witamin

[...] srodowisko na maxa a nie zastepuj brakow w diecie wieksza iloscia mety... oczywiscie nolvadex,clomid , jezeli wieksze ilosci to pamietaj o hepatilu ewentualnie o lackidofilu zeby odbudowal flore bakteryjna zoladka , pilnuj witamin - szczegolnie C i calego kompleksu B . Ogranicz sód\sól do minimum ! Chyba nie chcesz sie woda spompowac. PuR

[...] nie mowie ze jest latwo bo jem w osrodku gdzie jestem na szkoleniu ale dodatkwo wpomagam sie bialkiem i batonikami proteionowymi i jako standart takie rzeczy jak zestaw witamin, mineralow, zma itp odnosnie odbloku, pct nie wiem co koknretnie brac bo nigdy sie nie bawilem tego typu rzeczami z tego co piszecie to zaczac od samego h-drolu? czy [...]

Coxy to chemia a odrzywki to ziob witamin i substanci odrzywczych.

Jeżeli chodzi o nadmiary witamin z grupy B. Ja przez jakiś okres biore masywne ich ilość, zaczynając pewnego dnia od 18 tabletek ultimate nutrition, stopniowo zmnijeszałem ilości - aż do dzisiaj kiedy nadal jem ich b. duże ilości, jakieś 1/3 tej ilości róznych marek. 1 tabletka: b1 - 50mg b2 - 50mg b3 - 50mg b5 - 50mg b6 - 50mg Biotyna - 150 mcg [...]

nie, leki środki na wrażliwość czyli ALA albo GYNEMA . Natomiast zamiast solo magnezu, wit B, wit c -- chciałem dać kompleks witamin, ten z olimu wydaje się rozsadnym rozwiązaniem co o tym myslisz?

spoko, jak najbardziej powinien się sprawdzić;-) zawiera dosc wysokie dawki witamin, o czym swiadczy fakt, ze sporo osob sika na nim np na zielono%)

jadam pestki notorycznie (jablka, brzoskwinie, morele, sliwki etc), ani razu mnie nic nie bolalo, na dodatek pestki maja mase witamin (w koncu sa baza do wyrosniecia). dla zainteresowanych dosc stary film dokumentalny o tej witaminie - http://www.youtube.com/watch?v=zh1ZK-OasOw (6 czesci). niestety jest prowadzone duze lobby w strone raka wiec [...]

[...] na 3 jajka - jajka na śniadanie są fajniejsze. drugie śniadanie okej obiad 150g kury 100g ryżu styk tutaj ok (niech to będzie posiłek po treningowy) przed snem dorzuć tłuszcze z orzechów/migdałów LUB węgle z owsianych. dodaj do każdego posiłku oprócz śniadania i 2 śniadania 5g oliwy w celu lepszego wchłaniania witamin i w każdym posiłku warzywka

Albo placek owsiane + jajka. Możesz dodać zarodków pszennych jak chcesz więcej witamin i minerałów.

z osłonek Esseliv, zestaw witamin np Vita-min Plus. a co do metyto skoro sie uparles ze ja wezmiesz to i tak ja wezmiesz wiec polec stala dawke 20mg_ed

[...] się zdecydować. Dzisiaj zacząłem jeszcze brać Solastynę. Czyli tak wygląda aktualnie Chela Mag B6 555mg chelatu aminokwasowego magnezu ALBION® 100mg magnezu 5mg witaminy B6 Calcium Polfa-Łódź 180 mg wapnia Rutinoscorbin Rutyna 25 mg, Kwas L-askorbowy (witamina C) 100 mg x2-3 Solastyna witamina C 30 mg beta karoten 15 mg witamina E [...]

Waham się między vita-min plus a multiple sport, bo nie wiem, czy nie za dużo będzie tych witamin. Ale chyba wybiorę multiple sport. Dzięki!

chyba na dietach wspominanego Gacy występuje brak błonnika i witamin, jeżeli w trzymanej diecie występują owe niedobory to znaczy, że nie jest ona odpowiednio zbilansowana, a witaminę D znajdziesz także w pożywieniu, nie wiem skąd ten pomysł, że nie. ;-) Tak, poleciłbym na noc nawet i 200g ryżu, tak samo może zjeść i 100% zapotrzebowania na [...]

[...] 100 g pomidora Kolacja: 100 g karkówki; 130 g smalcu 4-6 litrów wody do tego. Zero soli, zero cukru. Znajdź tu błonnik w wystarczającej ilości to pochylę czoło. Znajdź witaminy w odpowiedniej ilości - wydam okrzyk zdumienia, a potem zrobię sobie tatuaż z Twoim nickiem. Na takich ketogenach waga rwała jak szalona, a tłuszcz płonął jak [...]

[...] - http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Zapoznaj się też z odpowiednim sposobem odżywiania - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Z suplementów możesz barć kompleks witamin i minerałów do pierwszego posiłku lub zaraz po nim . O ćwiczeniach i ich prawidłowej technice poczytasz tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Na pewno dobrałbym jeszcze zestaw witamin (np. Trec lub Olimp), Omega 3 ( chyba że zaczerpniesz to z produktów zawartych w diecie) i witaminę D ;) Pozdrawiam

ok, dzięki za pomoc. Czyli myślę że zrobię to tak: 3 tabsy tauryny 6 tabsów asparginu 1 tabs witamin centrum

Pomijając kwestie koksu, jak z dietą? Wszystko jest na miejscu? Zdenerwowanie może brać się np z braku witamin i minerałów. Z Twojej wypowiedzi zrozumiałem, że deka i teść leci po równo. Przez jakiś czas próbowałeś zwiększyć teścia. A gdzie proporcje deki do teścia?

Albo za duzo witamin wdvpcasz%-).

[...] dla Klientów konkursy z nagrodami oraz promocje produktowe. Każdy Klient sklepu PBC oprócz szerokiego wyboru firmowych suplementów diety, odżywek dla sportowców, witamin, akcesoriów sportowych oraz napoi funkcjonalnych, mógł skorzystać także z bezpłatnego poradnictwa suplementacyjno – żywieniowego, indywidualnej diety lub [...]