DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

novyneo

10k nie zając, nie ucieknie

kalikstat

Spróbuj pulsometrem - połóż koło łóżka tak żeby rano nie wstawać, załóż (tak, domyślam się, że na leżąco trochę trudniej ;)), odpal (start i zapisz) i poleż z 5 min - i dopiero sprawdź spoczynkowe (tj. najniższą wartość). Tak przynajmniej poleca Friel w Treningu z Pulsometrem :) Taki patent raz na jakiś czas ;)

MaGor

kalikstat

Spróbuj pulsometrem - połóż koło łóżka tak żeby rano nie wstawać, załóż (tak, domyślam się, że na leżąco trochę trudniej ;)), odpal (start i zapisz) i poleż z 5 min - i dopiero sprawdź spoczynkowe (tj. najniższą wartość). Tak przynajmniej poleca Friel w Treningu z Pulsometrem :) Taki patent raz na jakiś czas ;)

A tam nie ma 20 minut? Natomiast jest jeszcze jeden ciekawy test wg Friela (chyba). Po badaniu tętna spoczynkowego wstań i stój. Po wstaniu tętno skoczy do góry, a potem opadnie. I tak powinno zostać. Jeżeli po dwóch minutach spokojnego stania tętno zacznie wyraźnie rosnąć, to prawdopodobnie masz przemęczony/przetrenowany organizm. Ciekawy patent
Czekam kiedy w Lidlu pojawią pulsoksymetry. Były chyba w tamtym roku, ale nie wiedziałem, że to takie cenne urządzenie. Ciotka lekarka mnie oświeciła. Zakładasz na palec i masz puls i stopień wysycenia krwi tlenem (sprawność układu oddechowego) Kupię niedługo i tak. Raz dla siebie do zabawy, a dwa dla ojca, który powinien monitorować wydolność płuc.



Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-07-21 08:29:14