witamin

Okej.Zaglądałem do tematów lecz nie miałem czasu wszystkiego przestudiować .Liczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi ok 2100kcal, coś zle policzyłem ? Czyli narazie nic nie brać ,żadnego białka reduktorów i witamin tak ?Moge zastąpić płatki owsiane na kukurydziane ? Zmieniony przez - Hędożyk w dniu 2012-02-12 18:30:32

Wyczuwam z deczka ironię i nie wierzę, że na temat witamin już wszystko wiecie. Jeżeli jest inaczej to z przyjemnością zadam kilka "prostych" pytań szanownym ekspertom. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-02-21 20:03:34

[...] m.in. jednym z wczesnych objawów nagłej utraty elektrolitów (soli mineralnych) z organizmu. Byc może intensywnie pocisz się podczas treningu albo brak ich w Twojej diecie. 1.Popraw dietę. 2.Bierz zestaw witamin i minerałów. 3.Kup sobie płyn izotoniczny i stosuj w czasie treningów. Oczywiści Twoje ziewanie może wynikac z zupełnie czego innego.

Nic się nie stanie, jak wiemy cześć witamin rozpuszcza się w tłuszczach a część w wodzie. Więc spoko. Tak spożywasz 1 saszetkę na raz.

Zależy co znaczy obniżyć działanie. Co drugi dzień jedząc kurczaka, będzie gorszy efekt końcowy podczas cyklu niż jak jadłbyś go codziennie. Mimo, że witamin nie idzie jako tako "odczuć", to jednak na przestrzeni dłuższego okresu, zauważysz, że Twoja odporność jest o wiele większa niż przed stosowaniem. Może wystąpić nawet poprawienie [...]

Ze słodkiego to najbardziej lubię ryż z kurczakiem }:-( Najważniejszą zaletą owoców (oprócz witamin) jest działanie odkwaszające, tego mi brakuje w poście wyżej :)

Ma też więcej n-3 i mniej witamin ale chodziło mi głównie o smak. Sam nie piłem ale opinie nawet o smakowych najlepsze nie były. Sam pije Mollersa i jakoś nie mam ochoty eksperymentować z innymi

[...] Oczywiście nie możesz zapomnieć o odpowiedniej regeneracji, śpij długo minimum 7-8h Jedyne suplementy jakie możesz stosować na chwilę obecną to omega 3, kompleks witamin i minerałów, ewentualnie zma/mzb. Co do obranego przez Ciebie celu, to jest on wręcz nieosiągalny, ponieważ w początkowej fazie przygody z siłownią wszystko robi się [...]

jak to moja babcia zawsze mowi: "jedz skorke, najwiecej witamin"

może niedobór jakiś witamin, może kawa pomoże, mozesz też spróbować np. teramax lub coś podobnego - żeń-szeń, guarana, kofeina ;] popróbuj :) i jak up. carbo i pożądny posiłek przed treningiem ;] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2009-08-30 23:32:31

niedobór magnezu i innych witamin. Jak z dieta? Nie chodzisz glodny na silke?! Jak wyglada posilek przed treningiem? Wydaje mi sie, ze w tym jest problem. Zmieniony przez - ArekPJ w dniu 2009-08-31 11:39:34

Warzywa mogą znajdować się niemalże w każdym posiłku. Owoce to świetne uzupełnienie diety, nie tylko w celu podbicia kcal, to źródło witamin i składników mineralnych. Możesz tak jadać.

[...] tylko kupił więcej białka. Węgle przecież nie jest tak trudno dostarczyć z diety. I napewno o wiele lepiej na tym wyjdziesz bo poza samymi węglami, które napewno będą lepszej jakości, dostarczysz jeszcze troche białka, witamin i mikroelementów. Albo druga opcja gainer zamiast carbo. Ale i tak lepiej wyjdziesz jak kupisz więcej białka Pozdro

Tylko pytanie ilu obróbkom i procesom zostaje poddana melasa, zanim trafi do naszego słoiczka. Ponadto ile jej trzeba by codziennie jeść, by dostarczała nam tych witamin na przynajmniej przeciętnym poziomie - a trzeba pamiętać że nadal jest to w dużej części sacharoza ;-)

Tylko pytanie ilu obróbkom i procesom zostaje poddana melasa, zanim trafi do naszego słoiczka. Ponadto ile jej trzeba by codziennie jeść, by dostarczała nam tych witamin na przynajmniej przeciętnym poziomie - a trzeba pamiętać że nadal jest to w dużej części sacharoza ;-) Sacharoza nie stanowi dużej części melasy- bo ok. 40%, więc mniej niż [...]

[...] pozwala wzbogacać jaja w naturalny sposób - poprzez odpowiednie żywienie niosek wprowadzając takie substancje jak: wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 oraz witaminy A i E, a także mikroelementy (w tym: selen, jod, krzem). Są to zatem substancje niezbędne do funkcji życiowych, sprzyjające zachowaniu młodości. W kontekście [...]

pomogą wyrównać równowagę kwasowo zasadową dostarczą witamin i minerałów

Kompleks witamin,omega3,zma (zależnie od funduszy apteczne lub firmowe). Hyper Shock? ja wybrałbym hp lub ew.postawil na pewniaka czyli najnowszego xpanda.

Jeśli chodzi o zma a raczej Chela MZB są tak jak kompleks witamin i omega3 w stałej suplementacji. Sądzę ze jednak duża pucha cp+ nitro II będzie najlepszym rozwiązaniem. Dzięki za pomoc.

moim zdaniem za mało tłuszczy w diecie, poza tym dorzuć sobie jakieś owoce/ warzywa, bez witamin nie urośniesz !!!