omega 3

[...] WPC 100g malin 35g masło orzechowe SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C, Debutir. Pozdro! /SFD/2021/11/18/1875c9b518f043ddbe20d0d8cb7071d5.jpg

[...] 35g WPC 80g malin 35g masło orzechowe SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C, Debutir. Pozdro! /SFD/2021/11/19/70d403458ba741f38257249fef039ef4.jpg

[...] 35g WPC 40g masła orzechowego 80g malin SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C, Debutir. Pozdro! /SFD/2021/11/21/4320d5d433cd470c8316f9a7d7d248cd.jpg

[...] 35g WPC 80g malin 40g masło orzechowe SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C, Debutir. Pozdro! /SFD/2021/11/27/590f764b2d1641cda2693cf3b7bb72e0.jpg

[...] 40g masła orzechowego 100g melona SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C, Debutir. Pozdro! /SFD/2021/11/28/076701f39f7f43aa980448c681c7b038.jpg [...]

[...] 35g WPC 80g malin 40g masło orzechowe SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C, Debutir. Pozdro! /SFD/2021/11/29/ec85ce051808462490e0d2b939fd1125.jpg

[...] 40g masła orzechowego 100g melona SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C, Debutir. Pozdro! /SFD/2021/11/30/69763fb8768b4fe499d61c8c2904edbb.jpg [...]

[...] makaronu 15g oliwa 5. 35g WPC 40g masła orzechowego Kiwi SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, Debutir, 200mg chrom przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C, Debutir. Pozdro! /SFD/2021/12/9/6603175c3c254a85996e3c7a944a0a44.jpg

[...] 30g masła orzechowego 100g melona SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, Debutir, 200mg chrom przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C, Debutir. Pozdro Dużo Zdrówka i Wesołych Świąt ! 8-) [...]

[...] 5. 10g WPC słony karmel 150g twarog chudy 200g mieszanka mrożona ananas/mango Cynamon SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C Pozdro! /SFD/2022/4/10/539322772a634c2fb019fbb4eca7badf.jpg

[...] platki Choco Puffs 35g WPC Jablko 5. 10g WPC słony karmel 150g twarog chudy 200g truskawki SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C Pozdro! /SFD/2022/4/12/766f561909954d0e8b375f3ef3a50373.jpg

[...] tab tse: 8,30: sniadanie a jednoczesaie znow przedtrengowy: 4 cale jaja chleb plenoziarnisty taki 100%nie zaden mieszany barwiony itd: pomidor cały 20g orzechy wloskie + tab omega 3 9.30 30 min przed treningiewm 10g bcca + 2 tab tse 10:TRENING dzis poszly nogi zamast wczorak było calkiem ok lecz nie robilem aeroboiw aero jak dobrze pojdzie beda [...]

[...] cus takiego poprostu ostanio jestem tak zagoniony ze ni ma czasu:P obiecuje popraiwe sie mały wypis z dzisejszego dnia : DIETa:' 1) JAJA owsiane orzechy po 1 tab witaminy omega 3 z olimpa 2) chleb razowy + filet 3 odzywka bialkowa + olej z pestek winogron 4 ryz kurak warzywa przed silka 5 to samo jak wyzej wszytko bez oliwy 6 na noc ser [...]

[...] itp ale to prawda ,mam tak dziwne objawy ze nikt nie moze mi pomoc ,smieja sie ze mnie ,wyzywaja od ginomenow,blokuja konta p.s mam pyt odnosnie omegi 3 ,otoz wg badan omega 3 blokuje noradrenaline , wiec nie wiem czy jest takie zdrowe , bo kazdy spalacz podnosii noradrenaline i jesli bierzemy omege 3 jednoczesnie to efekt jest blokowany [...]

Wczoraj zaliczyłam: rozgrzewka - 20 min ( już tutaj czasami mam padakę @@-) ) 1. plank - nie wiem , co to było, musiało wyglądać komicznie... 8x 2. martwy ciąg z hantlami, też na pewno niezbyt technicznie, ale staram się :-) 10x 3. wykroki z hantlami 15x 3kg 4. wiosłowanie hantelką (robiłam na krześle, na piłce było mało stabilnie) 5. [...]

Ze względów finansowych siłownia odpada, ale mogę na spokojnie ćwiczyć w domu. Mam tu obciążenia, sztangi itd. Nad dietą się zastanowie i postaram się ją rozpisać. Może być ciężko bez zbóż, ale postaram się je wyeliminować. No i zaczynam suplementację preparatem Omega 3-6-9, który wczoraj zakupiłam.

ciekawa jestem odpowiedzi modek... przeciez "nasza dieta" (czyt. ladisowa) obfituje bardzo w omega-3, mniej jest w niej napewno o-6 w porownaniu do przecietnego Kowalskiego, o ile ktos sie stosuje ;-) kicia jesli pojdziesz za radami obliques to nie zginiesz. ja wpierdzielam wszystko to co niby podwyzsza cholesterol i LDL mam 44 i tez jestem na [...]

[...] bodziec! Terapia szokowa rzekłabym %-) 16.09.2015 TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 3 DT sałata rzymska i zwykła, ogórek kiszony, cukinia magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina /SFD/Images/2015/9/16/e1c7325f6d0a4f318e794848742f0abf.jpg Zalatany dzień nie dałam rady rozbić na więcej posiłków TRENING: [...]

[...] wpc Posiłek IV makaron, pierś z kurczaka, warzywa, orzechy Posiłek V ryż, wpc Posiłek VI twaróg półtłusty, jogurt grecki, masło orzechowe SUPLEMENTACJA 1. witaminy 2kap 2. omega 3 kap 3. mono 10g 4. ZMA 2kap Dzisiaj mam problem z chodzeniem, a boję się, że jutro będzie jeszcze gorzej %-) ŚRODA TRENING Barki 1. Wznosy hantli na bok 3x 2. [...]

No ja się spotkałem z 1:4 góra 1:2 (o3 do innych omega), także jestem nieco zdziwiony tym 1:1:1.... No chyba że Bartkowi pop******iły się frakcje omega 3 z systemem typu precise nutrition, gdzie mówi się o proporcji 1:1:1 nasyconych do jedno- i wielonienasyconych... To nie jest czepianie się, tylko nie wiem co trzeba by zrobić, żeby mieć stosunek [...]