[BLOG]Czikita007

Liczy się wygląd i wymuw

obserwuje cie cały czas




Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-28 13:26:50

jak porobię szrugsy przez 5 czy 6 tygodni może mi pleców zbytnio nie poszerzy
_________________

T3D5 ŚRODA

DNT

Dużo chodzenia. Wieczorem miała być jeszcze godzinka kursu tańca ale przesunięte na za tydzień Miałam dziś dosyć wyskokowy dzień, stąd drugi pod rząd dnt. W sumie mogłabym iść jeszcze na trening ale mi nogi noo wolę mieć więcej siły jutro

MISKA

jajka 2 szt, wióry, olej kokosowy, łyżka lnu mielonego, łyżeczka miodu
jabłko, 70g orzechów laskowych
ser camembert, pomidory
chleb 2 kromki, smalec, udo z indyka, ogórek kiszony

to ty na foci? i czy opis "wyskokowy dzien" odnosi się do zdjęcia? :D

Polka, oczywiście, że na zdjęciu jestem ja skakałam wczoraj. Świetne uczucie
_________________

T3D5 CZWARTEK

TRENING

1. Wyciskanie skos +
35kg
25kg
Poszło fajnie. Można dokładać następnym razem. Miałam znów asekurację

2. Wyciskanie żołnierskie
26 kg
23,5kg
18 kg
Pomagałam sobie lekko wybiciem z kolan.

3. wyciskanie francuskie leżąc
17kg
12,5 kg
Też elegancko poszło. Tutaj też znalazłam sobie pana do podawania sztangi

+ rozciąganie i parę wygibasów

MISKA

jaja 3 szt, wióry, łyżka lnu, łyżeczka miodu, przecier truskawkowo, olej kokosowy
jaja 2 szt, masło, pół mozzarelli
buraczki gotowane
TRENING
whej miarka, jabłko
udo z indyka, chleb, smalec, buraczki gotowane

Zazdro Czitka

Albo mi sie wydaje albo bardzo mało jesz
co ty na 3 jajkaach lecisz ? czy jakies pieczywo do tego jeszcze




Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-29 20:09:43

a co jest złego w 3 jajkach?

tego ze nie zastepuja karkówki

jem na tyle ile mam ochotę raz jest więcej raz mniej. Czasem po wypisce to wygląda na mało ale np porcja była duża. Ej dziś było 5 jaj w sumie

Tadek Niejadek powiadasz


jeszcze cie Pikaczu nafaszeruje Karkówkom



Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-29 21:10:35