wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Wrzucisz jakiś filmik z tymi pompkami (mini-porecze, podwójny stop) ?
Tylko się domyślam jak to wygląda..

Wrzuce we wtorek ale to po starej znajomości

Waga troche do góry 83,3kg.
Sztanga lekko więc nie będę nic pisał . Teraz pompkuję te mini poręcze mocno czuję na obręczy barkowej nie wspomnę o dłoniach
Podciąganie 2 313 + 73 = 2 386
Pompki 104 451 + 3 470 = 107 921

Ok :⁠-⁠)

Może być jakiś z neta filmik, tylko żeby zasady obadać. Jak to w ogóle wygląda.


Zmieniony przez - panteon w dniu 2022-10-15 16:07:09

E tam z neta bedziesz miał z pierwszej reki tak jak to bedzie wyglądac na zawodach .
Zresztą w necie tego nie znajdziesz bo po raz pierwszy my to robimy
To znaczy pompki na mini poręczach są ale nie na komendę .

Też tak wolę. Pokaz wzorcowy.

Nagrałem takie przykładowe pompki ( x 25 ) na mini poręczach na komendę krótka serie bo byłem juz zmeczony po dzisiejszym dniu .
Wpadły wczesniej właśnie pompki na mini poreczach na komendę nie będę pisał ile żeby nie wystraszyc chętnych do udziału w Otwartym Pucharze Polski
Potem wyciskanie z podwójnym stopem 55kg , skatowałem brzuch i dobiłem jeszcze się uginaniem przy scianie 35kg x 18
Filmik to chyba jutro bo nie wiem kiedy dotrę do domu

A to spoko, czekam, dzięki.
Brzuch jak katujesz? Plankiem, żeby wytrzymał milion pompek?

Nooooo
Dziadek szaleje
Haha

Dzięki!
Złośliwie tempo takie nierówne?

Z ciekawostek regulaminowych, to podpórki muszą być ustawione w ten sposób?
Czy mogą być pod kątem 45stopni, albo wzdłuż linii?
Zmieniłby się tor ruchu, prowadzenie łokci itd..
Jest to ustalone odgórnie, czy każdy sam sobie wybiera (bez możliwości zmiany w trakcie boju)?