SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Stosowanie suplementów

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 187

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 42 dni Na forum 246 dni Przeczytanych tematów 423
jak byście stosowali te suplementy na redukcja ?Pozdrawiam

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 4903 Napisanych postów 43507 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 348191
Burn 4 All- porcja to 3 kapsy. Zacznij od jednej porcji dziennie. Rano do śniadania w dni bez treningu, a w dni treningowe przed treningiem ok 20-30 min. Później będzie można dorzucić np jedną nie całą porcję rano w dni treningowe

Omeg-3 wg braków w diecie- których pewnie nie znasz... Dorzuć 1 kaps do 1-2 posiłków bogatych w tłuszcze.

Mag- B6 do śniadania lub obiadu

Cynk jak wyżej

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 42 dni Na forum 246 dni Przeczytanych tematów 423
Jaka dawka cynku i magnezu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 4903 Napisanych postów 43507 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 348191
Wg braków w diecie, inaczej wg zaleceń producenta

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7714 Napisanych postów 148473 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1179764
Uffuvvdf
Jaka dawka cynku i magnezu


co do cynku
W organizmie człowieka znajduje się mniej więcej 2,5 g cynku. Przeciętne zapotrzebowanie na ten minerał wynosi 15 mg na dobę. Dawka ta zwiększa się dwukrotnie w przypadku kobiet w ciąży. O odpowiednią dawkę cynku powinni zadbać też ludzie starsi.
do 30mg mozna dac opcjonalnie

co do magnezu
Na podstawie doniesień naukowych z ostatnich lat zwiększono zalecaną dawkę dziennego spożycia (tzw. ZDS) dla dorosłych do 375 mg. Jest to dawka magnezu jaką organizm powinien otrzymać (przyswoić) i nie jest to równoznaczne z dawką pobraną z pożywieniem, ponieważ nie cała ilość magnezu jest przyswajana. opcja do 400mg w porcji nie powinna miec dzialania przeczyszczajacego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11082 Napisanych postów 10917 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 315178
georgu

Mag- B6 do śniadania lub obiadu
Cynk jak wyżej

cynk dałbym jednak z dala od posiłków
https://potreningu.pl/articles/3519/co-warto-wiedziec-na-temat-cynku 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7714 Napisanych postów 148473 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1179764
sporo sprzecznych info mozna znalezc jak zwykle w badaniach czy artach, w zaleznosci od pogladow autora

bo skoro
Głównymi źródłami cynku w diecie są: mięso, wątróbka, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona produkt zbożowe. Jego zawartość w żywności wygląda następująco (dane podane w przeliczeniu na 100g części jadalnych produktu ):

- wątroba cielęca - 8,5mg,

- pestki dyni - 7,50mg,

- wątroba wieprzowa 4,5mg,

- ser gouda tłusty 4mg,

- wołowina 3 – 4mg

- kasza gryczana 3,5mg

- migdały 3,2mg,

- wieprzowina: 2,5 – 3,5mg,

- płatki owsiane 3mg

- nasiona słonecznika 2,7mg.

a stosowanie cynku powinno przebiegac z dala od posilkow, to by wskazywalo na to, ze cynk zawarty w pokarmach nie jest wykorzystywany przez nasz organizm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11082 Napisanych postów 10917 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 315178
jak z herbatą i cytryną niby nie można, ale jednak można ja jednak na razie stosuję z dala
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7714 Napisanych postów 148473 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1179764
no dokladnie%) ja powiem szczerze ze troche przestalem sie kierowac roznymi takimi wytycznymi, ktore do konca nie sa sprecyzowane odnosnie wlasnie pory stosowania czy laczenia poszczegolnych skladnikow z makro czy mikroelementow, w koncu produkty zywnosciowe posiadaja wiekszosc z nich razem, lacznie w jednym produkcie i jakos wszystko sie przyswaja i dziala niby z jednej strony dietetycy zalecaja unikania tablete i syntetykow, az drugiej mamy wszystko wyciagac z diety, gdzie i tak wszystkie skaldniki wystepuja lacznie, musi zawsze byc gdzies tam umiar i zdrowy rozsadek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 4903 Napisanych postów 43507 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 348191
Dokładnie i dziś mamy stosować z dala, a jutro będą badania, że z posiłkiem i tak w koło Macieju

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10445 Napisanych postów 117580 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1383985
No i dlatego zdrowy rozsądek jak we wszytskim trzeba zachować

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pewna johimbina

aerofull