Jak napisac

spaiter widzisz kilka osób napisało co ma napisać/wstawic i jest bo niektórzy sa tacy że jak raz im napiszesz o ankiete itd to musisz sie prosic poźniej o to.

Chciałem się tylko dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać na plecy... Wyszło na to, że po raz n-ty muszę zmieniać plan. Na K** piszą co innego tu piszą co innego i nie wiem co mam robić dalej. Znaczy, że muszę zacząć ćwiczyć FBW ??Jeśli tak to mógłby mi ktoś napisać przykładowy plan z obciążeniem na start , bo szczerze powiedziawszy nie wiem jak się [...]

[...] w ogóle nie ruszany( jakby co mogę wrzucić zdjęcie). Barki bardziej się poszerzyły i zarysowały, podciągne się teraz poprawnie 10 razy ( wcześniej 4 razy ). Troszke urosły uda z 57 na 59cm. Jak narazie ciesze się z efektów i myśle , że podołam dalszemu treningowi :). P.s Jeszcze raz jakby ktoś mógłby napisać mi co z tą przerwą mędzy cyckami .

n samym początku powinienem to napisać jestem wegetarianem w takim wypadku czy jak już dobrałem ćwiczenia i dopasuje dobrze dietę (jem ryby)to wystarczą mi te suplementy przy masie które mi doradziliście czy będę musiał jeszcze coś dołożyć typu białko,gainer czy nie ?

bardzo was prosze o rady nie wiedziałem gdzie ten temat napisac jak zły dział jeśli macie jakies cwiczenia albo dieta bardzo prosze o pomoc

[...] SUPPORT EXTREME (na libido, jutro zamowie), ACTIVLAB ZMA, OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT, OLIMP GOLD LECYTYNA 1200 i w szawce mam gdzies Energon x 1000 od nowosci tam lezy. Jak polecacie suplementowac, jakie dawki? Czy moge te wszystkie suple laczyc? Jakies uwagi? Zmieniony przez - N4jarany100 w dniu 2019-05-22 01:47:09 Zmieniony przez - [...]

egzeq jedyny konkret jaki ci moge zaproponować to jest P.I.E.R.D.O.L.N.I.J sie wten tepy łep jak nie umiesz sie dostosować do warunków panujacych na forum. Nikt Ci tutaj raczej nic nie doradzi,spróbuj napisać do Kasi

rzeżbienie jak chcesz napisac 'ź' zamiast 'ż' wystarczy, ze nacisniesz 'x' i prawy alt. eot.

dokończe carbo i omege i mam jeszcze troche pkt ze razem z tym wyjdzie mi 35pkt NIby niewiele ale w razie jakbys chciał to moge napisac ci jak skoncze.

Marbo totalny chłam chińskie miękkie profile,spawy śmiech na sali,ważą tylko 15 kg to że marbo sobie napisało że tam można dać 300 kg to nie znaczy że nie puszczą,mogli napisać najlepiej że dadzą radę utrzymać 3 tony. Kelton to samo.Pisze to jako spawacz z kilku letnim doświadczeniem. Ja osobiście jak bym miał kupić takie stojaki to bym szukał [...]

aha kurde zapomniałem dodać, ja na tym zestawie poprawiłem wszystkie swoje wymiary, a w pasie spadło -2cm (czyli jakby nie patrzec dla mnie to tez poprawa ) nie mialem zadnego treningu aerobowego,czy diety redukcyjnej...bo nie chodzilo mi o spalanie...typowy trening na masę + dieta (to były poczatki...wiec nie moge napisac ,ze jakas super ale [...]

Maniak tylko mi chodzi o coś innego wypowiedzi w stylu : to rzeczywiscie dosiwadczony jestes wch** są delikatnie mówiąc śmieszne, patrząc na staż wypowiadającego się, przy całym szacunku dla maximusa który pomaga wielu osobom ja w aminy w życiu był zeta nie zainwestował i to jest osobna sprawa, tylko to można napisać sensownie i normalnie jak Ty

Może źle zadałem to pytanie..mógłbyś napisać jak trenujesz biceps? Sokrates: "To be is to do" Sartre: "To do is to be" Sinarta: "Doo be, doo be doo wa"

to bylo napisac kolesiowi wyzej jak pytal a nie piszesz o swojej tlustej dupie!!!

no dobra a może mi ktos napisać o tych etrębach?? jakie maja wartości?? dam soga. jaka jest tego cena? bo nie słyszałem o takim czymś i jak naprawde jest takie tanie to może się skusze. i gdzie je można kupić?? o płatkach wiem bo sam nie raz se jem przed treningiem -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< [...]

Ewentualnie można tak dla hecy napisać z forum do kolesia, że w związku z wykorzystaniem przez niego wizerunków osób z forum domagają się one wynagrodzenia za wykorzystanie tych wizerunków i zagrożić skierowaniem sprawy na drogę postępowania sądowego jak nie zapłaci albo nie usunie tego :)

Nic nie rozumiem. Ja prosiłem Was, abyście mi rozpisali diete tak po polsku jak podałem w przykładzie, a tu lipa i piszecie mi " napisz diete i wrzuć ją potem tu to ocenimy " czy coś w tym stylu. To pomoże mi ktoś ją napisać ?

Jestem po treningu FBW na mase, teraz jestem w trakcie roztrenowania i w poniedzialek chce zaczac redukcje bede trenowal Push&Pull i w DNT bede biegal. Ok zamienie ten makaron na kasze. Moglbys napisac jak bys to rozlozyl? Zmieniony przez - DjTechnics91 w dniu 2013-03-20 11:12:27

i to jego duzy plus ze jest slodki ,ja mowie tak jak mietki,chlop mi z ust wyciagnol slowa ,ktore chcialem napisac

No to chłopaki napiszcie jakieś dobre antykataboliki. I prosiłbym bardzo kogoś o wymyśleniu jakiejś pożądnej diety a jak nie to przynajmniej napisać ile białka a ile węgl. mam jeść ile tłuszczy?? co ile jeść?? jakie posiłki po bieganiu?? prosiłbym bardzo aby ten temat ktoś rosszerzył