Dieta

Coglin, m1t to najgorszy pomysł jaki w tym wieku mógłby ci przyjść do głowy... a jedynym dobrym pomysłem jest cierpliwość połączona z dietą i treningiem ew. wspomożona jakąś odżywką/gainer najprędzej w twoim przypadku/.

Dieta redukcyjna.Poczytaj tematy podwieszone.

nie biore mety ani nic z tego syfu... ale moim zdaniem najlepsza byla by DIETA ps. najlepsze moim zdaniem byłoby 15kg kurczaka i 30 kg ryżu Dibo popieram ;) Zmieniony przez - albi666 w dniu 2007-12-26 22:20:07 Zmieniony przez - albi666 w dniu 2007-12-26 22:20:21

heh no ja wiem ale diete z dieta mam duzy kłopot ale staram sie ;P dzieki za odp juz zamawiam ostrowie ;d

Kreatyna chyba obrosła już takim mitem, że przez następne 100 lat ludziom się nie przetłumaczy, że od samego żarcia kreatyny efektów nie ma... Przychodzi jeden z drugim, pyta jak to brać i myśli, że z*****ovą dietą i*****ovym treningiem będzie wyglądał po miesiącu jak człowiek z 10-letnim stażem na siłowni.. ehh, dzieciaki...

Radek_Bdg-=----nie z****owa dieta ani z****owym treningiem a jadlem zawsze wedlug zalecen na opakowaniu a w sumie to miedzy innymi jadlem kreatyne treca a tej firmie to juz wogole nie ufam to nie pierwsza odzywka z treca ktora wogole zadnych efektow nie przynosila

To będzie więcej gainerów A na poważnie, zajmij się dietą, poznaj siebie podczas ćwiczeń a nie ruszaj od razu z dodatkami do diety.

Jak wyzej - przede wszystkim dieta, ale jesli gdzies bedziesz mial jakas luke, mozesz sie poratowac gainerem.

Wyślij szybką odpowiedź...1. 700Śniadanie 2 jajka 250ml mleka 100g płatków owsianych 2.I tu jest problem bo szkoła i nie mam pojęcia co tu by było dobre czyli ten posiłek o 1030 bo wtedy mam przerwę 3. 1230 Tu też problem bo szkoła 4. Obiad 1600 bo o tej wracam do domu 150 g ziemniaków czy ryż ? 100 g piersi z kurczaka Surówka (kapusta z [...]

Dieta + trening

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

jesz jesz .. lecz minusem jest to że mam szybki metabolizm o ile dobrze nazwę jestem ektomorfikiem staram się opychać i opychać ale lecz no słabo waga idzie ..nie można w większości zapotrzebowania białkiem nakryć ? nic nie da czy jak ?... i może poradzisz co jeść co wysoko białkowego jest ?tak w skrócie jeśli się da ..? ..bo dieta to kiepski [...]

jestes kolejna osoba która źle pojmuje słowo "dieta" , dla Ciebie wazniejsze beda wegle i tłuszcze, a zbyt duza podaz bialka moze wlasnie utrudnic przyrosty, wystarczy jak zjesz 200g twarogu, 3 jajka, 200g miasa i juz masz ok 100g bialka, czy to tak duzo? do tego troche tłuszczy, zrodła wegli sa bardzo tanie, do tego warzywa , owoce i juz cos z [...]

W porę się obudziłeś, do wakacji mało czasu. Dieta + aeroby, a nie spalacze.

W porę się obudziłeś, do wakacji mało czasu. Dieta + aeroby, a nie spalacze. Przez ten czas, któy pozostał do wakacji... można wieeele zdzialac. i tu duza role gra sylwetka; endo,mezo,ekto. Niewiem kim jestes. Ja jestem endo+mezo, lub tylko mezo. Wiec jest mi dosc latwo ogarnac sylwetke do lata. A, ty?.. polecam aeroby, trening silowy, diete. itp. [...]

Dieta do poprawy.Co to za posiłek 2 i 4? Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t27643 Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

nie spamujcie ciekawa dieta, moja ciotka jest na niej jużchyba ponad rok i mówi że dobrze działa a jeśli chodzi o tłuszcz to nie rozumiem co jak to sie ma do odkładania?

Hmm z tego co slyszalem dobra dieta Tutaj masz ciekawy post http://www.kulturystyka.pl/artykul184/

-szoho- jak przy kazdej diecie dieta dobra, ale musi byc z glowa ulozona, a nie jakies szmery bajery kwasniewskiego. poczytaj post qazara o zdrowych tluszczach, to wiecej sie dowiesz.

a co to za dieta Prawda jest okrutna,burtalna i troche chamska masz glowno nie diete