odżywka

po prostu jaja i odzywka bialkowa do tostera . mozna tez dac owsiankę jak jest pora weglowodanowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50b023b5001b4704bd1a298331064cbe.jpg Zmieniony przez - COACHERKA w dniu 2013-05-21 13:28:05

po prostu jaja i odzywka bialkowa do tostera . mozna tez dac owsiankę jak jest pora weglowodanowa myślisz, że w gofrownicy też wyjdzie?

Serniczek bananowy :) 100 gram twaróg bialy chudy 20 gram odzywka bialkowa (ja uzywam kokoswoej) banany 200gram zelatynka 20gram cynamon + ewentualnie stewia 1.Zelatyne 10 gram rozuszczamy w goracej wodzie a twaróg odzywke i cynamon odwazamy do miski. 2.Rozpuszczona zelatyne dolewamy do twarogu i dodatkow i blendujemy 3.Wlewamy do foremki i do [...]

[...] miksujemy blenderem, mieszamy z ubitą pianą z białek. Przekładamy do tortownicy, pieczemy w temp. 180 stopni przez około 45 min. Krem: -jogurt naturalny 500ml -stevia -odżywka białkowa waniliowa (np. micellar casein hi tec) -żelatyna Jogurt miksujemy z rozpuszczoną w niewielkiej ilości wody żelatyną, dodajemy stevie i białko. Wykładamy na [...]

Lody białkowe wzorowałam się na pomyśle Saidy na "bitą śmietanę" :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfa91f4f4e1546029b56532d0ba99e70.jpg Składniki: -jaja (osobno białka i żółtka) -odżywka - do smaku -dodatki: kakao, cynamon, kawa rozpuszczalna, owoce, wiórki kokosowe, orzechy, ... Wykonanie: Białka ubić na sztywną masę, pod koniec ubijania dodać połowę [...]

[...] JAGLANE Niby nic nowego i odkrywczego, ale zawsze to jakaś odmiana ;-) SKŁADNIKI *kasza jaglana *jajo *skrobia/mąka ziemniaczana *cynamon (duuuuużo) *wiórki kokosowe *odżywka białkowa BTW I PROPORCJE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7492df76f06c4b27b15eac91592ffffc.png WYKONANIE *kaszę jaglaną ugotować na sypko w osolonej wodzie, ostudzić [...]

NALEŚNIKI GRYCZANE 50-60 g mąka gryczana 1 jajko woda gazowana proszek do pieczenia 10g odżywka białkowa (opcjonalnie) cynamon (opcjonalnie) wszystko razem blendujemy (lub bardzo dokładnie mieszamy) smażymy naleśniki na patelni przesmarowanej olejem kokosowym. Powinny wyjść 2-3szt, zależy jak dużą macie patelnie i jak grube chcecie mieć [...]

Cześć Marek. Armewrestling mówisz;-) Bulk Mass jest najbardziej odżywką godną uwagi, powoduje przyrost masy dobrej jakościowo. Co do Crea force sprawdziłeś i sam wiesz, że dobrze na Ciebie działa, można ją przedłużyć, ale jeżeli chciałbyś coś zmienić proponuje creapure, to kreatyna najwyższej jakości, kto słyszał o creapure ten wie;-) Godna uwagi [...]

no trudno, ale do przodu :-), za posilek przed snam skladajacy sie z ww bedzie kara 10 burpee ;-), przed snem tylko bialko i tluszcz a jak wyda ci sie nadajace do picia to moze byc odzywka bialkowa

Po pierwsze nie goral ;) Art to artykul, niewazne czy bedzie to odzywka, pizama, czy spodnie dresowe.Radze zapoznac sie rowniez z tym slowem w podrecznym slowniku jez. polskiego Aha, jeszcze mala dygresja.To ze ktos potrafi spojnie i bezblednie konstruowac zdania, nie oznacza ze nie zna sie na suplementacji. Zas odwrtotnie, to juz mozna sie [...]

[...] Olimp niema takich maszyn i laboratoriów jak producenci z USA.Mój kolega rozmawiał ze znanym Polskim kulturystą i on mu powiedział że z Olimpu on kupuje tylko Carbo bo ta odżywka jest najmniej skąplikowana do wyprodukowania i Olimp robi ją dobrą."-SKAD WIECIE ZE NIE MA TAKICH MASZYN itd JAK W USA??? PONAWIAM PYTANIE: Czy mozecie podac [...]

mutant to odżywka nie suplement a jak stosować to nie muszę mówić że nie jak na etykecie. plecy i nogi bym rozdzielił na osobne treningi. plecy+tric i nogi + barki w pon brzuch w środę przedramie 6 serii i pt brzuch na bica 9 serii Wznosy sztangielek w opadzie tułowia siedząc i Podciąganie sztangielki w opadzie wyrzuc brak mc na plecy brak na [...]

Nitro bolon II fajna odżywka jak to z treca, dobre efekty wziłem później energizer i efekty słabe bynajmniej w pompie i w masie, może dlatego że nie robiłem przerwy zbyt dużej tylko piłem cały czas, ale godny POLECENIA I efekty siłowe po nim tez były.

LEN. SAMEMU CI SIE NIE CHCIALO ULOZYC? 7:30 - Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 10:30 - Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka(lub 100 g szynki z Indyka+60 g ser biały chudy), margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) NO WŁAŚNIE ILE BĘDZIE Z TEGO KROMEK [...]

czesc silownia 3x w tygodniu i aeroby/hitt w nieterningowe jak najbardziej i tyle wystarczy + dobry, racjonalny sposob odzywiania spalacze na razie zostaw, odzywka bialkowa przyda sie przed/po treningu zaopatrz sie w witaminy, mineraly, omega-3 poczytaj http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT%2D_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html [...]

[...] np nie możesz być pewien tych ok 20% białka bo producenci strasznie pompują je wodą aby tylko ważyły więcej, dodają soli aby dłużej zachowywały jako taką świeżość ......rozumiesz o co mi chodzi Nie to że odżywka jest lepsa od żywności - ale tak na prawde odżywki białkowe wcale nie są drogie w porównaniu do jedzenia i warto nimi uzupelniać diete

Budyń jaglany -50g kaszy jaglanej -jajko -odzywka białkowa -kakao Ugotować kaszę jaglaną z lekkim zapasem wody, po ugotowaniu zmiksować, dodać jajko, odżywkę i kakao i ponownie zmiksować, można ewentualnie podgrzać. /SFD/Images/2016/2/2/847b9e78e5794cd2a208c37239f7954e.jpg Kurczak w boczku -pierś z kurczaka -boczek wędzony w plastrach -przyprawy [...]

1. Placki kokosowo-jaglane z owocami i odżywką 2. Ryż z udkami kurczaka i warzywami 3. Tatar i chleb bezglutenowy /SFD/Images/2016/2/22/acd93646160045c9a8f5785ce80552d6.jpg /SFD/Images/2016/2/22/7aed29e730494f7ea7d49371f2010f96.jpg /SFD/Images/2016/2/22/2f2915b4ff01463e9866f7773fb5b4dc.jpg

Placki kokosowo-jaglane Pierś z kurczaka pieczona, basmati, ananas podsmażony na maśle klarowanym, zrumienione wiorki koko "Pudding" jaglany na 2 porcje: -80g kaszy jaglanej -30g białka waniolowego -220g truskawek (tyle miałam %-) ) -20g nasion chia -20g suszonego kokosa (do ozdoby) Kaszę ugotować (mniej więcej 1:3), po przestygnięciu zmiksować na [...]

[...] dniu dzisiejszym dietka trzymana, chociaż miałem ochotę na odrobinę mięsa to dałem rade sobie odmówić xd Jak widzicie opieram się głownie na jajkach, serze do tego warzywa i odżywka białkowa. Muszę poszukać alternatywy dla jajek, chociaż nie ukrywam, że wchodzą mi niemiłosiernie. Dzisiaj jadłem między innymi jajecznice ze szczypiorkiem i masłem [...]