protein

[...] Następne ; po treningu mieszam gainer z proporcją 0.5g protein na kg masy ciała i 1 g ww na kg masy ciała.I czy po takiej porcji gainera jeść po 40min biały ryż o wysokim IG ? czy ze względu na tego gainera zjeść coś o niższym IG [...]

[...] -co radzicie panowie po treningu masowym? 2 tyg odpoczynku i jaki trening? masowy , siłowy? dodam ze nie mam za soba jeszzce treningu typowo na siłę. -jak zestawic ilosc protein , węgli i tluszczy na treningu który ma na celu poprawe siły? tak jak na masie? P.S Jacku ruszyły Mi łapki i to całkiem nieźle bo ~~1.5 cm na cyklu kreatynowy, :) [...]

Cześć Jacku. Mam parę pytań -Jakie zestawienie protein , wegli i tluszczy proponujesz w okresie regeneracyjnym np 2 tygodnie? powiedzmy ze przy masie mam 2.5 - 3 g bialka , 0.5 - 1 g tluszczy wegli 5-6 Już rozmawialismy o tym robię swój 1 trening siłowy i skleiłem coś takiego choć jestem zielony wlaśnie w treningu typowo siłowym.A więc ; [...]

[...] itd. Dobrze myślę? Jeśli mozesz to rozpisz mi to tak; np klatka plasko 40% cm 12( rozgrzewka )/2*6 staly cieżar. Proszę powiedz Mi jeszcze ; -Gainer/serwatka oczywiście w treningu na siłę brać?I czy nadal 0.5 protein na kg ciala i 1 g węgli. -i czy robić hiit/aeroby w treningu na siłę bo na masie cisne. Pozdrawiam i przepraszam znowu za kłopot.

[...] przyjeciu cukrow prostych np fruktozy tj. owocow po posilku, dochodzi do procesow fermentacyjnych a dalej do wzdec, boli itp. Niekiedy sportowcy sporzywaja zbyt duze ilosci protein ktore niestrawione moga przedostawac sie do dolnego odcinka przewodu pokarmowego i dochodzi do tzw. procesow gnilnych. Dosyc dobrym rozwiazaniem w celu wspomozenia [...]

[...] zrozumiałe w treningu.Gdy skończę dam znać ile do przodu z siłą :) Dzięki. Mam pytanie: Jakie znasz metody na przyśpieszenie metabolizmu oprócz tych hmm podstawowych między innymi ,wieksza ilosc protein ,częstsze posiłki ,picie zimnej wody.I gdy wiele takich rzeczy zbierze się w kupę to można spodziewać się widocznych efektów? Pozdrawiam :)

[...] ,że gdy w kupe zbiorę te takie poboczne rzeczy jak mozna to nazwac na przyspieszenie metabolizmu typu picie zimnej wody itd czy jest to opłacalne bo wiadomo ze wieksza ilosc protein i wieksza ilosc posilkow , trening tlenowy ( aeroby) to podstawowe rzeczy na metabolizm. Mniej grzeczne rzeczy.. Ciekawe w jakim kierunku Zmieniony przez - jaco69 w [...]

Ale Pan narobił ochoty na to danie...ale na przepisik swoją drogą licze Tak jak już pisze na ile Panie Jacku wystarczył by mi 100% WHEY PROTEIN - 2270g - KAIZEN + XPAND 925g DYMATIZE ?

tening mam na godz 17:00 a co bym mogl sobie dokupic do CLA WHEY PROTEIN COMPLEX I EREKTON TEGO ANTICATABOLAN I LECUINE nie biore bo mam wymioty nawet gdy prubowalem osobna brac ale wtym i wtym jest ten skladnik mam 2 puszki x-panda jezscze ale nitro bolon bralem jakis miesiac temu skanczylem cykl moze bys mi doradzil co do dej suplemetecji [...]

[...] w tym wzgledzie i musisz np dolozyc, tutaj akurat musisz przypatrywac sie bacznie reakcja organizmu), tluszcze 0,5g/kmc. Suple: aminokwasy calodzienne Xtreme Amino Kaizen, Witaminy Special two+ Bone calcium NOW, Gainer Ultra Mass Kaizena. W razie problemow z dostarczeniem odpowiednich ilosci protein z porzywienia proponuje 100% WHEY Kaizena.

-bialko jaja, srednio 3,5-3g protein, cale jajko 6g. wreszcie będę wiedział -jak chcesz jesc cos ciezkostrawnego lub poprostu cos co takie rzeczy przypomina to usmaz sobie na teflonie warzywa, miedzy innymi pieczarki z przyprawami. dziękuję skorzystam , mam nadzieje że zda egzamin a jeszcze mam takie 2 pytania - czy moje śniadanie może się [...]

[...] kreatynę kaizena i nitro 2 przed tr., ale jakaś*****owata kuracja mi wyszła, a waga skoczyła niedawno jak odstawiłem..ciekawe. obecnie z bajerów..białko olimpu 100% protein porcja dziennie, czasem dwie, czasem wcale zależy. izotonik activlabu podczas treningu. na razie tyle, wakacje. zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2009-07-22 23:33:57

Dzisiaj dziewczyna zrobila mi piernik z tego przepisu. Wyszedl bardzo smaczny, jednak jesli ktos potrzebuje slodkiego smaku, to polecam dodac troche slodzika. W srodku bialko sfd wpc protein plus, smak biala czekolada, to samo polewa. Ogolnie bardzo polecam http://i46.tinypic.com/2cdiws8.jpg

^^ jeszcze mi maila nie przysłali z logiem i hasłem do sklepu . Co byście wybrali za tą cenę? Ja myslałem o: KO + tcm CrEster + cell pump egg protein 1kg koszulka bx (ta pomaranczowa) probiostic, beta karoten , i jakies pierdołki :D troche batonów np. ;p

[...] metody - posługiwałem się "wskaźnikiem aminokwasu ograniczającego", oraz tzw "zawartością białka efektywnego". Wiekszym problemem nawet w dietach wegańskich moze sie okazać nie tyle odpowiednia podaż protein - co odpowiednia relacja kwasów tłuszczowych n-3 do n-6, zazwyczaj tych drugich bowiem mają oni w diecie zbyt wiele...

[...] za ten okres. Jutro podamy,kto i za co otrzyma nagrody. aanabolic dream , tcm caps , iron flex , itest, be 420g, crea fight , iron shape, show ttime , high kick , glutamina , burn shape , thermolizzer , iron pump 540g , gold test , wings , bcaa plus , crea fight , protein whey 2kg: kokos, truskawka, czeko, proteina supreme whey 2kg.

Suplementy z ktorych będa mogły wybierać osoby nagrodzone za grudzień. Listę podamy w sobotę. protein whey 2kg, wings, show time, anabolic dream gliutamine, iron shape, bcaa caps, be 420g, gold test, thermolizzer, burn shape iron test, iron pump 540g, crea fight /SFD/2019/1/4/578f316d5263417da6875680f39afd1a.jpg Zmieniony przez - [...]

Mleko, płatki + whey protein. Mówi to ten co za słodko mu było :-D Nie no ale może i owoce troche za słodkie ale u mnie banan styka, bo z wodą to wolałbym chyba nie pić:-P

Przyszła paczka z suplementami od FITMAXA Whey Protein 81+ 750g (czekolada) Bcaa+Cyruline 600g (czarna porzeczka hehe) https://www.youtube.com/watch?v=RYOYD2PDGK8 Dziękuje bardzo za pomoc ! Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-07-14 16:39:36

No nie mogę dzisiaj cały dzień siedze w stanie zawiesznia przed kompem. Jem suchą kure, i myślę o dniu w którym zjem pizze/kebaba. W sumie to nawet nie tyle co jakiś cheat i obżarstwo na maksa, poprostu normalne jedzenie, i więcej. Normalny omlet z owsem i jogurtem naturalnym. Mięso + ryż/ziemniaki/makaron/kasza wafle ryżowe itd. Ogólnie wiekszy [...]