witamin

Sprawdź jakie są toksyczne dawki poszczególnych witamin i będizesz wiedział czy można przyjmować. Dla B6 to 200mg, większe dawki (choć nie zawsze) powodują neuropatię obwodową.

[...] nawadniania to zmniejsz dawke do porcji by ją po jakimś czasie zwiekszyć/.ale myslę że nie powinno być tak źle. dobrze by było także brać lecytynę, sylimarol, zestaw witamin i minerałów. nie wiem ile nie trenowałeś i jakie są twoje spadki wiec troche zgaduje w powyższym, pewne jest jednak że powinienes zacząć od treningu [...]

Shotgun, cm3 1250, bcaa xtra, omega 3 i jakiś zestaw witamin;)

Dostarczasz organizmowi bardzo mało witamin. Rośniesz jescze, wazysz mało jak na swój wzrost. Poczytaj sobie sobie troche o odzywianiu, mamy tutaj artykuł na ten temat.

A jest coś (oczywiście oprócz witamin i podstawowych dodatków) co miałoby działanie wzmacniające odporność?

Na sniadanie jem ciemny chleb z szynka, na obiad ryby lub ryz z warzywami itp, a na kolacje jem mandarynki. Ogolnie jem malo i staram sie duzo witamin brac.

Na sniadanie jem ciemny chleb z szynka, na obiad ryby lub ryz z warzywami itp, a na kolacje jem mandarynki. Ogolnie jem malo i staram sie duzo witamin brac. taka dieta z jakiegos obozu dla jewish.

[...] o rotacji ww - jak to ma wyglądać?Węglowodany tylko po treningu i rano a pozostałą część dnia off?Czy DNT off ww a w DT dajemy ww? Omegi-3 ile brać dobowo g? Kompleks witamin i minerałów zakupie na pewno... Trening będzie stricte masowy czyli 4 razy w tyg split + 1 raz w tygodniu aero 20-40 min - ale nic więcej z aero póki co(na wiosne [...]

Hmm powiem cos teraz, a jak cos zle to mnie dojedzcie Co z tego ze dawki takie duze, ale biorac pod uwage dwie rzeczy: 1.przy cwiczeniu ilosci witamin potrzebna organizmowi jest wieksza 2.zadna witamina nie wchlania sie w 100 %. Dlatego byc moze te dawki sa w sam raz?? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" [...]

Poczekajmy lepiej na wypowiedź speców - jednak ja zaproponowałem NOW jako kompleksik przeznaczony dla osób trenujących, czyli osób które potrzebują więcej witamin. leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

ZINCAS MONOMETHIONE AND ASPARTATE 30MG/ MAGNESIUM (AS ASPARTATE) 450MG / WITAMIN B6 (AS PYRRIDOXINE HCL) nie bede podawał firmy bo napewno wiece jaka to, jeżeli słyszeliscie o najnowszej aferze.

do regeneracji jest odpowiednia dieta + sen + odpowiednia dawka witamin i minerałów a carbo stosuj tylko okołotreningowo Co do dawkowania kreatyny 5 g na czczo i 5 g przed treningu w dni treningowe 5 g na czczo w nietreningowe pozdro

j/w nawet witamin nie powinno popijac sie mlekiem

jesli zjadles tylko 30to ja bym odpuscil poczekal az wyzdrowieje i dopiero wtedy zaczal jesc. zjadles mala ilosc wiec mysle ze najrozsadniej byl by przerwac i sie wyleczyc. a zachorowales bo sterydy oslabiaa uklad odpornosciwy i pewnie zaniedbales witaminy. ja na cyklu zawsze biore glutamine i kopleks witamin i mineralow. to na prawde pomaga.

No właśnie wiem dlatego się pytam o jakieś witamiy bo nie chcę odżywek na które jestem za młody. Ale jeżeli nie polecacie również witamin w moim wieku to na razie musi wystarczyć odpowiednie odżywianie się :) Dziękuję za odp. Zmieniony przez - Rivo132 w dniu 2013-04-02 15:20:29

" czy wskazane jest gdy chodzi sie na silke brac zestawy witamin?" -no pewnie że wskazane -potrzeby mineralno-witaminowe organizmu sportowca obciążonym wysiłkiem fizycznym są niezbędne K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Pamietaj najwiecej witamin maja polskie dziewczyny!!! ;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

dzieki bardzo miętki jak odnowie abon. to sypne sogiem:))))))))) pozdro.. aha jeszcze jedno a jaki ty zestaw witamin przyjmujesz??

Mało witamin w tym.

w odzywkach naogól chyba wielkich ilości witamin/minerałow nie znajdziesz, ale dodatkowa suplementaxcje jesli z warzyw/owoców nie starczy możesz sobie zafundować. a odzywke dobierz do brakow w diecie więc zapewne cos z rodzaju gainer/bulk.