nie ja akurat z tym problemow nie mialem pozatym jakis czas temu przybralem po nim ok 10 kg.(zjadlem tego ok 4kg...) ale potem sie na co innego przezucilem ale jest to dobra odzywka...
Jak już koniecznie chcesz coś brać to nikt Ci tego nie wyperswaduje ;) Ale jak już chcesz przybrać na masie to Mutant Mass + Mono kreatyna + antykatabolik. Oczywiście dieta musi być i tak i tak :) Mutant to dobra odżywka :) z SAW daj sobie spokój na razie :)
Problem w tym, ze nie masz podstawowej wiedzy nt odzywiania i suplementacji. Gdybys ja posiadal wiedzialbys, ze BCAA czy bialko to supelementy "zastepujace" zdrowa zywnosc. Dodam, ze gorszej jakosci niestety. Obrazowo wyjasniajac odzywka bialkowa to piers z kurczaka w prochu, a BCAA to jajka w prochu... Dlaczego nie zadales pytania "czy warto i [...]
twarog, tunczyk, odzywka bialkowa itp do czego chcesz byle by mialo bialko ale tak super-hiper dobrze by bylo do twarogu bo kazeina wolno sie costam (juz troche wypilem i nie chce mi sie myslec) Zmieniony przez - realign w dniu 2006-12-31 15:34:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
imo wstawac zeby zjesc to nieporozumienie juz wolalbym zjesc na porcje wiecej lub uzupelnic odzywka , sen trzeba szanowac tym bardziej jak jest go malo
hard fast - całkiem dobra odżywka węglowodanowo-białkowa z aktywatorami metabolicznymi. Mimo, że drogie w porównaniu z innymi tego typu odżywkami, to polecam, a raczej poleca mój kumpel poleca, który sporo tego ładuje, ale w znacznie większych dawkach. No i mu to pomaga... Co do tego drugiego, to nie spotkałem się z tym jeszcze.
[...] mięśni, ale nie w celu ich budowania. Tutaj niezbędny będzie trening siłowy. Zastanów się co jest Twoim celem. Z podstaw suplementacji, bez względu na cel przyda się odżywka białkowa, witamina D3, omega 3: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html [...]
Dokładnie jak wyżej , sama odżywka białkowa po spożyciu wpłynie na wzrost Twojej glikemii poposiłkowej ale nie jest to aż tak duzy wzrost żebyś musiał się martwić, chyba że własnie rozpuszczasz ją z dużą iloscią mleka , ale to itak musiałbys chyba z 0,5l mleka rozpuszczac, pytanie jak wygląda ogólnie Twoja dieta.
do silki wypadaloby tez dobrze zjesc mozesz sobie ulozyc diete jest mnostwo przykladow w tematach podwieszonych a czy odzywka jest juz potrzebna to nie wydaje mi sie wystarczy ze bedziesz dobrze jadl i masa bedzie szla pozdro
tak jak przedmowca napisal odzywka jest nie potrzebna gdy jest dobrze zbilansowana dieta gdy dostarczasz wszystkich skladników odżywczych w odpowiednich parametrach, a pozatym to miesnie w Twoim przypadku bedą sie rozwijaly dobrze dopiero po okresie gdy zauwazysz ze miesnie "przestaną rosnąć" mozesz siegnąć po sumplementy wspomagające [...]
Rozumiem, że potrzebujesz zjeść coś słodkiego, ale nie rozumiem dlaczego w tym posiłku chcesz eliminować źródło białka? Jaki jest tego sens/cel? To, że zjesz coś słodkiego/posiłek na słodko nie oznacza, że musisz z niego wyeliminować nabiał, mięso, rybę, czy jajka. Możesz przecież zjeść np. omlet z dodatkiem twarogu, jajkami, odżywką białkową, [...]
Czemu ma to służyć? Posiłek twaróg, jogurt plus białko (rozumiem odżywka) jest moim zdaniem bez sensu - białko z białkiem. Podejrzewam, ze ma być na noc, żeby katabolizmowi zapobiec? Katabolizm jest przereklamowany nie musisz jeśc twarogu na noc.
