Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7353
Napisanych postów
12524
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87851
Tak jak widzę myśl techniczną WW w seriach od 1 do 5 to w seriach 6 i 7 nie chwytam czemu właśnie tak Jak bys mógł coś o tym napisać bo ciekawy jestem i zaczynam się zastanawiać czy aby w rutyne nie popadłem w swoich treningach .
Ja przechodzę na 1 trening WW tygodniowo jednak pompki mnie pochłonęły Zobaczymy wyjdzie jak wyjdzie na MP w WW ale na Radzyń ( pompki na komendę ) spinam się na maxa
Szacuny
11152
Napisanych postów
51608
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wiesz co. Ta siódma seria to takie w sumie sprawdzenie się czy na koniec po tylu powtórzeniach wszystkiego coś siły zostało.
Takie no w sumie Nie planowane było.
A szósta seria to tak chciałem sprawdzić po wcześniejszej pompie że tak powiem bo tam miałem od 1 do 5 serii krótkie przerwy czy dam rady utrzymać jeszcze ciężar. Ale jakoś poszło.
Lubię pobawić się tam treningiem a przy okazji zaskakiwać mięśnie aby się nie przyzwyczajały. Heh no tak już mam haha
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7353
Napisanych postów
12524
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87851
Waga 83kg
podciąganie 2 588 + 32 = 2 620
pompki 124 059 + 2 869 = 126 928
Dzis bez WW tak jak pisalem przechodzę na jeden trening tygodniowo w WW. No i do tej pory ćwiczyłem codziennie od jutra niedziela bez ćwiczeń . WW tylko we wtorki .
Szacuny
11152
Napisanych postów
51608
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak to dzisiejszy trening WW.
1 seria 80 kg x 30 powtórzeń 2400 kg 2 seria 70 kg x 40 powtórzeń 2800 kg 3 seria 60 kg x 50 powtórzeń 3000 kg 4 seria 60 kg x 100 powtórzeń 6000 kg 5 seria 60 kg x 65 powtórzeń 3900 kg ( do odcięcia ) 6 seria 50 kg x 70 powtórzeń 3500 kg ( do odcięcia )
Szacuny
11152
Napisanych postów
51608
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Taaaaa bladziutko. Heh oj Tadek
A ta ilość pompek to kosmos.
Ta nawet jak 20 ton na klatę w jednym treningu przeniosę to jest nic Jak Ty na spokojnie 100 pompek zrobić w trzy minuty albo 100 pompek z pauzami Nooo
Nic no ja jeszcze będę zmniejszał ciężar ale ilość powtórzeń do góry
Cel 50 x 150 razy Jak pójdzie to już będę zadowolony. Heh. A się uparłem bo to dla mnie ważne bo to i połowa masy ciała i też 50 kg stały ciężar konkurencja. A po ostatnich MP widać była mega walka w przedziale 140 do 160 Powtórzeń z 50 kg