Uffuvvdf

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

667

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.10.2021 (22:40)

Data rejestracji 13.01.2019 (10:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ciśnienie witam zmierzyłem sobie ciśnienie i mam takie co sądzicie o tym pomiarze wziąłem dziś 450mg kofeiny w dwóch odstępach czasu.mam czym się martwić ? /sfd/2020/3/7/fb47a6fa4d204e84816153e67f8273c3.jpg	8	2020-03-07 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiana posiłku witam pomógł by mi ktoś zamienić to jest to moja kolacja twaróg mleko i maliny coś zamiast tego jakieś mieso coś innego bo tego twarogu nie mogę przełknąć /sfd/2020/1/4/6197b26a97414d489e657dde0b6cfaf1.jpg	5	2020-01-04 22:01
Kuchnia SFD	Zamianaaa posiłkuu witam pomógł by mi ktoś zamienić to jest to moja kolacja twaróg mleko i maliny coś zamiast tego jakieś mieso coś innego bo tego twarogu nie mogę przełknąć :((( [img width=557	2	2020-01-04 22:22
Odżywki i suplementy	Cynk branie witam biorę ten cynk na noc z magnezem.na ulotce pisze żeby brac 1/4 tabletki to 25 cynku ale ciężko zawsze przedzielic na równo 1/4 co się stanie gdy będę tak dzień w dzień nie równo brał ten cynk może mi się coś stac ? [img width=920	5	2019-12-15 23:05
Odżywki i suplementy	Pompa witam co dorzucić do kreatyny żeby fajnie się spomować i żeby siła poszła w gore.bralem nitrobolon około rok temu 3 puszki i od tego miesiąca biorę kreatynę w przerwie 2 miesięcznej brałem aakg i cytrulina ale one mnie już tak nie odczuwam tej	10	2019-11-04 19:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna branie witam ile brac tej kreatyny w dni treningowe i nie treningowe to jest jakiś mix kreatyn ,pisze że 5.8 g codziennie i w dni treningowe i nie a mi się zdaje że to za mało ile brac g pozdrawiam [img width=810	7	2019-11-02 11:48
Zdrowie i Uroda	propranolol wzf 10 mg witam choruje na chorobę monara czyli tak zwane drżenie samoistne biorę suplementy różne myślicie że ten lek może coś pogarszać w mojej ciężkiej pracy nad lepszą sylwetką ? pozdrawiam	3	2019-10-20 20:32
Odżywki i suplementy	Kreatyna witam brałem kreatynę 2 miesiące później miesiąc brałem teraz zrobiłem 2 miechy przerwy brać jeden miesiąc ? czuje się mniejszy waga stoi w miejscu i siła taka sama myślcie że to przez kreatynę że jej nie biorę ? brałem mono a teraz biorę coś	12	2019-10-16 20:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy 2 klata 2 barki 3 plecy 4 treningi tygodniowe wtorek klata plecy czwartek barki plecy sobota barki klata niedziela plecy łapy na każdym treningu dobry to plan treningowy ? i czy jak robię np plecy klata to łączyć ćwiczenie pleców z	3	2019-10-08 17:52
Szybkie pytania bez logowania	Plecy witam mam pytanie robię plecy 2 razy w tygodniu teraz na mojej siłowni wymieniają wyciąg i nie robiłem pleców prawie 2 tyg czy te plecy zmaleją czy będą spadki że troszkę siła spadnie z pleców pozdrawiam :)	3	2019-10-01 22:59
Odżywki i suplementy	Pompa co polecacie na mega pompę na treningu ? oprócz cytruliny i aakg bo już jakoś na mnie to nie działa	10	2019-09-16 21:07
Odżywki i suplementy	Problem z branie supli magnez b6 i cynk można brać wieczorem przed snem ?	9	2019-09-04 19:34
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy najlepsze na redukcji? jakie suplee na redukcje polecicie ? pozdrawiam	11	2019-09-01 17:16
Odżywki i suplementy	Stosowanie suplementów jak byście stosowali te suplementy na redukcja ?pozdrawiam /sfd/2019/9/2/127a701e627d46ec921262f6dc2df38b.jpg	11	2019-09-02 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta czy jak nie mogę dostarczyć tyle tłuszczu czy coś się stanie ? /sfd/2019/9/2/637b69b017174231952b900278bdfb73.jpg	7	2019-09-02 21:12
Odżywki i suplementy	Jakie białko lepsze ? jakie białko lepsze na redukcji ? /sfd/2019/9/1/3f60bf6da79348d0a927b36775cc0ef4.jpg /sfd/2019/9/1/42e4b658f33d4dfe9f2bf746d17ad584.jpg [img width=750	5	2019-09-01 12:30
Szybkie pytania bez logowania	Redukcja siemka idę od 1 września na redukcje ważę 100 kg i mam pytanie ile być na redukcji i apka fitatu pokazuje mi że mam jeść 2300 kcal 140 białka 84 tłuszczu 440 węgli myślicie że to za mało białka ? 5 treningów siłowych ,codziennie kardio 45 min areoby	17	2019-08-28 23:32
Zdrowie i Uroda	Ból pleców z jednej strony siemka ostanio po plecach albo jak coś podniosę meble boli mnie w tym miejscu wie ktoś co to może być i jak zapobiec ? tylko z jednej strony boli /sfd/2019/8/6/29dc40249fe64c97939831b1ea677704.jpg	2	2019-08-06 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Co dalej reduckcja ? siemka chodzę na siłownie jakoś prawie rok nie miałem żadnej diety i mam dylemat bo nie wiem co dalej ze sobą robić.w styczniu ważyłem 73 kg teraz ważę 98kg zrobiłem się większy ale troszkę mam brzuch.móglby mi ktoś powiedzieć co dalej redukcja czy	11	2019-08-06 12:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pompa	2019-11-04 21:16
Odżywki i suplementy	Pompa	2019-11-04 21:11
Odżywki i suplementy	Kreatyna branie	2019-11-02 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Masa - dieta	2019-11-02 11:41
Zdrowie i Uroda	Estrogen poniżej normy	2019-11-02 11:40
Trening dla początkujących	trening kalistenika	2019-11-02 11:38
Zdrowie i Uroda	propranolol wzf 10 mg	2019-10-20 20:57
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2019-10-16 21:36
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2019-10-16 21:30
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-10-16 20:51
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2019-10-09 23:13
Szybkie pytania bez logowania	Plecy	2019-10-02 07:46
Odżywki i suplementy	Pompa	2019-09-17 17:47
Odżywki i suplementy	Pompa	2019-09-16 21:16
Odżywki i suplementy	Problem z branie supli	2019-09-04 21:45
Plany treningowe	Plan do oceny	2019-09-04 08:36
Odżywki i suplementy	Stosowanie suplementów	2019-09-02 18:23
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy najlepsze na redukcji?	2019-09-01 23:28
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy najlepsze na redukcji?	2019-09-01 23:14
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy najlepsze na redukcji?	2019-09-01 21:51
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy najlepsze na redukcji?	2019-09-01 19:19
Szybkie pytania bez logowania	Redukcja	2019-09-01 15:05
Szybkie pytania bez logowania	Redukcja	2019-09-01 11:44
Szybkie pytania bez logowania	Redukcja	2019-08-31 09:19
Szybkie pytania bez logowania	Redukcja	2019-08-29 22:52
Szybkie pytania bez logowania	Redukcja	2019-08-29 16:23
Szybkie pytania bez logowania	Redukcja	2019-08-29 16:20
Zdrowie i Uroda	Ból pleców z jednej strony	2019-08-06 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Co dalej reduckcja ?	2019-08-06 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Co dalej reduckcja ?	2019-08-06 13:07