Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
235
ja to ciekaw jestem jak Ty masz rozlozone B/T/W, bo malo tłuszczów a jeszcze mniej węgli :P to co z jajek i smietanki to nie za mało ?
/zayebista forma, pozazdroscic ciałka =D
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kalorie ok 2500 z warzywami max 2600
bialko staram sie powyzej 3g
max 3,5 jest
reszta wegle/tuszcze, zalezy na co mam ochote i czego potrzebuje
dzis np duzo wegli sie nawdupczam jutro wiecej tluszczy bedzie
DIETA:
1. pierwszy posilek kolo 15.30
-borówki 150g
-4 jajka
-lyzka mąki
-40g ostrowi
na focie nie widac, ale po ubiciu borowek i ostrowi strasznie tego duzo bylo
jak zjadlem to myslalem ze sie zrzygam