shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

a nie lepiej wbic co nie co? takie "mieśnie" i nawet cwiczyc nie trzeba:D

jaki sezon? kto?

esbe a mozesz mi napisac jakie cwiczenia mam robic?

ja wlasnie plecow nie cwicze bo zadna panna sie nie patrzy na plecy to po co mi one

ps nog tez nie robie

Zmieniony przez - Holster w dniu 2011-07-07 17:07:53

ja wlasnie plecow nie cwicze bo zadna panna sie nie patrzy na plecy to po co mi one

hahhaha
dobre

lepiej poczytaj jak powinno sie ćwiczyć, co powinno sie ćwiczyc, co ile, o diecie itd

a ja to mam diete
jem duzo bulek i kanapek

a cwiczyc to sie ucze dopiero

Prowokacja albo ktos tu ma serio "Nie ogar" nie pokazuje palcem kazdy wie o kogo chodzi.

Woda z parówek i kakao najlepsze jesli chodzi o mase, kanapki z serem takie srednie, no i jeszcze nie zapomnij o zelatynie jako zrodło białka.

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-07 17:15:42

a jak ta zelatyne mam jesc, taka w proszku?
bo ja myslalem, ze mleko ma bialka duzo bo pije po 1 litr dziennie

też własnie mi sie wydaje że prowokacja, po tekście z dietą..

ale jak na poważnie myślisz o diecie, to polecam przepis, wrzucasz do miksera duzo kakao, 1kg cukru, 100ml mleka, 3 bułki, kulki nesqik lub wedle uznania troche kiełbasy + jeszcze troche cukru dla smakumieszasz
i szamiesz 6 takich posiłków dziennie i rośniesz jak Arnold

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-07 17:20:30

cos mnie oszukujecie, 1 kg cukru to za duzo jak na takiego szejka

Holster wystarczy że w wyszukiwarce wpiszesz przykładowy trening FBW (najlepiej od tego zacznij), plecy świadczą o pozycji w społeczeństwie (dlatego jestem nikim xD), poćwicz każdą partie mięśniową tzw. ogólnorozwojówka a potem zacznij porządny trening. Może naprawdę jesteś typowym zielonym więc nic się nie stanie jak coś Ci napiszę prawidłowego (w dodatku o ile to nie fake, to po co ma nam gość pomyśleć że te forum takie chamskie :/?). Jak wszystko ogarniesz to napisz ;). Aaa i stwórz nowy temat w treningu dla początkujących żebyś tutaj nie zaśmiecał ponieważ to jest dziennik ;).

kamils31 A chcesz warna za nie wyrażenie zgody na przesłanie filmu mojego brata do internetu ? - od razu mówię że to żart bo nie wiadomo czy sztywniacy nie zrozumieją .


Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-07-07 18:00:50

Holster - jak już robisz sobie jaja, to proszę zmień avatar