shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

dobrym ciezarem pizgasz
robisz pĄpki na poreczach?
wrzuc filmik z podciagania

teraz nie robie poręczy bo to jest taka pozycja że nieda się wytrzymac przez to ze rozyebalem ręke

na ketozie max robilem 45kg x5 na poreczach tych na klatke

shitman_xD a ja tam nie widzę żadnej różnicy w filmiku a w aktualnej formie . Wl dobrze jest ale od początku widać że kolega Ci pomaga palcami inaczej to byś nawet jeden raz nie podniósł . Nie no a na serio to różnica jest widoczna przede wszystkim w krejzolu na brzuchu . Tak trzymać .

Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-08-16 17:33:33

dzięki przystojniaczku

dzis poszłed brzuch i łydki, nie pamiętam dokładnie co i ile serii itd :P
przy allahach pierwszy raz drop sety i fajnie czuć było brzuch

Żygać się chciało po treningu?

bardziej co innego

A to kupa nie trening

siła jest:) powiedz mi liczysz kalorie?:)

pierdzielony sezonowiec ! haha













(joke)