Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

stówy nie ważysz rob sobie posiłki po 100g miecha.chyba ze obierasz moja taktyke jesz jak jestes głodny białko i tłuszcze maja sie zgadzac a reszta to dodatek

ja np mam 150miecha na jedno zarcie

no ja z 300 zalezy jaka konserwa mi przypasi

pyrdole. to ile dziennie ? z kg ? mi 0,4-0,5 miecha styka w zupelnosci

nie wiem umnie dziennie leci pół litra maslany.kostka twarogu.po treningu.przed jakies lekkie sniadanie.z 4 jajka albo 2.twarog jakas ryba.a po potreningowym miecho.jak jestem hooy i mam czas to mielone j**ne w sosie.albo jakies gotowe kotlety na grila.w biedrze sa dobre

gdzie ty masz kilogram ryzof i makarony i reszte weglowodorof

co tydzień w weekend czik mil.do koloru do wybory.małże.perliczka.ostatnio pstrag leciał.golonka.karkówa.i to co tam z pancia zobacze w sklepie

bro321

gdzie ty masz kilogram ryzof i makarony i reszte weglowodorof

czasem w tygodniu zjem paczke pierniczków.i co dziennie rano do pół litra kawy daje 3 łyzki cukruprzeciez mówie ze siło maso rzeźbe robie na wkleśniętym ryjupo nogach wygladam jak bym z auschwitz sp******ił

a no i zapomniałem dodac ze leci wpysde turbodizla do kazdego posiłku.ile nie wiem.tyle ile fabryka zmiesci

jak mozna kawe slodzic wogole
wbijasz juz czy jeszcze nie ?