kdlas
venc to spróbuje a nie wiesz jak wpakowac skos ujemny do mojego planu myslalem zeby po 3 serie to 4 serie by były bo mam 3 cwiczenia płaska skos rozpietki i czy nie zjade z tej ławki?
Split ty moja perło
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
448
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4296
...
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Zależy jak się zaprzesz nogami. Niue powinieneś zjechać. Możesz się o prasę do nóg złapać, jeżeli masz.
Płaska
Skos dół
skos góra
rozpietki
Można też wyrzucić płaską i dodać więcej serii do skosów.
Płaska
Skos dół
skos góra
rozpietki
Można też wyrzucić płaską i dodać więcej serii do skosów.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Można też dpisy dać zamiast płaskiej - WL na tym nie ucierpi, szczególnie jeżeli w dzień trica mamy wycisk wąsko.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
448
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4296
czy jeśli chce stracić pare cm w pasie to musze sie liczyc z straceniem na wadze ? czy przy nie przytyciu więcej i dalszym treningom cos tam strace?
Split ty moja perło
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Nie koniecznie. Jeżeli jesteś początkującym, początki treningu to po prostu recomp. Więc tracimy tłuszczyk, a budujemy mięśnie. :)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
MarcoPolo1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
631
Witam , mam pytanie : cwicze metodą lafaya i jakie suplementy , witaminy czy co tam jeszcze jest moge kupic do swojego treningu ? Pomoże mi ktos to wszystko dobrać bo ja nie mam o tym pojęcia....
Z góry dziękuje za odpowiedz
Z góry dziękuje za odpowiedz
"Trzeba coś stracić, by coś docenić,
żeby odzyskać, trzeba się zmienić"
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Nie ten dział.
Ale jeżeli masz dietę ustaloną, możesz kupić multiwitaminę + białko do uzupełniania braków w diecie. Nic więcej się nie opłaca, na domowe warunki.
Ale jeżeli masz dietę ustaloną, możesz kupić multiwitaminę + białko do uzupełniania braków w diecie. Nic więcej się nie opłaca, na domowe warunki.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Podbijam.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Podbijam.
Queblo, jak możesz podwieś jednak. Zobaczymy, najwyżej temat sobie będzie wisiał... xD
Queblo, jak możesz podwieś jednak. Zobaczymy, najwyżej temat sobie będzie wisiał... xD
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
448
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4296
czym sie różni podciąganie nachwytem a podchwytem który lepszy co przy jakim lepiej pracuje i jakie jest dobre cwiczenie na biceps oprucz uginania o kolano??
Split ty moja perło
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- ...
- 151
Następny temat
Trening siatkówka w domowych warunkach.
