No to Orlen jako test pasuje Wam data idealnie :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-01-13 21:05:06 pomyślę. tylko czemu kurcze ten orlen po asfalcie i po płaskim? ;)
No to Orlen jako test pasuje Wam data idealnie :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-01-13 21:05:06 pomyślę. tylko czemu kurcze ten orlen po asfalcie i po płaskim? ;) Moja rwa kulszowa nie godzi się na ubijanie asfaltu:) Poza tym, plan startów dużych mam już na full zapełniony. Następną razą! :) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-01-13 [...]
[...] młoteczkiem ;) Więc spokojnie jako variety day to mogę zaliczyć: dobra godzina naprawdę porządnego machania, bo czasu dużo nie miałem ;) Po powrocie do ZG mała przebieżka, test nóg. Generalnie przy pracy nad techniką, metoda POSE ból wydaje się znikać - ale czy to nie jest tak, jak pisał inser, że tylko na początku treningu? Nie mam pojęcia. [...]
[...] 2015-07-02 09:53:11 Kurde tenże maraton ;) Pytanie jedno mam: czy się na limit załapię ;) Wiem,ze ciężki czas przede mną i nie wiem, czy nogi odpoczną - ale to też taki test. Zobaczymy. tereny raczej mniej więcej znam, ale biegać nie biegałem - rok temu tylko na Śnieżkę z Karpacza. Ale się cieszę ze względy na widoki, no i mam nadzieję, że [...]
[...] 2015-07-02 09:53:11 Kurde tenże maraton ;) Pytanie jedno mam: czy się na limit załapię ;) Wiem,ze ciężki czas przede mną i nie wiem, czy nogi odpoczną - ale to też taki test. Zobaczymy. tereny raczej mniej więcej znam, ale biegać nie biegałem - rok temu tylko na Śnieżkę z Karpacza. Ale się cieszę ze względy na widoki, no i mam nadzieję, że [...]
[...] najniższą wartość). Tak przynajmniej poleca Friel w Treningu z Pulsometrem :) Taki patent raz na jakiś czas ;) A tam nie ma 20 minut? Natomiast jest jeszcze jeden ciekawy test wg Friela (chyba). Po badaniu tętna spoczynkowego wstań i stój. Po wstaniu tętno skoczy do góry, a potem opadnie. I tak powinno zostać. Jeżeli po dwóch minutach [...]
[...] najniższą wartość). Tak przynajmniej poleca Friel w Treningu z Pulsometrem :) Taki patent raz na jakiś czas ;) A tam nie ma 20 minut? Natomiast jest jeszcze jeden ciekawy test wg Friela (chyba). Po badaniu tętna spoczynkowego wstań i stój. Po wstaniu tętno skoczy do góry, a potem opadnie. I tak powinno zostać. Jeżeli po dwóch minutach [...]
[...] półmaraton BYŁ górski ;) A ja nie sprawdziwszy olewatorsko trasy biegłem tempem na 1:59 ;) Do 10 km dobrze żarło, ale się zes**ło, bo po pierwsze leciałem bez bidonu (taki test), pod drugie za szybko. Wyszło 400 metrów w górę i w dół. Krzaki ze dwa razy, lekkie odwodnienie i zdechłem. Dotruchtałem resztę. Ale ogólnie tak: - noga podawała - [...]
[...] półmaraton BYŁ górski ;) A ja nie sprawdziwszy olewatorsko trasy biegłem tempem na 1:59 ;) Do 10 km dobrze żarło, ale się zes**ło, bo po pierwsze leciałem bez bidonu (taki test), pod drugie za szybko. Początkujący ( ja ) czy doświadczony ( Ty ) - czasami dla głowy to nie ma znaczenia:) Nogi chcą lecieć, głowa pozwala. Ja też kolbudzką [...]
[...] Na swoje usprawiedliwienie powiem, że na nogach jestem codziennie od 5, rehabilitacja, bieganie, crossfit - bardzo krótko, ale też intensywnie. A takie wyzwanie to niezły test ;) Ogólnie odżywam. Wchodzi MacKenzie, i to całkiem nieźle. W sensie czuje treningi, ale nie czuję nudy i - przynajmniej na razie - zajechania. Kilometrów nie będzie [...]
Sprawdzamy teorię w praktyce ;-) do formozy zaplanowałem max wybieganie 21 km i drugiego dnia coś około 10 km rozbiegania. Dzisiaj rano trochę ananasa, dwa jajka i 10 gram masła. I kawa. W planach półmaraton na przełamanie lekkiej niemocy, chyba głównie psychicznej. Uznaje test za udany, zamieściłem się w 2:15. Jutro 6 km i morsowanie.
Dzisiaj wybieram bramkę nr 1 ;-) Daniels twierdzi, że do 5 dni nie traci się nic z wypracowanej kondycji. Zacznę od wtorku, i będą kijki i orbitrek. A w sobotę zrobię sobie test na 10 km, zobaczyć, jak forma ;-)
[...] Życiówka mizerna bo mizerna to 51 minut. Plan na ten rok to 49 minut. A na 2-3 następne lata 40 minut ;-) Tak ogólnie to będę sobie robił co jakiś pi razy oko miesiąc taki test na dychę. Wymierny sprawdzian formy. Jak biegniesz ultra, to to nie jest do końca wymierne, wystarczy na przykład inna pogoda i już czas nawet na tym samym dystansie [...]
Wczoraj test nowych butów. Wygodne jak kapcie, a w błotnistym lesie trzymały obłędnie. I przewiewne, na pewno nie na zimę ;-) Poranny rytuał powoli się ustala. Kawa z masłem, spacer w kamizeli. Dodałem do tego krótką rozgrzewkę i tabatę swing z ketlem 16 kg. Robi to za crossfit ;-) Zaczyna się sezon startowy i tak całkiem po ludzku będzie [...]
Odpuść, odpuść, szczególnie, że masz niezłe plany na najbliższy czas :) Koncepcja taka jest, że to będzie długi trening / treningi / test jednocześnie. Zobaczymy :-)
no wlasnie o to chodzi ze mam mozliwosc ogarnac recepte u zaprzyjaznionego lekarza na omke..., juz wstepnie z nim gadalem.... ale ome ciagnac 20 pare tygodni?? chyba nie :P po 10 tyg zmienie na cypio lub enan ale w jakim celu chcesz zmieniac ta omke na enan?test to test i tyle
[...] Zeby nie robic suchych wypisek, chcialbym rowniez aby kazdy podzielil sie swoja wiedza i podyskutowal na dany temat- zalozylem ten test rowniez po to aby sie czegos nowego dowiedziec ;-) Ostatnimi czasy mam problem z zasypianiem i ze wstawaniem, co zapewne wiaze sie z tym pierwszym. Myslalem, ze moze [...]
Widzę zapowiada się ciekawy test. Powodzenia ! Będę wpadał :-) Co do poprawy snu zobacz sobie taki suplement jak Z-force z dymatize :-) Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2012-02-07 10:16:16
kiedys, bardzo dawno stosowalem zma i ciezko mi stwierdzic ze pomagalo. Napewno mlatonina dziala, wiec w to bedzie trzeba zainwestowac ale skoro ma byc to test, dokupie cynk i magnez. Bedzie porownanie biorac solo oraz mieszajac lacznie ;-) Tak po za tmatem - stosowal ktos moze stripsy do wybielania zebow? Jak efekty? Palenie zaczelo wychodzic [...]
DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017
