z czego sa

Nie wiem teraz jak to będzie myśle, że realne jest mieć 80 kg +/- na wadze czyli od Debiutów niecałe 4 kg masy z czego planuje zrobić lepszą forme niż na debiuty bo zacząłem z dużo niższego poziomu tk. tłuszczowej przygotowania, a do tego dałem sobie wiecej jeszcze czasu człowiek uczy się na błędach :-) także zobaczymy, jak narazie waga oscyluje [...]

[...] ciężko dokładnie określić wagę, ważę się zazwyczaj 3 razy w tygodniu, bardziej z ciekawości niż w jakimś konkretnym celu. Ale u mnie są skoki typu, że jak ważyłem kiedyś 72 to nastepnego dnia o tej samej porze mogłem 75-76 a kolejnego znów 71, nie wiem z czego to wynika, bo zazwyczaj jestem na czczo, no ale nie przeszkadza mi to jakoś strasznie.

[...] same, a każdy poleca universala tak więc pewnie za niedługo go spróbuje. 06-04 Ćwiczenia w Jednostce Strzeleckiej, 6h ostrego (bo wszystko zależy od tego jak kto się do czego przyłoży;) ) treningu fizycznego. Miałem tego samego dnia biegać, ale że biegania było na co najmniej 5km i dużo innych ciężkich ćwiczeń, sprintów itp. to sobie [...]

[...] jak za złoto u was podobnie jest tak samo w innych firmach i mówienie klientom że surowiec zdrożał jest śmieszne skoro surowiec dalej kupujemy za grosze Ja chcę tylko wiedzieć co zmieniło smak i sypkość prochu nie musisz tego ujawniać na publiku bo wiadomo co się z tym wiąże ale chociaż na priv napisz z czego wynikają tak diametralne różnice

[...] 6-8 32,5kg (8/8/7/7x) E Ściąganie drążka 4 x 6-8 5/4/5/4sztabki (5/8/5/8x) Wymęczyły mnie te push pressy... 32 kg z lekkim bujaniem, miałam dodatkowo kontrolę techniki, z czego się bardzo cieszę. Gorsze było kolejne ćwiczenie, bo utrzymanie tempa 6010 z takim ciężarem (wyśmiali mnie na siłce :-P) było bardzo ciężkie. Ostatnie powtórzenia [...]

[...] i silni kurva, mój kumpel robił tam już ostatnią seryjke na barki i przy ostatnim powtórzeniu już niemógł, a tamte kurva d***** zaczęły zlewać, mój kumpel mowi do nich, że z czego zlewają, a oni że z jego starej jak na autostradzie buraki sprzedawała, moj kumpel podszedł do tego choja i przy***ał mu stopera w twarz, aż roz******lił hantle co za [...]

tak wiem, tylko właśnie pytanie z czego i kiedy wrzucić te dodatkowe kcal? Nie no czasem im się zdarza, że są fajne 8-)

No właśnie. Dobrze, że poprosiłem o rozpiskę - płatki owsiane 30g // daj tych płatków choć 50g, będziesz miała z czego zrobić trening. - twaróg chudy 100g // jest za ciężki przed treningiem, absolutnie niedozwolony w tym momencie. - migdały 20g // nie potrzebne - orzechy włoskie 30g // nie potrzebne - jajko całe 60g // Jeśli to przed treningiem [...]

Hej keb ! Fajnie , ze jesteś :-) Kibicuję jak zawsze. A parę filmików z lodowiska podpatrzyłam na insta i na pewno progres od Twoich początków jest bardzo duży :-) jest z czego być dumną Dzieki, bardzo sie ciesze, ze jednak widac postepy, chociaz ja i tak widze to tak: /SFD/2019/7/2/e33e8e8e64964f51b7643375cfeb57b1.jpg dzis dotarlam na [...]

[...] nocy sylwestrowy chinczyk pana Su z Gdyni (co roku go zamawiamy): kaczka na chrupko, pierozki, kurczak ostry, kaczka z bambusem, ryz - nie wiem ile w tym cukru, skrobii i z czego jest panierka do kaczki W sumie za kilka dni @, wiec dobrze sie sklada, bo potem pomiary - zobaczymy czy zejdzie woda i bedzie to +/- 2 tygodnie od restartu zdrowotnego [...]

[...] co sądzicie? np. 2200 w dni nietreningowe i 2500 w dni treningowe? O ile w ogóle będę w stanie dobić do takiej kaloryczności zdrowym jedzeniem, chyba głównie jajkami ;-) Z czego może wynikać to, że ciągle wyglądam tak samo? Cieszyć się tym czy smucić? @-| NA potwierdzenie wrzucam zestawienia z początku dziennika domatorek i z dziś. To z [...]

[...] kalorii" chodzi mi o to czy są one wartościowe, przykładowo, kalorie z cukru białego bledną w cieniu kalorii z przyprawionej ryby z sałatką Źródło kalorii - to z czego one pochodzą; tłuszczy/węgli/białka Każdy z tych związków jest nam potrzebny do prawidłowego odchudzania, różne właściwości, różne funkcje pełnione przez dany składniki [...]

[...] śniadanie to 100 płatków owsianych na wodzie z rodzynkami + 3 jaja gotowane(jedno jajko ok. 60g więc 3 = około 180g - oczywiście zależy której klasy, ale różnice kilku gram czegoś to normalka i nie ma sie tym co przejmować. Możemy mieć dzienną małą tolerancję błędu, choć nie polecam więcej niż różnicę rzędu 50kcal Wszystko mamy - jedziemy. Od [...]

[...] że do dymu przedostaje się tylko polon - 210Po - i jego prekursor, ołów 210Pb. Skąd się one biorą w tytoniu? Do atmosfery trafiają jako produkty rozpadu promieniotwórczego radonu 222Rn, a następnie opadają na powierzchnię lądów i mórz wraz z deszczem, śniegiem i pyłem atmosferycznym. W rezultacie kumulują się one w częściach naziemnych [...]

tu już mi chyba nie zejdzie bo nie ma z czego już, chyba że z tyłu, bo tak to już kości są xD zjem sobie dzisiaj loda elo zrobie dziś ładowanie:) tylko ze z bialnsem odpowiednim, a nie 1000kcal więcej :D Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-19 11:35:23

[...] i nawet pogorszenia wyników. Jeśli trening będzie długo po wystąpieniu superkompensacji, to owszem, wyniki się nie pogorszą, ale tez i nie polepszą. Zeby mięsień miał z czego się odbudowywac i nadbudowywać to nalezy spożywać dużo białka. W układzie pokarmowym jest ono trawione do aminokwasó, które wnikają do krwi, a krew transportuje je do [...]

[...] się do nich zbliżyć, a są to: Zrzucić 25kg, przebiegać 500km, zrobić przysiad z ciężarem 100kg. Nie będę się bardziej rozpisywał realne bądź nie, ale takie są. " z czego startujesz ? Kto ci chłopie układał trening , bo z niego wynika że ty samą klatę prawie tyrasz . vade nie mieszaj . "Dzięki tak będę robił. Technicznie ćwiczenia pod [...]

[...] nigdy ładnie na zdjęciu nie wyszłam a co do zamazania innych to wytłumaczyłam stronę wcześniej Rybas to było głównie nastawione na wyciskanie,a w MC mało osób tylko 11 z czego 4 to były laski.Wiesz ktoś kto jest nastawiony np tylko na ławkę i pod tym kątem są treningi to zawsze mniej pociągnie niż trójboista Ale za to koledzy fajni a ten [...]

[...] sprzęty, fajne i ergonomiczne, choć pomiędzy tymi samymi ich maszynami na różnych siłkach są czasem różnice- inaczej dospawane uchwyty, oparcie bliżej/dalej- nie wiem z czego to wynika:-) Możliwe, że z lat produkcji, czasem coś ulepszą, tudzież pogorszą;-) Zaraz właśnie ruszam na najbliższą sieciówkę z technogymami- powiększyli mi ją o 800m2 [...]

[...] tchem wymieni węglowodany, białka, tłuszcze i mikroelementy. Wszystkie te składniki są konieczne do wzrostu i regeneracji organizmu. Pojawia się jednak problem, skąd, z czego czerpać wspomniane składniki pokarmowe. Klasyczny pokarm kulturysty to piersi z kurczaka, jednak nie samym drobiem kulturysta żyje. Czasem nawet dla odświeżenia kubków [...]