Dieta

Wystąpił mały problem ponieważ zacząłem chodzić na prawo jazdy i aktualnie nie mam czasu na siłownie. W domu mam jedną hantelkę, worek bokserski i w sumie 34 kg. obciążenia, drążek do podciągania. Chciałbym w domu ćwiczyć do momentu aż zdam prawa jazdy. Czy z tymi przyrządami można jakoś dobrze ułożyć plan ćwiczeń? i czy do tego istniałaby jakaś [...]

aha rozumiem czyli dieta by się nie zmieniła... Mam drążek.

Dieta ta sama, nawet można ciut przyciąć kalorii bo wiadomo te treningi juz nie będa tak intensywne jak na siłowni.

Nie powinno być :) Ale dieta musi być cały czas.

dieta z ujemnym bilansem kcal + cardio musi być :-) do tego dobre treningi i będzie dobrze

dieta z ujemnym bilansem kcal + cardio musi być :-) do tego dobre treningi i będzie dobrze Może być np.rowerek stacjonarny i skakanka?

nie nie, bd brał tylko to Nitro + białko i dieta ofc

Słaby jakościowo ponieważ akurat wtedy mam szkołe. Generalnie zależało mi by jak najtaniej tą dietke ułozyć. Nie obliczałem zapotrzebowania według wzoru, tylko według kalkulatora w potreningu podajże. A co to tego zrzutu to chyba mało ważne z jakiej strony, tylko czy dieta jest dobra, i zdrowa, nieprawdaż? :) Zmieniony przez - ceigelx w dniu [...]

Słaby jakościowo ponieważ akurat wtedy mam szkołe. Generalnie zależało mi by jak najtaniej tą dietke ułozyć. Nie obliczałem zapotrzebowania według wzoru, tylko według kalkulatora w potreningu podajże. A co to tego zrzutu to chyba mało ważne z jakiej strony, tylko czy dieta jest dobra, i zdrowa, nieprawdaż? :) Zmieniony przez - ceigelx w dniu [...]

dieta+ aeorby to jest podstawa nie tylko działająca na kobiety, jeżeli chodzi o spalacz to spróbować możę z Super Cuts 3, Lipa X Pack, Dymaburn, jednak sam spalacz bez tego co napisałem na początku nie wiele da

Waga 93kg Wzrost 178 Lapa 42 Klata 128 Dieta B-2,5g/kg T-2g/kg W-4g

a dieta jest? bo to jest najwaniejsze ?

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 76 przez prace troche się suchy zrobiłem 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: aktualnie nie trzymam, staram się dużo jeść, dita będzie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: miałem kiedyś 8. TRENING: 4-6 [...]

z dobrą dietą będzie ok:)wyżej ci rozpisałem

Hhehe- dieta i silna wola.

ekhm : ciężarki, i drążek :) no i git ale jak kozystac z ciezarkow i drazka na miesnie brzucha ?? dieta i silna wola hmm wiec prosze mnie gdzies odeslac do dobrej diety z wypiska co jesc przez caly dzien a czego nie !?

opisz jak trenowałeś dotychczas. i czy dieta jest?

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Cykl trwa 6-8 tygodni ALe najpierw zajmij sie dieta i opowiednim treningiem a poxniej kreatynami

No nie mam jakies określonej diety Nie jem po 18 Węglowodany do 16 00 Białko przed treningiem Ogólnie to bardziej dieta podobona do low-carbo