Dieta

Witam czym mozna zastopic platki na sniadanie , banany po treningu , ryz , mam 15 lat , 45 kg , 166 cm to idzie zbrzydnoc

Witam czym mozna zastopic platki na sniadanie , banany po treningu , ryz , mam 15 lat , 45 kg , 166 cm to idzie zbrzydnoc

mozesz zjesc na rano ryz/makaron/kasze lub w ostatecznosci razowca

bananow po treningu wcale nie musisz jesc

ryz mozna zastapic kasza jeczmienna,gryczana,kus-kus,makaronem durum,razowym


Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-22 22:17:49

Staraj się urozmaicac jak najwięcej by uniknąć monotoni.
Masz szeroki wybór produktów.

Na sniadanie platki ryzem albo kaszom to jest to samo :( , albo twarog cos zastąpic , ja nie chce niczego zje***ć w diecie więc mógłby mi ktoś podać jakies skladniki do jedzenia?

Na sniadanie mozesz jesc to co Koles08 napisal.
Po treningu to dowolny owoc.
Na kolacje twarog jest bez watpienia najlepszy. Tutaj znajdziesz kilka przepisow, ktore urozmaica to danie:
https://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_twarogiem-t315225.html

A tak na dobra sprawe z powodu Twojego wieku + budowy (wydaje mi sie, ze jestes typowym ekto, nie tyjesz zbytnio, no nie?) mozesz jesc wszystko co popadnie, byle nie byc glodnym nigdy a i tak masa bedzie szla. Tylko wolniej. Niektorzy myla pojecia i mysla, ze bez diety masa nie ruszy im sie nawet o cm ;)

Nie tyje zbytnio ponieważ nie jem dużo , a nie jem duzo bo jak mi się chce to mie sie nigdy nie chciało robić i jakos tak glodowalem
a teraz zamierzam to zmienic"D


Edit: ale tez chce diety no słyszałem ze moze dac troche sily+silka

Zmieniony przez - IzAkSoN w dniu 2008-07-23 13:31:57