Jak napisac

Zapomniales jeszcze napisac swoje zapotrzebowanie. Ryba by sie przydala zeby bylo zrodlo Omegi 3. I jogurt naturalny na wapn. Bialka za duzo dales zmiejsz do 2,5 g na 1kg. Wydaje mi sie ze malo kcal jak na masowke przy Twojej wadze ale jak wstawisz zapotrzebowanie to bedzie wiadomo

Białkiem nie stopujesz katabolizmu-- to jest błąd. Węgle zatrzymują katabolizm, dostarczając je z białkiem po prostu dla tego że gdyby nie były dostarczane z białkiem to białko zostało by zużyte i na natychmiast wykorzystane jako paliwo energetyczne, jeżeli dostarczysz z węglami to katabolizm zostanie zatrzymany- energia będzie czerpana z [...]

Dzięki za wyjaśnienie tego katabolizmu zaskron. "PS: mogłaś napisać wcześniej że jesteś kobietą" - a używanie formy żeńskoosobowej, panna na avatarze i babsko brzmiący nick nie wystarczą? :p Zresztą, co za różnica ;) "2x Hiit i 2x tabatę" - spoko, sprawdzę co to jest i zobaczymy :D Do zrzucenia dużo nie mam, do 5kg, zależy jak [...]

hehe ten sie teraz bedzie ze mnie napievdalał. w ogóle to chciałem napisać o swoich odczuciach co do insy. pompy na treningach jakiejś wiekszej nie czuje, natomiast po treningu jak dam dużo prostych to szybkie odnowienie zapasów glikogenu. dłuższe treningi mozna na tym robić bardziej hardcorowe, tylko że popijając carbo. szybsza regeneracja. co [...]

to samo mialem napisac:-) jak ktos sie skusi na te tabsy bullet tabs to moge dodac od siebie, ze towar git, kupilem 2 paczki

NIEWIEM CZY DOBRZE PISZE CZY NIE ALE PROPONUJE CI TAKI PLANIK RÓB 4SERIE PO 4-6 POWTÓZEN PAMIENTAJ O DUZYM OBCIĄZENIU PONIEDZIALEK 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami BICEPS 1.Uginanie sztani 2.Sztangielkami podparte o kolano [...]

Uprzedziłeś mnie Hubercie, bo miałem to samo napisać, ja wręcz nie nawidzę takich komentarzy. Wyglądasz słabo jak na x lat treningu. Zobaczymy gdzie Ty będziesz za 9, 10 czy 20 lat treningu, bo przypadkiem może się okazać, że nawet nie w połowie tego co osiągnął autor testu.;-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-01-30 20:44:03

...a jak tam z dietą bo do niej właściwie powinienem dobrać ci odżywki, a suple właściwie tylko po uporządkowaniu tego tematu/odżywiania szeroko pojętego/? jeśli to będzie oki to kreatynę polecam w formie jabłczanu albo staku na nim opartego, białko -trudno coś sensownego napisać nie znając szcegółów o które pytam/uniwersalne na noc/ wpc przed i [...]

Ej _Koles08 mam pytanie bo przeglondałem Twoj dziennik i tam pisze twoje zapotrzebowanie na kalorie 1950kcal cos takiego i jestes suchy jak nie wiem a ja sobie obliczylem ze potrzebuje 2500 kcal a jak by nie bylo mam 100 cm w pasie z 105 w klacie no i 36/37 w bicepsie i ogolnie jestem taki grubszy. To moze ja zle obliczylem zapotrzebowanie [...]

n to samo możesz napisac zamiast o pseudo mistrzach,których jest chyba mniej od pseudo nawiedzonych uczniach,którzy skaczą jak małpki z drzewa na drzewo w poszukiwania kolorowych bananów.Pseudo uczniowi kiedys się to znudzi i odchodzi lub w najgorszym razie zostaje pseudo mistrzem otwierający kolejny niepokonany styl walki lub jak kto woli szkołe [...]

Timki74 Zawsze jak odpowiadasz to jest to spam nic więcej, wszędzie tylko potrafisz napisać "szukaj" sam szukaj i wyjdź jak nie masz nic ciekawego do napisania. Do autora, wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan, chyba że posiadasz tylko hantle i drążek to wejdz w spis tematow w tym dziale i wejdz w art o ACT, to jest plan dla [...]

Z treningiem domatora moze byc problem poniewaz osoba ta ma dolegliwosci z bicepsem. Nie moze nic ciezkiego wykonywac ta reka. (biceps wyglada jakby mial dwie glowy) Tzn moze wykonywac brzuski, przysiady itp czyli cwiczenia bez urzywania tej reki (pompki itp) Zapraszam do działy "Odchudzanie". Widzę, że założyłeś już tam temat o BTW, ale [...]

jak jest napisane (65% VO2max): w przypadku wysiłku umiarkowanie intensywnego (65% VO2max) poza tym, mógłbyś napisać źródło, które przytaczasz...

Jeszcze jak mozecie napisac jak sie robi sastrzyki domiesniowe? pod jakims kontem czy soc bo kumpel mi powiedzial ze jak sie zle wbije to mozna dostac paralizu calej nogi.

nie wiem po co wzmianka o e-bayu. ale wiem, po co na seriwsach o takiej megaodwiedzalności jak sfd umieszcza się linki. gdybyś o tym wiedział wiedział, to byś bzdur nie wypisywał. cóż, nie ma ludzi idealnych są np tacy, którzy po 7 latach odświeżają wątek tylko po to, żeby napisać iż to nie była jedynka, a dwójka (lub na odwrót) i wrzucić link [...]

Może inaczej-bezpośrednio aeroby nie sprawią, że przybędzie nam masy ale np. to, ze poprawią nam wydolność może polepszyć nasze warunki do zdobywania masy. W końcu jedną z zalet aerobów jest...hmm jakby to wyrazic po polsku?-zwiększenie witalności?energii? Ehh, tak to jest jak się ogląda/czyta niektóre rzeczy po angielsku, a potem ciężko jest to [...]

CREA SHOT Smak: 6 Rozpuszczalność: 10 Działanie : 6 Dodatkowe uwagi : W miarę smaczny stack, gęby nie wykrzywia, nie zamula, nie powoduje żadnych problemów żołądkowych, lepsza pompa na treningu, więcej nie jestem w stanie napisać po jednej próbce:/ MASTER MEAL: Smak: 7 Rozpuszczalność: 10 Działanie : --- Dodatkowe uwagi : dobra zupka, lekki posmak [...]

eee...chcialem cos napisac,ale jak widze Bula lub Kazama to ja ...podziekuje

Chryste panie "ćwiczę w domu, więc nie robię nóg" to czemu ćwiczysz klatę? W całym życiu nei widziałem tak głupiej wymówki. Już lepiej napisać, że Ci się nie chce i chcesz wyglądać jak bocian.

Sorry kolego ale nie wiem czy masz wogóle pojęcie o treningu HIIT. Bezsensownie przywołujesz tych piłkarzy. Tak jak pisałem,pytanie jest dla ekspertów/profesjonalistów - w każdym bądź razie do kogoś kto ma pojęcie o tym treningu. Pozwoliłem sobie przeglądnąć Twoje tematy i raczej o HIIT nie masz pojęcia. Oczywiście nie licze, że ktoś mi napisze [...]