[...] że nawet jakby byl ciut wyżej to jeszcze by uszło :d I porównanie obecne 113kg i z lutego 120kg. Było mokro ale też właśnie najgorzej dla mnie to rozróżnić czy to woda czy smalec bo zazwyczaj ci bardziej mokrzy PRO to większość właśnie retencja wody i potem na redu mega szybko się im forma zmienia ;) [...]
[...] masy > MAsa całkeim dobrej jakości wydaje mi się że lepszej niż w zeszłym roku > Jedyne do czego mogę sie rpzyczepic to brzuch . Wpadło kilka cm za dużo . Ale teraz już smalec będzie schodził > Ważne że na bubowałem podstawy do robienia formy . Co więcej sylwetka nabrała kształtu zbliżonego do tego co sobie zwizualizowałem .Generalnie mase [...]
raczej ilosc fatu rownac sie nie bedzie czesc wody ucikea ale jakby to byla woda tylko to by potem smalec sie z tego nie robil ale ile fatu mniej ale duzo tez zalezy od miecha jakie sie ma schab schabowi nie rowny nie raz mam samo miecho + deliktanie fatu nie raz i ze 20% to sam fat z zewnatrz i w srodku tez licze sobie ok ~15g na porcje (200g) i [...]
[...] -30% kalorii, czyli u mnie ~1400kcal, albo jadę -50% i mam ~1200 kcal, -75% zapotrzebowania to tylko ~900kcal, a i tak głodny kompletnie nie jestem w ciągu dnia. Jak ciąć smalec, to na całego Na J/NJ dałoby radę większość diet niskokalorycznych przetrwać, czyli U.D 2, velocity diet 3.0 itd. Sama przyjemność w moim przypadku. Zmieniony przez - [...]
jesli to olej rzepakowy to jeszcze ujdzie (lepszy niz slonecznikowy itp.), ale lepszy smalec, oliwa, olej kokosowy, PAM Dzieki Ellis, juz czytam Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-09-14 09:25:28
Fsl, Ty i tak odnotowałeś mega progres na linie, bo pamiętam wpis jak byłeś załamany bo sobie nie radziłeś, a teraz na linę wskakujesz jak kozica na skałki :-D. Rion, spoko, mogę Ci oddać te 10cm o ile Ci lotto czy to mięso czy smalec %-).
[...] które nie mają czasu inaczej jeść, albo im tak pasuje. Efekty mieli, bo zawsze będą. Tutaj nie ma magii, jest deficyt, organizm z powietrza nie weźmie energii, musi topić smalec. Mięśni nie tknie dopóki będziemy normalnie trenować i nie przeginać. Maratończyk raczej źle skończy na takiej diecie, ale bywalec siłowni ma dobre efekty, a przede [...]
[...] momentalnie jak Przemo kazał mi łączyć interwały z cardio. Męcząca opcja ale na ostatni szlif daje radę. znany patent , joha 10 minut interwalu 5 minut nic nie robienia zeby smalec sie spokojnie uwolnil do krwioobiegu i 40 minut wolnego kardio , ciężkie w hoooj czlowiek sie slania ale na ostatni szlif pieknie hula p******e takie patenty xD 2mg [...]
Oooo u mnie też dziś/wczoraj wege fasolka po bretońsku i przy okazji gotowania fasoli zrobiłam jeszcze pastę fasolową na chleb "a la smalec" - pyszka %-) (polecam bloga Sojaturobie) No i czekam na fotki @@-)
[...] i zachecil do stosowania wegli po treningu i poczulem rezultaty. Nie mowie teraz tego dlatego bo mi zawodowcy (zreszta wszyscy z ktorymi mialem okazje rozmawiac) tak mowili ale serio przekonalem sie sam. Nawet na redukcji bez 50g carbo po treningu sie nie obchodzilo a smalec polecial ladnie mimo podjadania co jest moja zmora i z tym walcze xD :D
[...] być pomiary z rana, ale się zakorkowało i dvpa blada- jutro się pomierzę, a dziś wrzucam kolejne 5g ww na czuja Micha: Maliny, nerkowce, wiórki Jajo Indor Indor + masło, smalec, warzywa ( prosze nie sugerować się datą z wypiski, coś mi się pomyliło;-)) Trenio; w planie basen/spining/ albo inne cuś [...]