sztangielek w górę siedząc po 9kg 3x10 A więc tak ćwicze 3 miesiące i teraz będę robił cykl regeneracyjny ćwiczę bez diety i można powiedzieć że mało idę na masie a dużo na sile nie wiem czy tak powinno być czy poprostu mam plan na siłe nie na mase przytyłem [...]
Witam, mam już rok stażu na siłowni, cały wrzesień próżnowałem. Także po miesiącu przerwy biorę się za nowy cykl Dane: Waga - 65 kg, Wzrost - 1,65m, Wiek - 20 lat, Staż - roczek , Sprzęt - 4 gryfiki, 65 kg obciążenia, drążek, 3 taborety, kreatywna główka , Dieta - 10 wskazówek żywieniowych (do tej pory wystarczyło), Suplementy - brak, Motywacja - [...]
Witam chlopaki !! temat powazny gdyz chce wykozystc ten cykl w 100 % wiec musi byc wszysko kazdy ze srodkow dopasowany idealnie w sierpniu bedzie 14 tyg przerwy od ostaniego cyklu czyli: 1-4 meta 35 mg 1-10 omka e3d 250 mg 10-14 propionat e2d 100mg 14-16 propionat e2d 50 mg waga poszla 11 kg wszysko super ekstra ale co by dalej ulozyc moze cos na [...]
[...] uzytkownikiem ale kulturystyka nie jest mi obca.Cwicze 2,5 roku.Moje wymiary to : waga-85 bic-42 Wyciskam 120 kg mam 24 lata Zamierzam zaczac przygode z koksem planuje taki cyklikmetka 20/20/20/20 - w sumie 100tabs testo 200mg co 5dni - w sumie 20amp nie cwiczylem 2 miechy wakacji i od wrzesnia ruszam.Zamierzam 2 miesiace leciec na sucho potem [...]
Witam. Zakończyłem miesiąc temu diete ketogeniczną. Efekty rewelacyjnie, zgubiłem w 8 tyg prawie 6 cm w pasie. Obecnie chciałbym zacząć cykl na suchą masę. Posiadam w zestawie teścia enana oraz trenbolon. Cykl tydz: 1 - 10 enan 4 - 10 trenbolon Wiek: 28 lat Wzrost: 184 Waga: 79 kg Doświadczenie na siłowni: 6 lat Treningi planuje robić rano przed [...]
Witam. Od września planuje zrobić cykl którego zadaniem będzie powrót do formy ,następnie zdobycie czystego mięśnia. Myśle ,że na początek (wrzesień) pójdzie coś z pary SizeOn + SuperPump250 / Clout + BodyOctane Następnie ,po przeszło miesięcznej suplementacji chciałbym wejść na cukierki z ALRi mianowicie: Jungle Warfare + Bad Ass Mass + Pro [...]
Chce sie przesiasc ze splita na FBW. Kiedys zrobilem jeden cykl HST i bylem zadowolony ale HST wymaga systematyki, przygotowania i wypelniania tabelek... Zblizaja sie wakacje i co za tym idzie jakies wyjazdy wieksze/mniejsze, planowane bardziej lub mniej. W zwiazku z tym wymyslilem, ze najlepszy na ten okres bedzie trening typu FBW ale z w/w [...]
Witam serdecznie ;) Sprawa wygląda następująco, od 7 tygodni jestem na cyklu : 1-5 meta 30mg ed 1-5 enan 250mg e5d 5-10 enan 250mg e4d Szczeże mówiąc wielki pozytyw, już hcu* z kilogramami do góry, mimo że ładnie mi wpadło kilkogramów dosc jakościowego mięcha, chu* z siłą, mimo że wszyskto poszło na wielki + na seriach, a dodatkowo trenuje MMA, i [...]
[...] Czy moge na kolacje ok godziny 20 spozywac 4 jajka (czy to nie za duzo ?) CO byscie mi doradzili jesc gdy jestem w pracy i musze wysiedziec tyle czasu przed kompem(do zabierac ze soba do pracy) PS.W rozmiesczeniu calego dnia nie bralem pod uwage przyjmowania odzywek.Obecnie wchodze na cykl SHOCK+STORM +BCAA+OSTROWIA Prosilbym o porady i opinie
[...] 140 -przysiad: 150 PYTANIE: Chcę przybić (zeby sie nie kłuć co 2 dni i w weekendy ) enana + deke. Myślałem, żeby wrzucić wino oral, ale chyba będzie to za dużo jak na drugi cykl. Miało by to wyglądać tak: 1-12 enan 200mg e3/4d (poniedziałek, czwartek) 1-10 deka 200mg e7d (poniedziałek) ew. 8-13 wino 40mg ed Nie wiem gdzie i w jakiej ilości [...]
[...] Relosyl (gonadorelina - jako gonadoreliny octan) 100 mg -ed 2 ale troche poczytalemna forum ze to nie jest zbyt madre. i sam niewiem co mam robic.... Kiedys robilem dlugie cykle po 10 miesiecy robilem mostek 10 dni 1000 ui hcg bylo ok.... a teraz takie buty mam tez bardzo niskie fsh 0.3 norma od 1.5 do 12.4 niewiem poprostu sam juz niewiem co [...]
Witam, 1,5 mies temu skonczylem cykl z propa oraz vina. Na odblok polecial clomid. Obecnie paluje kolejny cykl na styczen. Zrobmy to jednak jak nazlezy, 1) ANKIETA : ANKIETA : 1. WIEK:26 2. WAGA:83 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:121 -udo:56 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5,5lat 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:3-5g/kg [...]
[...] okolo jeden rok pod okiem kumpla (wczesniej gdzies pol roku na 'domowej silowni' lightowo u innego kolegi co mial laweczke ustawiona z krzesel i 2 hantle 10kg), mialem jeden cykl kreatyny-monohydrat Co myslicie? Foty robione komorka dlatego szczegolow nie zobaczycie ;/. Sory za jakosc, pozniej zmienilem naswietlenie to lepiej wyszlo. Robione [...]
Wiele osób pisze ciągle co zrobić żeby mieć masę, lub czy taki zestaw suplementów mi coś da?? Więc może zrobimy mały eksperyment, polegający na tym że jak zrobiłeś sobie cykl który dał Ci duży przyrost masy, siły, rzeźby itp. To proszę opisz co brałeś, w jakich ilościach, o jakiej porze dnia, ile ćwiczyłeś i jaką dietę trzymałeś. W ten sposób [...]
Co proponujecie i w jakich stezeniach na nastęny cykl? Ostatni cykl na dece i prolo bardzo mi przypadł do gustu i chyba mnie nie zblokowal mocno bo libido mam wysokie, nabrałem ok 7kg miecha i zwiekszylem obwody. Teraz jestem na odbloku clomidem ale juz mysle o nastepnym cyklu. Chciałbym ponownie Dece i prolo ale nie chce drastycznie zwiekszac [...]
witam serdecznie chciałbym zrobić cykl nad omnadren + winstrol chciałbym łagodny cykl nie za mocny z głowa można powiedzieć a dokładnie myślałem na 15shot omy i 10shot wina do tego clomid mam 40 tab nolvadex 30 posiadam HCG 10000 j.m. (ktore zostal mi po ostatnich cyklach) co wy na ten temat myślicie co możne do tego dokupić lub zmienić a cykle [...]
[...] formy aktywności fizycznej: 3 X FBW + 2 X HIIT + 1 X AERO Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: redukcyjnych brak, ale wiele innych bylo Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: na nastepny cykl, lub jeszcze pozniej jesli efekty bez supli beda zadowalajace Stosowane wcześniej diety: dieta na budowanie masy ponad 3500kcal, dawno temu
