łydka

[...] zanim się za niego wezmę to chciałem się skonsultować z kimś kto wie wiecej niż ja wygląda on tak: PON: Plecy+Dwógłowy uda+brzuch ŚR: Klatka+biceps CZW:Czworogłowy uda+łydka SOB:Barki(całe z kapturem)+Triceps , 2. Jaka jest różnica w pracy mięśnia przy zachowaniu takiego samego rozstawu stóp pomiędzi przysiadem przednim a hack przysiadem, [...]

Czy taki progress miesięczny jest dobry? Klatka z 89 do 94 Udo : z 49 do 52 Pas 79,5 do 83 Przedramie 27 do 27,5 Łydka : 34 do 35 Biceps 31,5 do 33,5 Waga 60,1 do 61,5 1)czy nie za dużo wpadło w pas ? 2)Od tego miesiąca chce dodać areoby w dni nie treningowe ok godziny 3x w tygodniu czy przy budowaniu masy mieśniowej jest minimalna szansa na [...]

Czy taki progress miesięczny jest dobry? Klatka z 89 do 94 Udo : z 49 do 52 Pas 79,5 do 83 Przedramie 27 do 27,5 Łydka : 34 do 35 Biceps 31,5 do 33,5 Waga 60,1 do 61,5 1)czy nie za dużo wpadło w pas ? 2)Od tego miesiąca chce dodać areoby w dni nie treningowe ok godziny 3x w tygodniu czy przy budowaniu masy mieśniowej jest minimalna szansa na [...]

Jakie przysiady robić jeżeli celem jest masa? Półprzysiad (mniej jak 90 stopni) czy pełny (do zetknięcia uda z łydką) do tej pory robiłem półprzysiady ale czytam i opinie są różne, czy najlepiej jest mieszać raz tak raz tak? Pytanie dotyczy przysiadu ze sztangą na barkach jak i z przodu i każdych odmian przysiadów. Z góry dzięki za odp :)

[...] dzień nierobienia niczego i tak jak pisałem zrobienia pomiarów, z uwagi na od poniedziałkowy start z deficytem kalorycznym około 250-300 kcal. Waga - 88kg udo - 62cm łydka - 42cm brzuch- 98cm klata - 107cm biceps- 38cm Myślę, że za dwa tygodnie jak podam ponowne pomiary to przynajmniej w brzuchu będzie tego mniej około 3cm w innych może [...]

Dwa tygodnie minęły więc trzeba podsumować. Dużych rewelacji nie ma ale coś tam ruszyło, wygląda to tak: Waga -było 88kg jest 87 udo - 62cm łydka - 42cm brzuch- był 98cm jest 97 klata -było 107cm jest 110 :-D biceps- 38cm reszta bez zmian, co do klatki to dlatego taka różnica ponieważ śmiało mogę powiedzieć, że w dnu dzisiejszym została ona [...]

[...] waga 87 klatka 109 pas 97 biceps lewy/prawy 37/38 łydka lewa/prawa 41,5/41,5 udo góra lewe/prawe 62/62 udo środek lewe/prawe 58/58 Miska jak na pierwszy dzień to w miarę utrzymana [...]

[...] pomału ale leci: waga-----------------------84,4kg pas-------------------------94cm biceps prawy/lewy-----37cm/36cm udo przy samej górze prawe / lewe-------------60cm/60cm łydka prawa /lewa------40,5cm/40,5cm a tak to wygląda w czasie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa4330b4d0b14432adf5d7dd5ef959c7.jpg [...]

Pomiary dokonane Waga 85,5kg pas 95cm udo (lewe/ prawe) - 61/61cm łydka (lewe/ prawe) - 40,5/40,5cm biceps (lewe/ prawe) 36,5/37cm czas start :-) Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-12-02 11:27:07

[...] Nieraz - jeżeli chodzi o pracę siedzącą to mam to samo. Wystarczył tydzień (2 tygodnie temu) bez rozciągania i rolowania i się zaczęło. Boląca prawa stopa, prawa łydka, lewe biodro. Wystarczył powrót do rozciągania i raz w tygodniu rolowanie i wszystko ok. W związku z tym dzisiaj wieczorem albo jutro rolowanie mam w planie :-) Panteon [...]

łydka troche nie odstaje? Ogolnie jest zaje*** :)

Łydka odstaje zwłaszcza przy tylnich pozach,trzeba będzie coś z tym zrobić ale ważniejsze priorytety to bic/tric oraz uda.Dziękuje wszystkim za miłe komentarze i masuje dalej

Jakby łydka poszła dużo do przodu ;)

[...] znaczy ze sie ucze ciagle, moze jeszcze beda muskle jakies ostatnio sie ciszylem,Adziorowi juz,pisałem że łyda poszła pamiętam kiedyś miałem 3 proporcje zachowane kark-ramie-łydka po 39 później nie mierzyłem teraz 41,5-42-42,5 widać już proporcjonalny nie jestem no ale w sumie tak może i lepiej, kark szeroki nie marzy mi się, łape troche sie [...]

ja lydka 40,5cm a udo 57cm przy 72kg pozasezon

seb jest konkretnie - lapska potezne,chyba lydka troszke odstaje,po wycince bedzie gites pamietajac twoja dawna forme. turysta-to napewno nie jest szewska klatka,poprostu tak ma osadzone przyczepy miesni Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2010-06-26 15:36:36

to łydka czy przedramie

po plecach unoszenie bokiem 4s i dodatki przedramie kaptur łydka

no to piekny trening,ja dzis zrobie barki,tric,łydka

[...] więc zamiast schodzić pomału wymyśliłem że zbiegnę bo schodząc się pewnie poślizgne no i zgiegłem niezgrbnie, w sumie nie upadając ale ledwo utrzymując równowagę. I mnie z boku napieprz.. łydka po zewnętrznej, tzn rwie przy ruchu tą lewą nogąą, a jutro chciałem wykroki z hantlami robić :( Zmieniony przez - leno.p w dniu 2014-08-06 19:16:37