łydka

[...] zmierzyłam się centymetrem, wrzuce tu zeby zawsze mieć to pod ręką :) na dzień 10-09-2011 ramię - 28 biust - 90 pod biustem - 75 pępek - 77 pas - 88 biodra - 96 udo - 52 łydka - 35 Jak widać moja talia zanikła.. i do południa dieta taka ( dodam,ze na 10:30 miałam aerobik, o 12 konczylam ) [...]

[...] pogardą na te ćwiczenia (z respektem na ciężar). Tak jak @Knife pisał - pseudo pakerzy boją się robić przysiady, MC itd, a potem chodzą po siłowni takie cyborgi łapa 46-48cm łydka 36, udo 40-50 cm (mam kilku takich, co łapki mają większe niż udo). Przekomicznie to wygląda, jak gość bierze na klatkę 180-190 KG, a jak się go pytam o przysiad, to [...]

dobra łydka

łydka masakryczna qww gregor szeroko jak cholera

68 udo 43 łydka było w siadzie 180 prawie, a;e skręcony staw kolanowy w styczniu i teraz wracam delikatnie z treningami bo sie odnowiła w maju kontuzja

[...] żywych, a dziś znów jestem pełna energii. POMIARY TYGODNIOWE: biust 96 94 pod biustem 79 80 talia 74 74 pępek 86 85 biodra(kości) 92 92 biodra(najszersze) 101 100 udo 60 59 łydka 36,5 36 biceps luz 30 30 waga 75.5 74.4 Czuję i widzę spadek.8-) ZMIANY: po konsultacji z Obliques zmieniam rozkład na stały na poziomie 1800kcal BWT 150/130/r. [...]

[...] biust 96 94 93 (-1) pod biustem 79 80 78 (-2) talia 74 74 74 (0) pępek 86 85 85 (0) biodra(kości) 92 92 91,5 (-0,5) biodra(najszersze) 101 100 100 (0) udo 60 59 58,5 (-0,5) łydka 36,5 36 35 (-1) biceps luz 30 30 30,5 (+0,5) waga 75.5 74.4 74,2 (-0,2) Miska: Pozostaje bez zmian. na dziś: [...]

[...] biust 93 92 92 * 93 pod biustem 77 78 78 * 79 talia 73 72 71 * 73 pępek 83 83 82 * 82 biodra(kości) 92 91 91 * 91 biodra(najszersze) 101 100 99,5 * 100 udo 58,5 59 57 * 57 łydka 36 35 35 * 35 biceps luz 30 30 29,5 * 30 ______________________________________________________ Tymczasem jestem po pięknym śniadanku....o boże jak mi dobrze.... [...]

25.3.2017 1. Wyciskopodrzut z klatki 20 kg x 10 30 kg x 5 50 kg x 2 60 kg x 1 70 kg x 4 2. Ciąg, klasyk 70 kg x 4 100 kg x 2 120 kg x 9 To jakieś 70% mojego maksa, więc to dobry ciężar, by nim nakręcać hipertrofię, bo te ciężary trzeba będzie czymś podnosić. 3. Przysiad przedni 30 kg x 5 50 kg x 11 Tu dorzuciłem 5 kg. Trzymam gryf dwoma palcami - [...]

30.3.2017 1. Wyciskopodrzut z klatki 20 kg x 10 30 kg x 5 40 kg x 3 60 kg x 1 70 kg x 4 Ciekawe, że ostatnio mam w ogóle takie wahania siły, w poniedziałek było 6 powtórzeń, teraz 4. Choć wiadomo, każdy dzień jest inny. 2. Martwy ciąg 70 kg x 4 100 kg x 3 125 kg x 8 Mam pozrywane odciski, ale dziś było lepiej niż wczoraj i zrobiłem trzy ruchy [...]

29.5.2017 1. Wyciskanie żołnierskie 20 kg x 10 30 kg x 5 40 kg x 2 55 kg x 3 Od piątku do niedzieli miałem trzy zmiany po 12 godzin, także dziś kompletnie bez żadnej energii. Dodałem 5 kg i nie wysilałem się. 2. Wiosło, podchwyt 20 kg x 10 40 kg x 5 50 kg x 4 70 kg x 2 85 kg x 10 Dorzucam 5 kg. Pamięć mięśniowa działa, więc i tym razem udało się [...]

witam postanowiłam spróbować prowadzić regularnie dziennik licząc na pomoc bardziej zaawansowanych forumowiczek. ćwiczę od lutego, mam za sobą trening dla zielonych i TRENING NR 1 by Obliques. Staram sie jeść zgodnie z zasadami forum(grzechy:czasami -jak dziś wypije trochę wina lub zjem czekoladę gorzką lub ulubione lody hagen-dazs),nie mam [...]

masz na mysli pomiary? tak-mierze sie-- w listopdzie i grudniu przytyłm(brałam tabletki antykoncepcyjne--czułam sie spuchnieta i gruba,do tego doszła nie do konca czysta miska(szczegoleni wino)i wszechobecny w usa cukier, staram sie jesc organiczne produkty, ale czuje ze jedzenie jest tu inne, teraz staram sie pilnowac czystosci miski(wymiary [...]

REDUKCJA - CYKL II DZIEŃ 1 CEL: redukcja TRENING: PN - trening z piłką dla średnio zaawansowanych #2 + areo WT - ---- ŚR - trening z piłką dla średnio zaawansowanych #2 + areo CZ - ---- PT - trening z piłką dla średnio zaawansowanych #2 + areo SB - yoga ND - ---- Wymiary 9/1/2013 Waga 65,5 Biust 93 Pod biustem [...]

Dohne rewelacja Pakulskiemu mogłyby 4 bardziej się separować, jak na ten etap przygotowań. "Łydka" Fankhouser dobry, ale przez mega długą talię wygląda trochę dziwnie w pozie bicepsy przodem.

[...] na rybie, mandarynki i 2 pierniczki %-) Let's fighting ! WYMIARY waga ~64 podbiustowo 72,5 -3,5 talia 63,5 -1,5 pepek 73 biodra 95 -2 udo 56 -1 łydka 38 +0,5 1.klata już nie mierzę, bo to zbędny trud i tak zanika 2.niby spada, ale jakoś grubawo się czuję TRENING Do końca stycznia chcę ciągnąć ten dla [...]

ręka 46 udo 69 łydka 45 jeszcze pas muszę ogarnąć ale to z rana na sucho.

Obstawiam albo postęp albo photoshop Seb ,umknęły mi te foty.Góra świetna,udo bardzo dobre,tylko wyeksponować nie potrafisz i niestety słaba łydka.Generalnie jest dobrze. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-07-17 22:43:56

No to Leszczyki pokaze Wam jak wyglada prawdziwy grubas Wklejam jeszcze ostatnie foty z masy bo dzis zaczalem juz wycike wiec za jakis czas powinno to troche lepiej wygladac wymiary pas grubo ponad 100 Co zreszta widac Cel jest za okolo 15 tyg ponizej 80 cm Ramie po treningu 51 cm Udo na zimno troche ponad 70 cm Lydka 46 cm Zmieniony przez [...]

waga cos kolo 110 w tej chwili . ale wacha sie, zalezy jak bardzo sie przyloze do diety reka 47 wzrost 188/187, pas 88/90 reszty nie znam udo cos kolo 68/70 ,lydka 46 ale wyglada na damskie 30 ......c