Dieta

/SFD/Images/2016/4/17/04a92d50cf054846bbfe4c9373ad4d98.jpg O treningu dla kobiet powiedziałem już bardzo wiele. Mimo to - 90% informacji w sieci jest dezinformacją. Sytuacji nie poprawiają reklamy oraz mity, kłamstwa i pół-prawdy rozpowszechniane przez same panie. Zanim zacznę szczegółowo opisywać poszczególne rodzaje treningu – warto odsiać [...]

[...] worek bokserski Czwartek – Skakanka, ćwiczenia z ciężarami Piątek – Program HIIT, worek bokserski Sobota – Biegi; 10 km (maks. 1 h) Niedziela – zastanawiam się nad basenem. Dieta – przykładowy dzień (od 13.02) Śniadanie 6:30 2 jajka, razowy chleb, zielona herbata, białko serwetkowe II Śniadanie 10:00 Kanapki z inykiem, activia Obiad 13:00 Pierś [...]

[...] ,masa Staż treningowy na słowni: 1 rok. Uprawiane inne sporty: brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangi, hantle. Dieta: brak. Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: nic nie jem bo nie mam kasy, Wczesniej zjadłem 3 puszki xpanda ,cell pum i 100 tabli mety z czego ta [...]

[...] Wzrost: 176 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt, siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, nox pump Zmieniony przez - klarkson w dniu 2011-02-20 21:45:30

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: nie pamiętam, ale na pewno ponad rok Uprawiane inne sporty: Kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak, jest. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] Pozdrawiam serdecznie Dane kolegi: Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6-7 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: wspomina, że trzyma Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] i 2/3 x w tygodniu pół godziny/40 minut cwiczeń siłowych (głównie na nogi,ale brzuszki z lekkim obciążeniem jak i parę ćwiczeń na ramiona wykonuję również) Dieta-z tym jest różnie- raz 1200, raz 1500 kcal, ale ograniczam. Siłowo nie cwiczyłam nigdy wcześniej, moje mięśnie zapewne dopiero teraz przypomniały sobie o swoim [...]

[...] linki wyciagu w siadzie plaskim 12-10-8-6 II BICEPS 1.Uginanie ramion ze sztanga podchwytem stojac 12-10-8 2.Modlitewnik 12-10-8 3.Mlotki siedzac 12-10-8 Sobota – Aeroby Dieta jest tylko że mam problem ponieważ brakuje mi jeszcze ok 100 kcl, a nie mam juz pomysłu i do tego przekraczam procent zapotrzebowania na białko. Może ktoś mi pomóc?? I [...]

Witam! Szukałem na forum odpowiedzi na moje pytanie, ale nie uzyskałem zadowalającej mnie odpowiedzi, więc proszę o pomoc. Planuje cykl na XPand- xtreme pump, Creatine micronized 200 mesh+ taurine Treca, białku Ultimate Protein. Pytania: 1. Czy dobrze robię trenując codziennie, gdyż moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym [...]

[...] na codzień studiuję) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam do dyspozycji domową siłownie (ławeczka, sztanga, hantle, drążek) Dieta: brak (jem normalnie ale staram się ograniczyć ilość, koniec ze słodyczami i fastfoodami) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kiedy trenowałem brałem [...]

[...] 3x8-12 Wyciskanie na ławce poziomej 3x8-12 Rozpiętki 3x8-12 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie 2x8-12 Uginanie ramion ze sztangielką w podporze o kolano 2x8-12 Dieta: Kalkulator pokazuje że aby utrzymać wagę potrzebuje dostarczyć 3260 kalorii. Samej diety nie mam zapiętej na ostatni guzik, ponieważ mieszkam z rodzicami od których [...]

Witam! Chciałbym abyście pomogli mi w ułozeniu optymalnego planu treningowego. Konkrety: - staż: ok 1 rok w warunkach domowych (ławeczka regulowana, hantle, gryf prosty i lamany, amatorski wyciag gorny, abs wheel, drazek, 100kg obciazenia) + aktualnie 2 misiące siłownia - wiek, wzrost, waga: 25lat, 190cm, 90kg - cel treningu: masa (priorytet [...]

[...] Uprawiane inne sporty: piłka nożna amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, w domu hantle 2x5kg, 1x10kg Dieta: brak - z racji braku funduszy nie mogę sobie pozwolić na inne posiłki niż reszta domowników plus brak silnej woli Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] na słowni: brak Uprawiane inne sporty: 3-run,siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Będzie. Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: brak. Zmieniony przez - KtoToWie w dniu 2010-11-08 21:03:22 Zmieniony przez - KtoToWie w dniu [...]

Na początku zaznaczę, że zależy mi na szybkiej odpowiedzi. Jutro wracam na siłownię po tygodniowej przerwie (choroba), a jako, że w tym czasie doszło zamówione wcześniej BCAA, mam kilka pytań. Ogólnie mówiąc zamówiłem je, ponieważ chciałbym do treningu siłowego dołączyć interwały 2-3 razy w tygodniu. Głównie celem zrzucenia trochę tłuszczu z [...]

Witam w lutym zakończyłem 6 miesięczne leczenie chemioterapią, odrobiłem trochę siły jak i masy mięśniowej, niestety od 2 miesięcy brak diety i treningów z powodu kontuzji Za szybo chciałem nadrobić to co straciłem No ale do rzeczy CRP blisko 300 wiec leczenie w szpitalu przez 2 tygodnie, obecnie jestem na : encorton 20mg augumentin 2 x 1000 [...]

moj znajomy jest w wieku 56 lat i ma spora nadwage, bardzo chcialby schudnac, ale jest nieco ograniczony Mianowicie kolana odmowily juz dawno posluszenstwa, wiec bieganie/chod raczej odpada, rower tez nie jest najlepszym rozwiazaniem. Machanie malymi ciezarkami rowniez nie jest dobrym pomyslem z powodu kontuzji lokci oraz ucisku jakiegos nerwu w [...]

[...] Waga: 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: poprawa siły Staż treningowy na słowni: kilka lat Uprawiane inne sporty: wspinaczka, pływanie, siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: regularne odżywianie niskotłuszczowe Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: oshee vitamin shot

Siemka , jeśli możecie oceńcie mój plan treningowy z którego korzystam od miesiąca. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: m2evinzje PŁEĆ:m WIEK:20 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:bd OBWÓD PRZEDRAMIENIA:bd OBWÓD RAMIENIA:bd OBWÓD ŁYDKI:bd [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: około 2500 kcal bilans na 0 -białko: 180 -węglowodany: do 250 -tłuszcz: 80-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 testosteron ,deka, wino 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]