łydka

Witajcie z powrotem :) Jakoś z tymi ćwiczeniami nic nie wyszło, ale od półtora tygodnia chodzę na siłownię mam nawet plan i chciał bym żebyście go ocenili zależy mi na rzeźbie łydek i między łydką a kostką nie wiem jak to inaczej nazwać, ogólnej kondycji i wytrzymałości + jakaś rzeźba (zarysowanie mięśni), jestem w szkole o profilu Straż Graniczna [...]

czyli nie masz mięśni na łydkach, a na udach masz ich jeszcze mniej? to że łydka jest twarda jak ją napniesz nie znaczy, że jest umięśniona, nawet moja dziewczyna ma twarde. Łydka jest zalana, reszta sylwetki pewnie też, a miejscowo tłuszczu nie spalisz. pzdr/

to jak ? pomoze ktos ? co z ta łydka? moim zdaniem to ta łydka bedzie pracowac poniewaz noga wykonuje ta same prace, ale co wy myslicie ? mowie o czyms takim http://img05.allegroimg.pl/photos/oryginal/13/44/62/86/1344628619

No i dupa. Noga, konkretnie łydka prawa boli. Zawróciłem z drogi, nici z długiego wybiegania, ale też nie chce załatwić się na amen. Na pewno coś przeciążeniowego, ale też poważnie obstawiam wyklepane buty - jak dzisiaj wskoczyłem w prawie nie wybiegane kapcie z goretexem, poczułem się jak na puchowym dywanie ;) No nic, zimne okłady, relaks i będę [...]

Dzisiaj lekkie rozbieganie po wczorajszej terapii manualnej. Delikatnie coś z łydką nie ten teges. Chociaż Pani mówi, żeby trenować normalnie, zastanawiam się czy nie zluzować. Na pewno od dzisiaj śpię maksymalnie, ostatnio przez tematy w związku nie śpię zbyt dobrze. Oczka pieką ;-) Ale widoki wynagradzają poranne wstawanie :-) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/961087a6e83b48c89d3098bf2b542524.png Witam wszystkich po krotkiej przerwie spowodowanej urlopem w Polsce ;-) Nie bede sie dlugo rozpisywal, poniewaz jest to kontynuacja dziennika, z jedna zmiana- była masa jest redukcja! Tniemy do 6-paka :-D Chcialbym podziekowac firmie PROGRESS za zasponsorowanie polowy wartosci suplementow [...]

mi duże łydki się bardzo podobają. Szczególnie na to zwracam uwagę :-) Ładnie ukształtowana łydka nadaje bardzo fajny wygląd. Ale jeśli już naprawdę wydaje Ci się, że Twa łydka jest za duża (chociaż mi się wydaje że nie jest) to zastosuj ćwiczenia, które powiększą i ukształtują uda: stepper, przysiady, syzyfki. Oddzielny trening na łydki odpuść - [...]

Chciałbym zebyscie sie pochwalili swoimi osiągami :Staż na siłowni i różnice wymiarów kiedy zaczynaliscie cwiczyc i terazniejszymi ?? 1 Biceps 2 Klata 3 Przedramie 4 Udo 5 Nadgarstek 6 Łydka 7 Barki A także różniece wyników w sile : 1 Wysiskanie na klate 2 Na biceps 3 Na barki 4 Martwy ciąg 6 Przysiad Kolejny taki temat ale ja odpowiem Staż 8 [...]

Trening: Poniedziałek: Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie na płaskiej ławce: 2 rozgrzewkowe + 4 serie : 10 powtórzeń/8 powtórzeń/8 powtórzeń/6-8 powtórzeń. Z każdą serią zwiększamy ciężar. 2. Przenoszenie hantli zza głowę - 3 serie: 8 powtórzeń/8 powtórzeń/6-8 powtórzeń. Z każdą serią zwiększamy ciężar. 3. Rozpiętki 10 powtórzeń/10 powtórzeń/10 [...]

ja bym zrobil plan gdzie partie trenujesz 2x tydzien - lekka masa. powtrzenia 12-10 I - klata, barki , tric , brzuch, łydka II- uda, plecy, barki , bic, cwicz I-II-Wolne- I - II - wolne-wolne klata: wycsik plaska 3x 12-10-10 rozpietki na skosie goora 3x 12 barki: przod i bok: -wyciskanie sztangielek 3x 12-10-10 -wznsoy bokiem 3x12 tył: wyznowy w [...]

[...] chcesz się odchudzić by zeszło z łydki również, choć nie wiesz kiedy zejdzie tluszcz z łydki i może się okazać, ze będziesz musiała się podrzezbic, albo sie pogodzić z taka łydka jak masz. Wielkość mięśni na łydce jest tak rożna u ludzi i ta łydka potrafi na rozne rzeczy inaczej reagować, ze daruj sobie próby zmniejszenia mięśnia. Jedyne co to [...]

Ty biegasz w Hoka One One? Kiedys chyba testowales te buty. Jak wrazenia? Biegam, dokładnie w Hoka Clifton 3. Mam na nich tysiąc km, nigdy jeszcze nie zrobiłem w jednych butach takiego dystansu. Buty super ale nie do szybkiego biegania. Moja opinia o modelu i marce jest taka: kupuje kolejne, kupie clifton 4 i inne modele, znam super strone z [...]

Wiem, wiem Ronie:-)) Nawet raz z tym przesadziłem i lekko "podwinąłem ogon" i już poczułem plecy. Starcza mi kąt prosty między łydką a udem:-) Dzięki za troskę!:-) Właśnie wróciłem z roboty i myślę, czy nie zapodać sobie treningu pleców. Ma być jutro z klatką, ale dziś samotny wieczór, chęci nawet spore są... tylko czy będą siły jutro rano na [...]

Rion, chyba właśnie tak się stało:-)) 2.02.2017 Dieta: Były tylko nogi, bez barków, więc trochę kalorii zostało przerzucone na ten osobny dzień z barkami (70g węgli). Bulgur z sosem pieczarkowym i kurakiem- w tej postaci i 10tys kcal weszłoby jak trzeba, pycha;-D https://zapodaj.net/images/8b21b5f849abb.jpg Suplementy: Po staremu. NOGI(lżej): [...]

[...] nienawidzę%-) Zawsze to powtarzam;-D Kocham, bo satysfakcja po i ogólnie walka. A nienawidzę, bo zawsze potworna presja, żeby zrobić postęp i przy okazji nie zabić się%-) No łydka wyszła tu nad wyraz ok! Najgorzej prezentują się od samego tyłu. Z przodu całkiem nieźle, bo piszczel i kostka chuda więc optycznie trochę mięsa robi robotę. Z boku też [...]

Skad ja to znam %-) Boli bo boli ale mimo to chociaz 5kg trzeba dolozyc :-)) Moje ledzwie tez juz dotyrane bo czworki, plecy i wczoraj dwojki z lydka ale pieknie wchodzilo wiec korzystalem. Kcal dalej wiecej od mnie %-) a ja 20kg ciezszy przynajmniej. Ty chyba masz tasiemca Tomku %-) Edit: Forma jak zawsze pierwsza liga :-)) Dobre nabicie i [...]

[...] to tylko waga;-) Fajnie jakby zrobić 42cm w łapie i zwiększyć udo, szczególnie za sprawą 2jek. Swoją drogą do zdjęć w pozach wykonam więcej pomiarów (klatka, przedr, udo, łydka). Prio: Dwugłowe ud. Dieta: bez niespodzianek, zbilansowany high carb, może sięgniemy 800ww w DT?%-) Suple: po staremu, ale na większe kalorie mam przygotowany Debutir [...]

[...] że to bardziej od grupy goleniowej, jakiś przyczyep przy kolanie. Pewnie to kara za olewanie łydek, bo zaniedbuję je przez co może powstał jakiś konflikt napięciowy udo vs łydka. A zwróciliście uwagę na moją nową koszulkę psychofana?%-) https://i.imgur.com/dXUsr6qh.jpg Mega radość po tym treningu i oby te okolice kolana nie dawały już w kość! [...]

pije sobie bialeczko na dobranoc i mysle o jutrzejszym treningu nie napisalem jeszcze o suplach, a to interesuje wiele osob. od jutra juz tylko po treningu WPC80 50g na wodzie. do tego 2tbl gold omega-3 olimpu dziennie, wapn i 2tbl MZB olimpu na sen. lykam tez selen jutro wrzuce z rana dokladniejsze wymiary. cos mi sie chyba baterie w wadze koncza [...]

dzien dobry! minely 4tygodnie mojej super redukcji! napisze zaraz czy cos sie zmienilo w zwiazku z tym, ze bic, przedramie i np lydka praktycznie sie nie zmienia, a udo tez jakby stoi w miejscu, a poza tym jest tak grube, ze nie sposob wykonac 2 takich samych po 7 dniach, wrzucac bede chyba tylko obwody klatki, talii, pasa, bioder i wage. [...]