SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co dalej reduckcja ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 197

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Koniu151 z działu Szybkie pytania bez logowania. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 13 dni Na forum 217 dni Przeczytanych tematów 310
Siemka chodzę na siłownie jakoś prawie rok nie miałem żadnej diety i mam dylemat bo nie wiem co dalej ze sobą robić.w styczniu ważyłem 73 kg teraz ważę 98kg zrobiłem się większy ale troszkę mam brzuch.Móglby mi ktoś powiedzieć co dalej redukcja czy jak ? Mam 17 lat Pozdrawiaam

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2627 Napisanych postów 50370 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 339719
Masz bardzo wysoki poziom tkanki tłuszczowej, także przy takim zalaniu w grę wchodzi wyłącznie redukcji.
Oczywiście o ile Twoim celem jest dobry wygląd(i zdrowie), a nie tylko zwiększanie masy ciała.
1

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 107 Wiek 44 dni Na forum 43 dni Przeczytanych tematów 752
Tak jak kolega wyżej ,poleciłbym redukcję.
Po skończonej redukcji zawsze możesz zacząć budować masę Mięśniową i stawać się "większym" :).

Pozdrawiam
1

"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."

Victor Hugo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 13 dni Na forum 217 dni Przeczytanych tematów 310
Jeszcze jedno pytanko do ilu tak zjechać ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2627 Napisanych postów 50370 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 339719
Nie patrz na kilogramy, które spadną/zostaną, a poziom tkanki tłuszczowej.
Do zbicia masz bardzo dużo, także nie zdziwiłbym się jak po redukcji wróciłbyś do swojej masy ciała ze stycznia, ale nie jest to istotne.
1

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 13 dni Na forum 217 dni Przeczytanych tematów 310
Dzięki dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 107 Wiek 44 dni Na forum 43 dni Przeczytanych tematów 752
Znowu Koniu mnie wyprzedził :P

Znów muszę się z nim zgodzić ,liczy się poziom tkanki tłuszczowej ,a nie waga.
A zejdziesz to tylu kg przy ilu będziesz czuł się komfortowo i będzie Cię zadowalać sylwetka ,bo może nie masz możliwości mierzenia %Tkanki tłuszczowej.


Zmieniony przez - DonD w dniu 2019-08-06 13:00:10
1

"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."

Victor Hugo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 13 dni Na forum 217 dni Przeczytanych tematów 310
Nie mam właśnie. Ogólnie mi się podoba moja sylwetka ale muszę ją wyrzeźbić trochę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 107 Wiek 44 dni Na forum 43 dni Przeczytanych tematów 752
Do pomiaru % tkanki tłuszczowej służy takie małe "urządzenie" , podeślę Ci linki żebyś zobaczył jak to wygląda w praktyce:
Fałdomierz: https://www.fitness.shop.pl/faldomierz-kaliper-do-pomiaru-tkanki-tluszczowej.html?gclid=EAIaIQobChMIm-j3uY7u4wIVBuaaCh0r6QVAEAQYASABEgLxK**_BwE

Przykładowe pomiary:

3:03 min.




To są tylko przykłady ,ale coś takiego trzeba wykonać :P


Zmieniony przez - DonD w dniu 2019-08-06 13:15:42

"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."

Victor Hugo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 13 dni Na forum 217 dni Przeczytanych tematów 310
Dzięki dzięki zakupie fałdomierz i sprawdzę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 107 Wiek 44 dni Na forum 43 dni Przeczytanych tematów 752
Jeśli wiesz jak dobrze to zrobić to dobry plan.
Fałdomierze są tanie. Za 5 zł możesz już kupić.
Taka mała inwestycja ,a pewnie jeszcze Ci się przyda jeśli planujesz ćwiczyć przez dłuższy czas.

"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."

Victor Hugo

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

usuniecie swoich postow

Zestaw 1