zawartość

Aha, czyli krew, kości i ograny typu mózg, oczy, serce + woda podskórna, zawartość jelit i inne płyny ustrojowe ważą razem 3,7 kg? Nie powinieneś udać się w takim razie do lekarza?

[...] miałem podane czarno na białym w wydrukowanej mi przez dietetyka tabelce, w rubryce "masa mięśni". "Aha, czyli krew, kości i ograny typu mózg, oczy, serce + woda podskórna, zawartość jelit i inne płyny ustrojowe... " - z takim podejściem to niemożliwe byłoby dokonanie JAKIEGOLWIEK pomiaru czegokolwiek. Zdaję sobie sprawę, że nie da się dokonać [...]

[...] rozumie. Ale jak tylko można trzeba trzymać się środka tego wskaźnika. Po co serce ma tłoczyć gęstwinę i jeszcze mało wartościową ( niskie czerwone i hemoglobina ) Karlos nieźle wysokie PLT ja przy 400 miałem spore problemy, ból nóg itp. r0lnik odłóż cynk, on obniża zawartość żelaza. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-01-28 11:23:12

A teraz cos lepiej? Pomyslalem ze nie ma duzej roznicy pomiedzy pladkami a owsianka, tylko weglowodany a platkow mam pod dostatkiem wiec ich nie zmienialem. I zamiast zmieniac szynke z piersi na gotowana piers z kury to dorzucilem to do 4 posiłku(przed traningiem), obnizylem zawartosc weglowodanow ale i tak chyba jeszcze malo? tluszcz podnioslem i [...]

no butla jak butla :) troszkę jest przydarta ;) ale mam nadzieję , że zawartość ładna i będzie kopało ;) pozdrawiam

nie no, Panowie jak mówicie, że to bezsensu to odrzucam - zaoszczędzę kilka złotych hehe :) jakie warzywa najlepiej wpierdzielać , bo ogolnie nie lubie cały czas jeść tych samych... (chodzi mi o zawartość witamin) i takie naturalne źródła minerałów mogą być np. woda Muszynianka wysoko mineralizowana, magnezowo-wapniowa?

[...] Cynk 30mg dziennie W sumie to bez znaczenia czy jesteś ON czy nawet nie trenujesz. A jeszcze co do tej aspiryny reklamowanej... Omega 3 w formie tranu lub z alg ,chodzi o zawartość EPA i DHA ,tran 5-10ml dziennie ,lnianny jest ok ,ale raczej jako czasowy zamiennik/dodatek do karmy a nie jako uzupełnianie NKT Najlepsza cenowo forma to obecnie [...]

[...] omega 3 na skutek oksydacji - zmiany były na poziomie 0,2%). Całe/mielone ziarna lnu można spożywać bez obaw nawet po poddaniu obróbce termicznej i nie wpłynie to realnie na zawartość kwasów omega 3 (ALA). W przypadku oleju, mamy do czynienia z produktem wyekstrahowanym, który już takich właściwości zabezpieczających przed wysoką temperaturą nie [...]

Nie polecam Ci termy ze wzgledu na zawartosc efedryny. ale przed treniungiem mozesz wypic mocniejsza kawe, a jezeli i to nie pomoze to w celu zwiekszenia termogenezy lyknac nawet aspiryne (choc nie polecam zbyt czestego uzywania). pozdrawiam krates

haha bo tak jest. chyba nie myslicie ze underowe igfy to jakies cuda z kosmosu. to wlasnie bluetopy z naklejkami i nic wiecej. w zaleznosci od zrodla zawartosc sie bardziej zgadza, a czasem mniej. ale i tak nie podchodzi jakoscia do australisjkiego igfu.

[...] powinno wykonywać się z użyciem sztangi, a ja mam jedynie parę hantli. :/ Edit Czy takie ćwiczenia powinny być w porządku, jeśli chodzi o trening FBW przy użyciu hantli i zawartość jak największej ilości ćwiczeń wielostawowych? 1. Przysiady z hantlami. 2. Wyciskanie hantli na podłodze. 3. Wiosłowanie hantlami. 4. Unoszenie hantli do klatki z [...]

[...] powinno wykonywać się z użyciem sztangi, a ja mam jedynie parę hantli. :/ Edit Czy takie ćwiczenia powinny być w porządku, jeśli chodzi o trening FBW przy użyciu hantli i zawartość jak największej ilości ćwiczeń wielostawowych? 1. Przysiady z hantlami. 2. Wyciskanie hantli na podłodze. 3. Wiosłowanie hantlami. 4. Unoszenie hantli do klatki z [...]

poczytaj o parówkach, zdziwisz sie ile jest mięsa w mięsie... jaja/mięsa/ryby/odzywki proteinowe/twarogi ser zółty mimo ze jest zródlem pelnowartosciowego bialka to ze względu na duzą zawartosc tłuszczu uzywaj go raczej jako dodatek smakowy a nie źródło białka pozdr

Warto dodać co do ziemniaków że mają dość niską zawartość węglowodanów w stosunku do makaronu czy ryżu . Nie zawierają glutenu jak makaron , no i co według mnie najważniejsze indeks sytości . Ziemniaki mają bardzo duży , co do diety na recomp . Warto porównać ile trzeba zjeść wagowo ziemniaków żeby była = kaloryczna makaronu/ryżu . Kiedy głód [...]

Najlepsze ryby na podbicie o-3 to makrela i śledź - odpowiednio 2,5 i 2g epa/dha na 100g ryby. Z tym tuńczykiem to bym się za bardzo nie opychał, wysoka zawartość metali ciężkich.

jak widzisz, sniadanie ktore zjadles, nalezy akurat do produktow zywnosciowych, ktorych raczej w diecie redukcyjnej sie unika. biale pieczywo posiada wysoki IG, przez co wahania cukru beda powodowaly wlasnie skoki apetytu, jak sam zauwazyles mieso syci cie na dluzej i w tym kierunku nalezaloby zbilansowac diete, po dodaniu weglowodanow z grupy [...]

Dla zobrazowania wplywu diety i rodzaju wysilku wklejam tabelke. Badania stare ale dadza jakis ogolny obraz ich wplywu na zawartosc glikogenu w miesniach i watrobie. Watroba wazy ok 1,5-2 kg

przecież to jest oczywiste - zużywasz zapasy glukozy we krwi, glikogenu z wątroby oraz z mięśni uczestniczących w ćwiczeniu (tu jeździe na rowerze) zawartość glikogenu w grupach mięśniowych nie uczestniczących w ćwiczeniu z grubsza cały czas pozostaje bez zmian, nie zachodzi też w nich zjawisko nadkompensacji w trakcie ładowań naprawdę, polecam [...]

puma, a co na to twoja kobieta:)? PS: Jak usuniecie swojego posta to wy jako modiz nadal ją widzicie,, rozumiem? ;)

No ja mam diete, ale czasami dobrze miec gainera gdy np. gdzies mi sie spieszy lub posilek nie ma dobrych wartościowości wtedy po takim posilku pije gainera i jest O.K A gainer Hard Mass jest dobry ? patrzylem na zawartość to nie jest nawet taka zła.. A aminokwasy to jakie polecacie do takiego zestawu?