Dieta

Przedstawiam diete do oceny, prosze o porady czy wszystko dobrze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f396ca2a861a41eeb50f2ec9d5a2e230.png

Witam czy ktos moze sprawdzic moha dietke na redukcji /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49e939bfd0604f86a43c177ed42956fa.png

Panowie co sądzicie o takiej diecie na redukcję /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e69671b8ed2b456faa3ddc125eac64d2.png

Witam. Aktualnie waga~80kg Trening siłowy 3x week /SFD/2017/8/14/a3c5fd094aa44e2195da598328b9922f.jpg

Jestem strasznie chudy i chcial bym przytyc ulozy ktos diete

Witam, proszę o poprawienie diety (dieta na mase) http://img189.imageshack.us/img189/8700/dieta4638.jpg Proszę o poprawę dzieki.

Cel: redukcja, rzeźba, wycinka, jak wam tylko pasuje XD Jaką dietę zastosować? Low crab? IF? Keto? A może tylko ujemny bilans kcal?

Witam, mam 187cm wzrostu i ważę 70kg co zrobić żeby przytyć tak do 78-80 kg. Ćwiczę na siłowni od niecałego miesiąca w poniedziałki, środy i piątki.

Witam, potrzebuję pomocy w ułożeniu sobie diety, trenuję 6 miesięcy z drobnymi przerwami ;) waga 55kg wzrost 168cm wiek 16 lat :)

warzywa do każdego posiłki ;) /SFD/2018/6/5/9e7c4bd1e6e34532a280c7cb5614bf6e.jpg

czy jak nie mogę dostarczyć tyle tłuszczu czy coś się stanie ? /SFD/2019/9/2/637b69b017174231952b900278bdfb73.jpg

waWażę 55kg i mam metr 175 i czy ktoś by mi mógł ułożyć dietę na masę mięśniową albo podać stronę z dietą.

Hej Dobra efekty da połączenie kreatyny, diety i oczywiście ćwiczeń? Mam na myśli tylko, czy ma to jakiekolwiek podstawy biologiczne. Z góry dzięki, Michał

moze ktos mi podac rozpiske jakiejs diety zeby przybrac na masie trenuje karate treningi mam 5 razy w tyg wiec szybko wszytsko spalam

Witam czym mozna zastopic platki na sniadanie , banany po treningu , ryz , mam 15 lat , 45 kg , 166 cm to idzie zbrzydnoc

Witam, mam pytanie. Ile moge przez 2msc. diety na masę przytyc? wliczajac codzienne cwiczenia ile moge przybrac miesni? jak bylo u was? Pozdrawiam.

elo jaką zrobić diete sobie jestem pływakiem ile kalorii powinienem dziennie spożywać co i jak pływam codziennie rano po 2h i 3 razy w tyg po południu po 45 min z góry dzieki

witam mam 33 lata

Witam. Prosiłbym o wyznaczenie dość racjonalnej diety BEZ SUPLEMENTÓW. Chciałbym uzyskać też informacje i harmonogram ćwiczeń. Wzrost: 181 Waga: 84

Jak liczyć składniki przy niej? B/Kg masy ciała W/Kg masy ciała T/Kg masy ciała. Prosiłbym o pomoc WAS! ( ;