Problem z dieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Uffuvvdf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 667

czy jak nie mogę dostarczyć tyle tłuszczu czy coś się stanie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 84056 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710576

Wstaw ankietę wg wzoru
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna/kobieta
Wiek : 38
Waga : 86
Wzrost : 176
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 90
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Diete wstaw wg wskazówek https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

SebekRF

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 228 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2249

80g tłuszczu masz problem dostarczyć? jajka, tłustsze mięso, siemię lniane, nasiona chia, olej lniany, smalec, orzechy ... masz tyle źródeł z których możesz korzystać. Nawet kupić butelkę oleju lnianego i łyżkę czy dwie wypić do posiłku, od razu podbijesz tłuszcze.

" W poglądach różnica, każdy świat widzi inaczej ... "

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79327 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775012

Nic o Tobie nie wiemy, więc nie da się tutaj cokolwiek doradzić. Wyżej masz zalecenie dokładnego wypełnienia ankiety działu. Jest to podstawa do tego, żeby dalej dyskutować na temat Twojej diety i zalecanych w niej zmian.

Poza tym Twoje pytanie jest niejasne. Nic z niego nie wynika. Napisz dokładnie o co pytasz i ewentualnie w czym problem. Rozwiń swoją myśl. W linku z ankietą jest również opisane dokładnie w jaki sposób należy wrzucić dietę do weryfikacji:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Moderator działu Odżywianie

...

DrunkInCarbs

Ekspert

Szacuny 205 Napisanych postów 624 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2369

Jak ważysz 60kg to nic to nie zmieni... jak 130kg to już może być różnica. Bez jakichkolwiek informacji to dla nas wróżenie z fusów.

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29374 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

polejesz posiłek oliwą, albo ugryziesz orzechów i zaraz podbijesz, nie wiem w cyzm problem przy tak niskich tłuszczach

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

DrunkInCarbs

Ekspert

Szacuny 205 Napisanych postów 624 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2369

Ja też nigdy nie rozumiem tego problemu. Owszem gdy ktoś szamie już 6000 - 7000 tysięcy kcal dziennie to może być problem ale przy podaży niższej zjeść więcej to sama przyjemność.

...