Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

Pan Be

Czy taki progress miesięczny jest dobry?
Klatka z 89 do 94
Udo : z 49 do 52
Pas 79,5 do 83
Przedramie 27 do 27,5
Łydka : 34 do 35
Biceps 31,5 do 33,5
Waga 60,1 do 61,5
1)czy nie za dużo wpadło w pas ?
2)Od tego miesiąca chce dodać areoby w dni nie treningowe ok godziny 3x w tygodniu czy przy budowaniu masy mieśniowej jest minimalna szansa na uwydatnienie sie miesni brzucha ?

Pan Be

Czy taki progress miesięczny jest dobry?
Klatka z 89 do 94
Udo : z 49 do 52
Pas 79,5 do 83
Przedramie 27 do 27,5
Łydka : 34 do 35
Biceps 31,5 do 33,5
Waga 60,1 do 61,5
1)czy nie za dużo wpadło w pas ?
2)Od tego miesiąca chce dodać areoby w dni nie treningowe ok godziny 3x w tygodniu czy przy budowaniu masy mieśniowej jest minimalna szansa na uwydatnienie sie miesni brzucha ?

rion10

Pan Be

Czy taki progress miesięczny jest dobry?
Klatka z 89 do 94
Udo : z 49 do 52
Pas 79,5 do 83
Przedramie 27 do 27,5
Łydka : 34 do 35
Biceps 31,5 do 33,5
Waga 60,1 do 61,5
1)czy nie za dużo wpadło w pas ?
2)Od tego miesiąca chce dodać areoby w dni nie treningowe ok godziny 3x w tygodniu czy przy budowaniu masy mieśniowej jest minimalna szansa na uwydatnienie sie miesni brzucha ?

progres ok tylko trzeba się liczyć, że pójdzie w pas. Zetnij kaloryczność a nie dokładaj aerobów. Chyba, że aeroby mają poprawić kondycję to ok

Pan Be

rion10

Pan Be

Czy taki progress miesięczny jest dobry?
Klatka z 89 do 94
Udo : z 49 do 52
Pas 79,5 do 83
Przedramie 27 do 27,5
Łydka : 34 do 35
Biceps 31,5 do 33,5
Waga 60,1 do 61,5
1)czy nie za dużo wpadło w pas ?
2)Od tego miesiąca chce dodać areoby w dni nie treningowe ok godziny 3x w tygodniu czy przy budowaniu masy mieśniowej jest minimalna szansa na uwydatnienie sie miesni brzucha ?

progres ok tylko trzeba się liczyć, że pójdzie w pas. Zetnij kaloryczność a nie dokładaj aerobów. Chyba, że aeroby mają poprawić kondycję to ok

tzn chodzi mi o to zeby zrobić brzuszek na wakacje ;]
+ zwiekszanie obwodów jeżeli jest to możliwe ?

rion10

Drogi są trzy albo zrewidować dietę bo tutaj mogą być braki, dietę jak i trening trzeba kalibrować regularnie, a i pojemność posiłków, które się zjada z czasem się zwiększa bo żołądek również się zwiększa. Druga rzecz to za mało śpisz i po prostu organizm nie nadąża z regeneracją. Po trzecie mogłeś zbyt szybko wskoczyć na obciążenia treningowe mimo, ze Tobie się wydaje, ze nie jest jakiś mega ciężki to dla organizmu jest wyzwaniem. Trzeci problem powinien się zmienijszyć po kilku treningach bo organizm troszkę się zaadaptuje do treningu