No jest moc
...
Napisał(a)
Mocny też nasz porucznik
Każdy miewa te punkty krytyczne z tym ze Huber ma rzadziej a jeśli już ma to i tak roz******la system innym
Każdy miewa te punkty krytyczne z tym ze Huber ma rzadziej a jeśli już ma to i tak roz******la system innym
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Hubert muszę przyznać, że urosłeś przez rok i to znacznie
widać dodatkowe kg czystej masy mimo, że kosztem ciągłego jedzenia
mam nadzieję, że za rok razem już wystartujemy w kategorii 125kg
widać dodatkowe kg czystej masy mimo, że kosztem ciągłego jedzenia
mam nadzieję, że za rok razem już wystartujemy w kategorii 125kg
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Hubert narzekałeś, że dużo żarcia musisz pochłaniać a tu ok30kg miecha do zrobienia jeszcze
...
Napisał(a)
ja będę próbował zbijać do 125kg ale znając życie kiepsko mi to wyjdzie
dlatego jeśli razem mamy startować dawaj do +125kg
czyli od dzisiaj zamiast jednej michy z ryżem musisz jeść 20
dlatego jeśli razem mamy startować dawaj do +125kg
czyli od dzisiaj zamiast jednej michy z ryżem musisz jeść 20
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
ja już się powtarzam,ale te poręcze mi imponują:). pięknie!
...
Napisał(a)
09.11. wtorek
plecy, łydki
Dupa nie pięknie. Cienki jestem jak Polsilver. Kupiłem zestaw do brydża, może w tym sporcie mi pójdzie. Ktoś chętny do gry?
1. Mc
60 x 3
80 x 3
100 x 2
120 x 2
140 x 2
160 x 1
180 x 1
200 x 1
215 x 1
230 x 1
240 x 1
250 x 0
2. Podciąganie nachwytem
8/8/8
3. Wiosło sztangielką rampa 8
50 x 8
60 x 8
70 x 8
80 x 8 plus gryf i zaciski
4. Wymach w opadzie 3 x 12
18 x 12
21 x 12
24 x 10
5. Wspiecia siedząc 3 x 10 i - 10% na maks
55 x 10
75 x 10
95 x 10
85 x 20
75 x 24
65 x 25
55 x 33
czas - 90 minut
Heh zleszczyłem. Miałem tą ćwiartkę ciągle przed oczami i spaliłem podejście w sumie zanim do niego podszedłem. 240 kg poszło bez problemu z zapasem co kazało przypuszczać że będzie walka o 250. Niestety gdy głowa zawodzi silne mięśnie na nic się nie zdadzą.
Miałem wrażenie że chwyt może nie utrzymać. Nie wiem czy to złudzenie ale na wszelki wypadek zacznę go wzmacniać.
Nawet nie zmęczyłem się tym maksowaniem więc kontynuowałem normalnie trening.
Rafał nie pasuje mi taka forma progresji, nie czułem się wystarczająco dogrzany wchodząc powyżej 200 kg.
Podciąganie jako forma relaksu.
Wiosło lekko, z zapasem.
Wymach ciężko ale i dowaliłem porządnie.
Łydy jak zwykle masakra
Rekord wyrównany
Pobity
Bez walki. Czułem że nie dam rady, a w sumie wmówiłem sobie.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-09 16:34:18
plecy, łydki
Dupa nie pięknie. Cienki jestem jak Polsilver. Kupiłem zestaw do brydża, może w tym sporcie mi pójdzie. Ktoś chętny do gry?
1. Mc
60 x 3
80 x 3
100 x 2
120 x 2
140 x 2
160 x 1
180 x 1
200 x 1
215 x 1
230 x 1
240 x 1
250 x 0
2. Podciąganie nachwytem
8/8/8
3. Wiosło sztangielką rampa 8
50 x 8
60 x 8
70 x 8
80 x 8 plus gryf i zaciski
4. Wymach w opadzie 3 x 12
18 x 12
21 x 12
24 x 10
5. Wspiecia siedząc 3 x 10 i - 10% na maks
55 x 10
75 x 10
95 x 10
85 x 20
75 x 24
65 x 25
55 x 33
czas - 90 minut
Heh zleszczyłem. Miałem tą ćwiartkę ciągle przed oczami i spaliłem podejście w sumie zanim do niego podszedłem. 240 kg poszło bez problemu z zapasem co kazało przypuszczać że będzie walka o 250. Niestety gdy głowa zawodzi silne mięśnie na nic się nie zdadzą.
Miałem wrażenie że chwyt może nie utrzymać. Nie wiem czy to złudzenie ale na wszelki wypadek zacznę go wzmacniać.
Nawet nie zmęczyłem się tym maksowaniem więc kontynuowałem normalnie trening.
Rafał nie pasuje mi taka forma progresji, nie czułem się wystarczająco dogrzany wchodząc powyżej 200 kg.
Podciąganie jako forma relaksu.
Wiosło lekko, z zapasem.
Wymach ciężko ale i dowaliłem porządnie.
Łydy jak zwykle masakra
Rekord wyrównany
Pobity
Bez walki. Czułem że nie dam rady, a w sumie wmówiłem sobie.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-09 16:34:18
...
Napisał(a)
Gratulacje z nowego rekordu !
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
Poprzedni temat
plan do oceny i do poprawek... PROSZE O POMOC
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- ...
- 237
Następny temat
Cwiczenia na barki
Polecane artykuły